In mijn vorige post leerde jullie Veerle kennen en ben ik begonnen over yoga. Daarom vandaag: 5 redenen om aan yoga te beginnen.
Yoga is geschikt voor alle mensen, ongeacht leeftijd, geslacht of conditie. Iedereen, jong en oud, kan yoga beoefenen. Of je het nu dagelijks doet of éénmaal per week, yoga heeft een positieve invloed op lichaam en geest.
1.Stress vermindering.
De oefeningen die je tijdens een yogasessie uitvoert hebben een ontspannende werking waardoor het stresshormoon cortisol daalt.
2. Verbeterde ademhaling
Bij yoga hoort ook een ademhalingstechiniek die je leert langzamer en dieper te ademen. Hierdoor verhoogt de hoeveelheid zuurstof die door het lichaam wordt opgenomen. Je kunt je reactie op stress verbeteren door je adem patron te veranderen.
3. Lenigheid
Deze is voor mij erg belangrijk. Ik ben namelijk echt een stijve hark doordat ik al jarenlang voetbal en daarmee mijn spieren heb verkort. Yoga verhoogt je flexibiliteit. Spieren, pezen en banden worden langer en elastischer waardoor je lekkerder in je lichaam zit.
4. Kracht
Van yoga wordt je beresterk! Doordat de oefeningen zijn gebaseerd op uithoudingsvermogen van de spieren neemt je kracht enorm toe.
5. Gewichtsverlies
Niet voor iedereen een reden maar wel een prettige bijkomstigheid is dat yoga je stimuleert tot een gezondere levensstijl waardoor je ook gezonder wilt gaan eten.
Bonusreden!
Wat dacht je van al die fijne yogakleren die heerlijk zitten. Net zoals in de blogfoto hierboven van http://www.onzie.com/
Ben je nieuwsgierig geworden of wil je yoga eens uitproberen? Er zijn talloze lessen op internet te vinden maar ook heel veel filmpjes op youtube. Bijvoorbeeld deze, van de zonnegroet. Een poweryoga oefening die voor beginners er goed te doen is: http://www.youtube.com/watch?v=6pn1AFFlve4
Een gezondere en gelukkigere wereld door plezier in sporten!
Dit wil ik voor elkaar krijgen door zoveel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen, informeren over welke sporten er allemaal te doen zijn en te laten zien dat je kan sporten met veel plezier!
Wil je nog meer over me weten? Lees dan mijn persoonlijke verhaal onder contributers. Veel plezier op Love2workout!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!