Berichten

Cristel

FUCUS IS KEY

spieropbouw-love2workour

Waarschijnlijk hebben jullie mijn blog op De Patatgeneratie allemaal al wel gelezen, maar ik vind dat deze wel een plekje verdient op mijn eigen blog. Vandaar vandaag nog een keer, zodat je h’m in alle rust nog eens kan lezen..

De Patatgeneratie. Ik voel me aangesproken tot elk woord in de beschrijving op de blog. Ik ben nu 33 en nog steeds onrustig. Soms vraag ik me af of dat ooit gaat stoppen en ik denk echt dat een ‘gewoon’ burgerlijk leven de oplossing is voor rust in mijn hoofd. Een huis kopen in mijn lievelingsstad Amsterdam, er samen in gaan wonen met mijn soulmate/vriend en over uiterlijk twee jaar een baby maken. Aaah! Echt? Ik kan me niet voorstellen dat dat de enige manier is! En is dat wel wat ik wil? Nu hardop denkend droom ik nog steeds over een jaar werken bij een te gek creatief bureau in New York. Of een eigen voetbalschool openen in een arm land. Maar ook personal training geven, freelancen en mijn geld bij elkaar harken met verschillende losse klussen, op een lange reis naar Zuid- en Midden Amerika, zelf een te gek festival organiseren, noem het maar op. Ik BEN de Patatgeneratie.

Laat ik me voorstellen, zodat we weten waar we over praten. Ik ben Cristel, 33 jaar dus en woon in Amsterdam. Ik heb een baan als creatief conceptontwikkelaar bij een eventbureau en schrijf voor mijn eigen blog love2workout. Ik voetbal, geef af en toe les als workout trainer, loop hard, doe soms aan yoga en veel aan krachttraining, wil als mijn blessure aan mijn schouder over is, weer gaan kickboksen en weet soms niet waar ik de tijd vandaan moet halen om dit allemaal te doen. Daarnaast speel ik saxofoon maar oefen veel te weinig, pak ik af en toe weer eens mijn Spaanse les op en houd ik van koken.

En dat behelst alleen nog maar mijn eigen persoontje. Ik heb namelijk ook een vriend waarmee ik heel blij ben en mee samenwoon, leuke collega’s met wie ik na werk graag een terrasje deel. Een hele gezellig vriendinnengroep in Amsterdam waarmee elke avond te kort lijkt en mijn oud-huisgenootjes die ik ook nog heel graag zie. Natuurlijk kan ik ook mijn familie niet vergeten. Ik kom uit een gescheiden familie (hallo Patatgeneratie!), wat inhoud dat ik af en toe langs paps wil maar ook langs mama, dat ik twee superbroers heb met ieder de twee leukste kinderen van de wereld. Wat het indelen van mijn tijd niet makkelijker maakt maar als papa en mama niet waren gescheiden had ik ook mijn broers niet gehad…

Jeetje, als ik mezelf zo voorstel word ik er op slag moe van. Dan vind ik dat ik het nog best goed doe, eigenlijk.

Sinds kort heb ik het woord ‘ focus’ ontdekt. Ik roep steeds: focus is key! Maar dat betekent dat ik moet gaan kiezen. Kiezen tussen al die hobby’s, vrienden, familie, veel te leuke netflix-series en mijn toekomst. In mijn sportbezigheden heb ik gekozen voor de 3-eenheid: kracht, flexibiliteit en cardio. Je kan je afvragen of dit überhaupt een focus is maar voor nu helpt het me om mijn tijd die ik heb om te sporten logisch in te delen. Ik hoop dat dit een begin is. Een begin om de rest van mijn leventje ook met wat focus in te delen. Even stil te kunnen zitten en rustig ademhalen. Voor nu voel ik vooral verwarring. Ik wil supergezond eten maar ook gezellig met mijn vriend tafelen. Kook ik dan twee gerechten? Laat ik hem mijn ‘cleaneating’ bordje kip, volkorenrijst en groene groenten eten of doe ik gezellig mee met een lekkere lasagne uit de over met veel kaas? Wil ik eigenlijk wel kinderen? En wanneer dan? Ik zou wel een huis willen kopen in Amsterdam, zover ben ik, maar dat kan ik niet betalen. Moet ik dan een andere baan om meer geld te verdienen? Of laat ik het voor nu even zo omdat ik het zo gezellig heb met mijn collega’s? Ik ben 33 en dacht 8 jaar geleden dat ik nu een eigen bedrijf zou hebben en de hele wereld over zou reizen. Het valt een beetje tegen maar ik ben wel gelukkig. Ik houd ook wel weer van dat leventje hier in Amsterdam. Van mijn vriend die uit een heel andere omgeving komt en supernuchter naar al die keuzestress luistert. Van mijn vriendinnen, ook al zeggen we steevast tegenelkaar: dit moeten we vaker doen! Van mijn broers die ik echt veel te weinig zie en van mijn mama’s en papa’s natuurlijk.

