Er is niks makkelijkers om te doen en tegelijk meer vermoeiend dan een jump rope workout. Touwtjespringen is dé manier om terug te keren naar je kindertijd en tegelijk mucho’s calorieën te verbranden én aan je conditie te werken. Daarom vind je in deze blog 5 video’s om je te inspireren een eigen jump rope workout te gaan doen. Dit weekend nog!
Jump Rope Workout
Het is nog niet te laat om het onder de knie te krijgen. Een jump rope workout is namelijk goed voor je coördinatie, uithoudingsvermogen, voetenwerk, timing, beweeglijkheid, kracht, snelheid en explosiviteit. Het is echt één van de meest intensieve workouts! En wirdt niet voor niks veel gedaan door boksers.
Burn baby burn!
Je verbrandt al redelijk wat calorieën door een beetje te springen. Iemand van 60 kilogram die ongeveer 30 minuten springt, verbruikt 252 kilocalorieën. Dat is meer dan wat je verbruikt bij steps, voetbal of zwemmen. Klinkt goed toch?
Het enige wat je nodig hebt is een touw. Dat is niet zo moeilijk. Als kind gebruikte ik gewoon een waslijn :). Maar wil jij een goed springtouw kopen, koop dan deze, of deze, of deze. Wat je wilt!
Veel plezier met deze fun workouts! Laat je me weten wat je ervan vindt?
Een gezondere en gelukkigere wereld door plezier in sporten!
Dit wil ik voor elkaar krijgen door zoveel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen, informeren over welke sporten er allemaal te doen zijn en te laten zien dat je kan sporten met veel plezier!
Wil je nog meer over me weten? Lees dan mijn persoonlijke verhaal onder contributers. Veel plezier op Love2workout!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!