5 PLUS 1 REDENEN OM TE ‘LIFTEN’ VAN CHICKS WITH BARBELLS

Toen Cristel mij mailde met de vraag of ik mee wilde werken aan haar nieuwe rubriek ‘5 redenen om…’ was mijn eerste gedachte: ‘5 redenen om te gaan liften?! Ik kan er wel 100 verzinnen!’. Maar om die nou allemaal te gaan neerpennen is niet geheel realistisch natuurlijk. Dat wil ik jullie als lezers niet aandoen, want ook ik moet af en toe nog trainen in plaats van schrijven, snap je? Daarom een selectie: 5 redenen om te gaan liften. Nou vooruit, 6, ik kon niet kiezen…

Meer en meer vrouwen pakken de barbells op, krachtsport is hot. Wij als barbell-loving-squad snappen dat helemaal, liften is te gek! Ben jij al hooked of zou je graag willen beginnen maar vind je het nog wat spannend? Wat ons van Chicks with Barbells betreft pakken we in 2017 allemaal de gewichten op. Want wát een gevoel om ze na een lekkere lift ook weer te laten kletteren. En wel hierom:

#1 Liften maakt ons super zelfverzekerd

Come on, dat gévoel! Het gevoel van het behalen van een nieuwe PR, of je eerste deadlift met 100 kilo op die stang. Zo’n prestatie geeft je het gevoel dat je in je eentje de hele wereld aan kunt. En weet je wat?! Dat kun je ook!

#2 We kunnen onze eigen sh*t dragen

Geen hopeloze puppy-ogen of ‘damsel in distress’ acties meer voor ons. Twee tassen vol boodschappen, onze handtas en zelfs onze hippe vintage racefiets. Hup, over die schouder en mee de trap op naar je stadse appartementje. Er moet heel wat gebeuren wil jij overwegen twee keer te lopen. Komt goed uit dat we onze Prince Charming daar niet meer voor nodig hebben, die is er vanaf nu écht alleen voor de leuke dingen.

#3 We maken ons niet druk om het getal op de weegschaal

Sterke meiden bouwen hard aan hun spieren, dus geen dieet met één oog gericht op de weegschaal voor ons. Met liften gaan wij voor de gainz!

#4 We’ve got each other’s back!

Sterke en slimme vrouwen staan als een blok achter elkaar. Zowel binnen als buiten de gym. Het is nou eenmaal makkelijker én leuker om je doelen te behalen met meiden om je heen die weten waar je doorheen gaat en overwinningen samen met je vieren. Ook letterlijk heb je soms meiden nodig die als een blok achter je staan, want wie anders gaat je vangen als je per ongeluk omver gaat bij je volgende PR-poging?

#5 We zijn in vorm en gepassioneerd over ‘liften’

Dit geldt eigenlijk voor alle vrouwen die veel bewegen en sporten, maar het mag gezegd worden! Van je luie billen komen en in beweging komen – fysiek en mentaal – is een applausje waard. Dus een ‘Hell YEAH, High Five!’ voor alle sportieve meiden op deze wereld! Het heeft nogal wat voeten in aarde om de juiste vorm aan te leren waarmee je een lift uitvoert. Hiervoor moet je oefenen, studeren, oefenen, corrigeren en nog meer oefenen. Je ziet het punt? Liften gaat niet lukken zonder toewijding…

#6 We zetten door!

We stellen onszelf een doel en stoppen niet voordat we dit behaald hebben. Oefen dit een paar keer per week in de gym en je hebt er een mooie eigenschap bij voor het ‘echte leven’.

See you at the bar!

21/03/2017/0 Reacties/door Cristel

INSPIRED BY SOFIE: DANS MET JE HART EN JE VOETEN ZULLEN VOLGEN

Sportverhalen

Hi! Mijn naam is Sofie, 21 jaar en wonend in het België-landje. Graag deel ik met jullie mijn grote passie: DANS! Meer specifiek: moderne dans en klassiek ballet.

Mini ballerina

Op mijn vijfde begon ik met kleuterballet. Ik was de énige in de les die haar ‘chassétjes’ niet op de maat van de muziek kon doen, mijn ouders vonden het wel schattig. Ik mocht naar de dansles blijven gaan omdat ze zagen dat het me veel plezier gaf, een topdanseres was ik niet maar het maakte me gewoonweg gelukkig. Vanaf mijn zesde begon ik ook met paardrijden, de voeten ‘geflext’ tegenover de gestrekte voeten van het ballet. Maar paardrijden was het niet. Toen ik tien was besloot ik me helemaal op het dansen te storten. Ik danste ondertussen gelukkig in de juiste maat en naast ballet ging ik ook jazz-dansen.