Focus Cristel focus. Zelfs wanneer ik het opschrijf is het moeilijk om te focussen. Voor nu focus ik me op morgen. Werken aan een eventconcept, iets lekkers koken, om acht uur voetballen in het Oosterpark en deze blog op tijd afleveren bij Sabine. Zo. Dat maakt het een stuk makkelijker. Focus op morgen.

 

 

 

 

 

/0 Reacties/door
Cristel

DE HYPE DIE SPELT HEET.

Is het een trend? Het is in ieder geval hip, speltbrood eten. Maar wat is het eigenlijk en is het dan gezonder dan ‘gewoon’ brood? Waarom eet ineens heel Nederland spelt? Speltbrood, speltcrackers, speltspeltspeltspelt…

Nederland heeft speltbrood ontdekt als alternatief voor tarwebrood. Herontdekt eigenlijk, want van spelt (van nature een graan) werd al veel eerder brood gebakken dan van tarwe. Uit archeologisch onderzoek blijkt dat de mens dit familielid van de tarwe al minstens 9000 jaar geleden verbouwde.

Spelt achterklap
De roddels gaan dat spelt een soort wonderproduct is, vergelijk je het met gewoon tarwebrood. Spelt zou allerlei ziekten genezen, een superfood zijn dat barstensvol zit met vitaminen en andere waardevolle voedingsbestanddelen en het zou ook nog eens veel minder calorieën bezitten dan tarwe. De roddel dat spelt meer ‘langzame’ koolhydraten bevat en daardoor beter voor de lijn is dan tarwe, is helaas niet waar.

Spelt voordelen
Is er dan helemaal niets van waar? Is alles dan een dikke marketingtruc? Nou nee hoor, je bent niet helemaal genept…
Het grootste voordeel van spelt zit in de achterblijvende ontwikkelingen in tegenstelling tot tarwe. Tarwe is in West-Europa op afstand het populairste graangewas. Er is dus in de tussentijd veel meer onderzoek gedaan naar tarwerassen die voor landbouwers voordelig zijn. Je moet dan vooral denken aan meer opbrengst. Hoe meer kilo’s gewas per vierkante meter en per maand, hoe beter de boer af is. En dus zijn de veredelaars aan het werk geweest om tarwe te ontwikkelen die sneller groeit en per korenaar méér en grotere korrels geeft. Dat is uitstekend gelukt.

Maar die ontwikkeling heeft een schaduwzijde. Uit onderzoek van Wageningen University blijkt dat de rassen tarwe die momenteel in Nederland geteeld worden aanzienlijk minder voedingsstoffen bevatten dan de oudere en minder rendabele rassen. Met name de hoeveelheid eiwitten blijft in deze tarwe heel ver achter. Bij dat alles is de hoeveelheid calorieën onveranderd gebleven. Je krijgt dus met modern tarwebrood aanzienlijk minder bouwstoffen binnen per calorie dan pakweg vijftig jaar geleden. En dat geldt óók voor de volkoren variant.

Lekker spelt!
Dát is dus de echte reden waarom je beter speltbrood dan tarwebrood kunt eten: spelt is minder populair en is daardoor voor de voedingsgiganten nauwelijks interessant. Het wordt dus vrijwel uitsluitend gebakken door goede bakkers, die niet alleen doorgaans minder broodverbeteraars en andere onwelkome toevoegingen door hun brooddeeg mengen, maar ook nog eens hun ambachtelijke vakmanschap meebrengen. Speltbrood is dus gewoon lékkerder en bevat meer voedingstoffen!

