Daar is ie weer. De kortste workout ever! Geen excuses dus en zorg dat je er 200% voor gaat anders heeft het geen zin he?! Heeft die 7 minuten dan uberhaubt wel zin? Lees verder of doe gewoon de workout!
7 Minute workout
Deze ‘7 minute workouts’ zijn een vorm van High Intensity Training routines. Waarmee helpt het je? Net als de HIIT (High Intensity Interval Training) of Tabata workout zorgt het voor langdurende voordelen ondanks de korte tijd van de workout. Heel veel verschilende onderzoeken zeggen dat korte intensieve trainingen een boost geven aan je metabolisme, overgewicht tegengaan en zelfs wat extra jaartjes opleveren (zo, dan word ik oud :)). Critici daarentegen zeggen dat die onderzoeken zijn overdreven en dat een paar minuutjes training geen reslutaat oplevert.
Maar toch..Doe de 7 minuten workout zoals op deze video maar eens en dan nog veel vaker. Je uithoudingsvermogen wordt beter en je spieren groeien. En natuurlijk wordt het nog interessanter wanneer je dit soort routines plakt aan bijvoorbeeld een hardlooprondje of een goede springtouwsessie!
En? Gedaan? Wat vindt je ervan?
Een gezondere en gelukkigere wereld door plezier in sporten!
Dit wil ik voor elkaar krijgen door zoveel mogelijk mensen aan het sporten te krijgen, informeren over welke sporten er allemaal te doen zijn en te laten zien dat je kan sporten met veel plezier!
Wil je nog meer over me weten? Lees dan mijn persoonlijke verhaal onder contributers. Veel plezier op Love2workout!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!