Spelt glutenvrij?
Nog 1 vaak gehoorde mythe om uit de wereld te helpen. Spelt is NIET glutenvrij! Niet? Nee! Spelt is namelijk ook een tarwesoort. Wel een oude tarwesoort met minder gluten maar zeker niet glutenvrij. Voor mensen met een allergie of intolerantie voor tarwe is spelt een uitkomst maar mensen met een glutenintolerantie moeten doorgaans alle glutenbevattende granen vermijden.

Zelf ben ik gek op brood en gelukkig niet allergisch voor gluten. Vanuit mijn gezonde oogpunt eet ik het liefst een brood met meer voedingstoffen. Die calorieën die erin zitten krijg je toch wel binnen, welk broodsoort je ook eet. Dus goed donker brood en af en toe een speltbrood vindt ik heerlijk! Wat is jouw broodgewoonte en opvatting over spelt?

 

 

 

 

 

 

/0 Reacties/door
Cristel

GASTBLOG: De Patatgeneratie Loves2Workout!

Ik volg haar al een tijdje. Sabine Evers, ze schrijft op de blog De Patatgeneratie. Lees het eens, zo her-ken-baar! Er verschijnt vandaag een post van mij op haar blog en op love2workout schrijft ze vandaag over haar drukke leven dat ze, net als ik, in balans houdt met sporten. Laat je motiveren door Sabine…

Of ik een gastblog voor Love2Workout wil schrijven? Jazeker wil ik dat! Ik ken Cristel via een gemeenschappelijke vriendin en volg haar blog op de voet. En aangezien sporten in mijn Patatgeneratie leven centraal staat is een gastblog natuurlijk een logische keuze.

De Patatgeneratie Loves2Workout!
Het is bizar. Ik sport zelf al intensief vanaf mijn… tja ik weet niet eens meer hoe oud ik was toen ik begon met bewegen. Ik heb getennist, geturnd en gezwommen maar zat niet echt vast aan een sport. Tot ik op 13 jarige leeftijd het hockeyen ontdekte. Ik hield er intens van. Het hard trainen met een team, de gezelligheid en vooral de spanning van de wedstrijd op zaterdag en het euforische gevoel van scoren! Heerlijk. Ik heb het tot mijn 26e volgehouden. En verder gegaan met hardlopen, de sportschool, boksen, surfen, yoga, fietsen…

Hoe ik het volhoud en de tijd vind om te sporten? Ik krijg die vraag zo vaak. Vriendinnen die willen weten waar ik de kracht vandaan haal om iedere ochtend om 7 uur op mijn yogamat te staan. Die verbaasd zijn als ik vertel het liefst na een drukke en zware werkdag een 10km run doe langs de kust. Dat niks zo lekker is om een uur lang te peddelen en dan 4 seconden op een golf te staan.

Het geheim is simpel. Sporten is mijn therapie. Het zweet gutst van mijn hoofd en ik kan nergens anders aan denken. Ik zit in een meditatieve flow waarin ik één ben met mijn lichaam. Soms betrap ik mezelf op een runners high waarbij ik bijna voor een bus oversteek. Ik ben dan zo in mijn flow, de dag laat ik los en ik kan alleen maar zijn. Klinkt dat zweverig? Misschien. Maar het helpt! Beweeg ik niet? Dan word ik onrustig, humeurig en kan mijn ei niet kwijt. Dus ik zorg voor sporttijd in een agenda vol met werk, vriendinnen, familie, blogs en feestjes.

En wat ook helpt is dat ik niet vaak genoeg kan benadrukken dat ik niet binnen een maand een halve marathon liep. Ik heb getraind, schema’s gevolgd en de sporten die ik beoefen opgebouwd. Ik heb gevloekt, het hardlopen gehaat, mijn vingers bijna gebroken bij een yoga ‘headstand’, zodanig gespoeld door een golf dat ik nooit meer wilde surfen. Maar die high, dat één zijn met je lichaam, je mindfullness, dat maakt alles weer goed. Door met training daar naartoe te groeien is iets wat ik iedereen gun in zijn of haar leven. Voor jezelf, je hoofd, je gezondheid. Die bikinibody, stalen abs en strakke kont? Die zullen volgen, maar zijn niet het uitgangspunt. Doe het, houd vol, train. En voor je het weet heb je je gezondste verslaving ooit ontwikkeld.

Volg SabienSchrijft van
DE PATATGENERATIE op Twitter, Instagram en
Facebook

 

 

 

 

/0 Reacties/door
Cristel

LOVE2WORKOUT OP BLOGLOVIN’

Follow my blog with Bloglovin

Ken je Bloglovin’? Een heel handige app om al je favo blogs te volgen. En vanaf vandaag kan je love2workout ook volgen met Bloglovin’. Handig hé?

Bloglovin’ maakt het volgen van blogs lekker makkelijk. Je download de app op je smartphone of meld je aan via de website. Hier kan je dan kiezen voor de blogs die je graag leest en bloglovin’ houd voor je bij of de blogs een nieuwe post hebben gedaan. Zo zie je heel overzichtelijk welke posts je nog niet hebt gelezen! Veel leesplezier!

/0 Reacties/door
Cristel

VAKANTIE (ZONDER INTERNET) ALS RECEPT VOOR GEZONDHEID

Heerlijk, lekker vakantie vieren! Ik ben net terug, het was maar een weekje maar echt even weg zijn, internet uit en ook de whatsappjes van je collega’s niet meer lezen rukt je toch echt even uit je ‘normale’ leventje. En het is bewezen… Vakantie is goed voor je!

Een vakantie is goed tegen stress, verbetert je slaappatroon, verlaagt de bloeddruk én is goed voor je relatie. Als je dan met vriend- of vriendinlief bent weggeweest. Ik kan het beamen. En dat we geen internet hadden op het superrelaxte eiland Île de Ré in Bretagne heeft ook zeker geholpen. Even voel je je juist onbeholpen. Geen buienradar om te checken. Aan wie laat ik die mooie foto’s nou zien? Ik kan niets posten op instagram na mijn workout! Aaah. Zoals Veerle en ik vaak voor de grap zeggen: als je het niet post, is het niet gebeurt, toch?

Nou, zeker wel! We hadden superlekker weer. Zijn elke dag naar een stadje met mooi strand gefietst. Hebben heerlijk geluierd. En natuurlijk ook genoten van de ruime stranden waarop we fanatiek 1 tegen 1 konden voetballen en ik helaas mijn meerdere in Eelke moest erkennen. Maar niet zonder keiharde tegenstand hoor! Daarnaast de dagelijkse planking sessie op het strand niet te vergeten en als vanzelfsprekend heb ik nog een aantal keer heeeerlijk langs de zee hardgelopen. We hebben verbaasd gekeken naar de enorme vuurwerkshow op de Franse feestdag Quatorze Juillet, al viel het feest daarna wat tegen…
En met een tent op vakantie gaan kan ik ook aanraden. Terug naar de basis, kneuterig koken, de regen op het tentdoek, met je wc-rol onder arm naar het sanitairblok, het draagt echt bij aan ontspannen terugkomen!

En nu weer thuis. Hoe houd je dat gevoel nou vast? Want iedereen herkent vast die eerste werkdag waarop je 150 duizend mails moet beantwoorden en daarnaast de hele dag afspraken hebt omdat iedereen je ‘fijn’ weer op de hoogte wil brengen van alle projecten. Probeer eens te bedenken wat je nou het allerfijnst vond tijdens je vakantie. Was het die run langs het strand? Plan die dan dit weekend meteen in! Was het met z’n tweetjes in dat leuke Spaanse barretje genieten van tapas en een lekker wijntje? Ook dat kan je weer doen, toch? En wat altijd helpt? Kies de allermooiste foto van je vakantie uit en gebruik deze als bureaublad afbeelding. Nagenieten verzekerd!

 

 

/0 Reacties/door
Cristel

LOVE2RUN: MIJN NIEUWE LIEFDE

Zie hier, 3 generaties Nike Lunarglides. En vandaag was dan de uitpakdag voor mijn allernieuwste paar. Felroze/oranje Nike Lunarglide 5+. Zo blij als een kind, vraag maar aan mijn collega’ s waar mijn pakketje binnenkwam.

Een aantal jaar geleden begon ik met het eerste model. Toen nog alleen in lichte kleuren te verkrijgen. Meteen was ik verliefd. Perfecte fit voor mijn lichte overpronatie (dat mijn voeten naar binnen leunen met het hardlopen). Een schoen die goed ademt en lekker licht is. Daarna was ik die lelijke witte schoenen zo zat. Gelukkig kwam Nike toen met donkere Lunarglides in verschillende kleuren. Mijn voorkeur ging al lang uit naar zwart dus die moesten er komen. Zwarte slofjes waar je lekker op kunt rennen. Perfect toch?

Nu met de allernieuwste versie lijkt het wel alsof ik niets aan mijn voeten heb. Nog lichter dan zijn voorgangers maar met goede steun. En in zulke toffe kleuren! Ik heb de felste, meest opvallende genomen omdat ik blij ben dat ik weer kan. Mijn voet is redelijk hersteld dus vandaag was de dag dat ik mijn allernieuwste liefdes aan mijn voeten kon strikken en heerlijk het Oosterpark in ben gerend.

Nike Lunarglide5+ it is! Welke schoen is jouw favoriet?

 

 

/0 Reacties/door

LOVE2BOOTCAMP DEEL 2 | BURN BABY BURN

Jaaaa! BAM! Daar is ie weer. De LOVE2BOOTCAMP post. Ik word altijd ontzettend gemotiveerd door het soort powervrouwen in deze energieke workoutfilm.

Het is altijd fijn om weer even extra geïnspireerd te worden. Dit youtubefilmpje geeft je weer even wat nieuwe oefeningen. Het is een workout van 16 minuten waarbij je veel calorieën verbrandt en vooral veel aan je spieren werkt. Go for it en laat me weten hoe je het vindt!

/0 Reacties/door
Cristel

AQUI VAMOS

Voetbal. You either love it or you hate it. And I love it! Het WK 2014 begint over 2 minuten. Ik ga een deel van de opening missen omdat ik nog op de bus wacht na een geslaagd event op mijn werk. Terwijl ik wacht overdenk ik waarom ik eigenlijk nog geen Oranje kriebels heb.

En ik moet eerlijk toegeven dat het misschien toch een beetje voortkomt uit angst. Of nee geen angst, ik heb er nog niet zoveel gevoel bij. Bij mij komt dat pas na de eerste wedstrijd. Ik moet ze zien spelen. En of ze nou winnen of verliezen, dan pas heb ik gezien hoe de mannen het doen. Zijn ze gepassioneerd? Spelen ze als lamme takken? Zie ik onzekerheid? Of komen mijn dromen over mijn held Robin van Persie uit? Wordt hij de man van WK en start hij met het winnende goal in de o zo gevreesde eerste wedstrijd tegen rivaal Spanje. Ik hoop het! Want van binnen brand het wel. Ik hou van deze sport, doe het zelf al bijna 20 jaar en natuurlijk wil ik het meemaken dat onze mannen die wereldbeker mee naar huis nemen. Dat ‘wij’ wereldkampioen voetbal worden. En nu ik dit zo opschrijf beginnen de WK kriebels te komen. Ik heb er zin in! Zo. Nu eerst maar eens de opening. En daarna de eerste wedstrijd. Thuisland Brazilië mag de spits afbijten. Het ultieme voetballand. Let maar eens op hoe zij uit volle borst hun volkslied zingen! Nog maar 30 minuten. Veel plezier allemaal!

/0 Reacties/door
Cristel

HET GEHEIM VAN INTERVALTRAINING

Stiekem ben ik wel een beetje jaloers op mensen die wel kunnen hardlopen en trainen voor lange afstanden. Ik ben daar niet voor gemaakt, heb veel afwisseling nodig, maar hoe gaaf is het, dat je kan zeggen dat je een marathon hebt gelopen?! Geïnspireerd door vriendin Laurien die zelfs al meer dan 1 marathon achter haar naam heeft staan, schrijf ik vandaag over de ‘benefiets’ van interval training.

Laurien is een vastberaden loper. Die heeft zich een jaar of twee voorgenomen echt voor die eerste marathon te gaan en dat is haar gelukt. Nu is hardlopen een vaste routine in haar leven en loopt ze makkelijk even een ‘10 kilometertje’ als tussendag. Daar moet ik dus best veel moeite voor doen. Maar nu wil ze grotere stappen maken. De snelheid moet omhoog. En daar komt intervaltraining om de hoek kijken. Er zijn meerdere intervalmogelijkheden die allen een verschillend doel hebben.

Gedoseerd
Intervaltraining werpt alleen vruchten af als ze goed gedoseerd in je trainingsprogramma wordt opgenomen. Maak daarom vooral niet de fout dit type snelheidstraining te vaak uit te voeren, anders loop je het risico in een neerwaartse spiraal te raken. Neem hooguit eens in de twee weken één van de onderstaande trainingssuggesties in je schema op zodat je in de stijgende lijn blijft!

Herstel
Zorg voor een goede warming-up van te voren en een cooling-down als je klaar bent. Gun je lichaam de tijd om te herstellen en houd rust of train licht na deze intervalsessies. Begin sowieso niet aan deze trainingen als je licht geblesseerd of moe bent, of midden in een zware trainingsperiode zit.

1. Verbeter je uithoudingsvermogen
Doel: deze sessie verhoogt het maximale zuurstofopnamevermogen en verbetert het uithoudingsvermogen.

 

  • Jog rustig drie kilometer als warming-up

 

 

  • Loop 400 meter in marathontempo (als je nooit een marathon hebt gelopen, vermenigvuldig dan je 10-kilometertijd met 4,6)

 

 

  • Rust niet uit na deze 400 meter, maar loop wederom een 400 meter in het tempo van je huidige 5 kilometer

 

 

  • Wissel deze tempo’s steeds met elkaar af, zonder rust te nemen, totdat je in totaal zes keer 400 meter hebt gelopen

 

 

  • Herstel met een dribbelpauze van vier minuten

 

 

  • Herhaal de sessie van zes keer 400 meter nog een keer

 

 

  • Loop drie kilometer uit in dribbeltempo

 

 

2. Moe maar snel!
Doel: je leert onder vermoeidheid een hoog tempo te lopen. Hiermee ontwikkel je een verwoestende versnelling!

 

  • Jog rustig drie kilometer als warming-up

 

 

  • Loop 400 meter in een tempo dat twee tot drie seconden boven je 5-kilometertempo ligt, gevolgd door 400 meter dribbelen

 

 

  • Doe daarna een 300 meter in uw 1500-metertempo en herstel tijdens een rustige 300 meter

 

 

  • Herhaal een vergelijkbare sessie over 200 meter in een iets hoger tempo

 

 

  • Loop 100 meter bijna op topsnelheid, gevolgd door 100 meter dribbelen

 

 

  • Herhaal deze serie van tweemaal 400, 300, 200 en 100 meter nog twee keer, zonder daarbij rust te nemen

 

 

  • Na drie series volgt een herstelpauze van vijf minuten dribbelen; herhaal de reeks, maar dan twee keer

 

 

  • Uitlopen: drie kilometer rustig joggen

 

 

3. Een topconditie!
Doel: deze training heeft een enorm effect op je conditie. Het verbetert je vermogen om zuurstof op te nemen en stelt het moment uit waarop je heftig begint te verzuren.

 

  • Drie kilometer warming-up in een rustig tempo.
    Leg 1600 meter af in een tempo van uw beste 10-kilometertijd, gevolgd door twee minuten dribbelen of wandelen.Loop nogmaals 1600 meter, maar dan zes seconden sneller, gevolgd door dezelfde pauze van twee minuten.

 

 

  • Leg voor de derde maal 1600 meter af en voer het tempo op door nog eens zes seconden (dus twaalf seconden sneller dan het 10-kilometertempo) sneller te lopen.

 

 

  • Uitlopen: drie kilometer joggen.

 

Deze trainingen zijn voor lopers die al op het niveau zitten van de halve marathon. Je ziet namelijk overal startschema’s voor beginners maar ik wilde juist een post wijden aan hardlopers die juist op dit moment wel een extra boost kan gebruiken. Deze is voor jou Laurien!

Heb je 1 van bovenstaande trainingen geprobeerd? Dan hoor ik graag je reactie!
Love2workout op elk niveau!

 

 

 

 

/0 Reacties/door
Cristel

HERSTEL IS A BITCH

Zoals de meeste van jullie weten lig ik er al een tijdje uit. En dan heb ik het natuurlijk over mijn verslaving. Sport. Welke sport dan ook. Het liefst voetbal, anders rennen, een potje kickboksen, bootcamptraining. I DON’T CARE. AND I DON’T LOVE IT! Al meer dan een half jaar ben ik niet mezelf op sportgebied…

Nee, ik schrijf geen klaagzang. Maar ik wil jullie meenemen in de wereld van de workout. Want helaas is deze met ups and downs. Ten tijde van de fotoshoot van de hierboven geplaatste foto was ik net onderweg terug. September vorig jaar werd ik geopereerd aan mijn schouder. Iets met een pijn die ik al jaren had en niet weg kreeg. En dit was mijn laatste redmiddel. Ik was nog nooit geopereerd en ik stond doodsangst uit. Niet alleen om de spuiten en de operatie, maar maakte ik wel de goede beslissing? Was dit de oplossing?

Na een zwaar herstel en maandenlange geconcentreerde schoudertraining met een zeer ‘dedicated’ fysio kwam ik er langzaam weer bovenop. Beetje bij beetje nam ik mijn leven terug. Beetje bij beetje ging ik weer sporten. Van een kleine 2 KM rennen naar een ruime 5 KM. Spinnen in de sportschool en steeds zwaardere schoudertraining. Ik was terug in de zaal voor mijn passie, zaalvoetbal en ik voelde me weer deels mezelf. Na al deze ellende realiseerde ik me dat sporten, gezond leven, dat doen wat je leuk vindt, echt belangrijk is en een blog begon zich in mijn hoofd te vormen. Met Veerle maakte ik foto’s en het enthousiasme groeide.

Ook mijn enthousiasme voor welke workout dan ook groeide en dat liep uit op gepassioneerd en geestdriftig sporten. Zoals ik ben, de volle 200 procent. Of meer als het kan. En net toen ik weer redelijk in vorm was en ik heerlijk in een ‘up’ zat, kwam al weer veel te snel mijn ‘down’. Ik herinner het me nog als gisteren. Het was precies 2 maanden geleden op 3 april. Na een afterworkout met mijn collega’s moest ik me nog even uitsloven met een touwtje. Dat touwtje én de kleine kinderkopjes in Muiden brachten me weer terug naar 0. Ik brak een middenvoetsbeentje en moest 6 weken in het gips zonder belasting. 6 weken niet sporten, niet eens lopen. Ik was aangewezen op een rolstoel, een lieve vriend en mijn vriendinnen. Gek werd ik.

Maar nu langzaam kom ik er weer bovenop. Mijn rechterbeen is de helft zo dik als de linker. Mijn enkel is zo zwak dat ik er zeer voorzichtig mee moet doen, maar sinds zondag ben ik weer lid van de sportschool. Ik had h’m uit frustratie opgezegd. Nu train ik om de dag mijn beenspieren en natuurlijk nog steeds mijn schouder. Ik fiets voor mijn conditie en doe mee met het buikspierkwartier. Ik zit in de ‘upfase’ maar durf het bijna niet hardop te zeggen. Daarom schrijf ik het maar. En ik weet zeker dat ik uit mijn dip ga komen. Mijn grootste wens is weer te kunnen boksen. Maar hé, iedereen moet een ‘stip op de horizon’ hebben, ook ik.

 

 

 

/0 Reacties/door