Na een dansles kom ik altijd weer vrolijk thuis

Ik was altijd een ongelooflijk blij kind, in mijn puber-jaren kon er al wel eens een ‘chagrijnige’ dag bij zitten maar telkens als ik thuis kwam van mijn dansles was mijn humeur weer opgeklaard! Als ik ergens mee zat danste ik het eruit, ik danste in mijn kamer, in de woonkamer, overal waar het maar kon. Dat dansen in de woonkamer is niet altijd een goede tip trouwens, ik stootte mijn teentje eens tegen een stoel tijdens het dansen waardoor het gebroken én uit de kom was… Best pijnlijk maar dat verminderde mijn dansplezier niet, integendeel. In de tijd van de middelbare school stond ik wel eens 25 uur per week op de dansvloer. Ik kreeg dan ook de kans om in de concertzalen van België en Nederland te mogen optreden als achtergronddanseres bij het Vlaams Muziek Theater.

Ik wisselde vaak van dansschool om voor meer uitdagingen te komen staan. We deden mee aan verschillende wedstrijden, de leukste vond ik persoonlijk een wedstrijd van ‘Danspunt’ waarbij de ‘ambassadeur voor moderne dans Vlaanderen’ verkozen werd. We moesten maanden op voorhand een filmpje doorsturen waarbij er dan uit honderden dansscholen 15 gekozen werden die kans maakten op de titel. Spannend! Uiteindelijk zijn we niet bij de eersten geëindigd maar het was een geweldige ervaring en ik was toen nog maar 14 jaar oud.

Dansprogramma’s op tv

Op mijn zestiende begon ik zelf les te geven en was ik ‘hooked’ aan de dansprogramma’s op tv. So you think you can dance en The ultimate dance battle maakten vooral moderne dans en klassiek ballet bekender bij het grote publiek. In mijn middelbare school werd al wel eens raar gekeken als ik vertelde dat ik aan ballet deed, ik heb het gevoel dat dankzij deze programma’s meer mensen met bewondering naar mijn favoriete dansstijlen kijken. Ik heb me trouwens ooit ingeschreven voor de audities van SYTYCD maar ben uiteindelijk niet durven gaan naar de auditie! Jammer want ik zou eigenlijk wel graag weten wat de jury denkt over mijn danstechnieken.

Ooit mijn eigen dansschool

Van kinds af aan droomde ik van ooit een eigen dansschool te hebben. Sinds ik van de middelbare school af ben is die droom gegroeid. Ik studeer economie, perfect om ooit mijn eigen onderneming te starten. Vorig jaar kon ik enkele vriendinnen overtuigen om les te komen geven als ik een dansstage in de zomervakantie zou organiseren. Het was een succes! Dit jaar organiseerde ik mijn dansstage ‘Petit Plié’ voor het tweede jaar op rij. Het was weer fantastisch, heel erg fijn om iedereen zo enthousiast bezig te zien!

Ik vind het fantastisch om mijn passie door te geven aan anderen, zo startte ik ook een blog om anderen te motiveren en inspireren. Om mijn figuur wat te verzorgen doe ik naast dansen ook al enkele jaren wat home-workouts en via mijn Instagram en blog hoop ik mensen te motiveren hun eigen favoriete sport te zoeken en de weg naar een gezond en fit leven in te slaan!

‘DANS MET JE HART EN JE VOETEN ZULLEN VOLGEN.’

14/09/2016/2 Reacties/door Cristel

INSPIRED BY INGE: ‘SPORTEN IS EEN UITLAATKLEP’

Sportverhalen

Twee jaar geleden startte ik love2workout omdat ik wilde overbrengen dat sporten en bewegen zoveel kan brengen. Van een gezond lichaam en een scherpe geest tot zelfverzekerdheid en nieuwe vrienden en vriendinnen. En voor iedereen! Ook als je nooit hebt gesport of de feeling met een lekkere workout helemaal bent kwijtgeraakt is dat fijne gevoel weer terug te krijgen. Maar alleen als je iets doet dat je leuk vind, dat een lach op je gezicht brengt en waar je vrolijk van wordt. En om dat terug te brengen in Love2workout ben ik op zoek gegaan naar mensen die dat laten zien. Die happy&healthy vertegenwoordigen!

Op Instagram zie je half Nederland gezond doen maar af en toe zie je er iemand tussen die met oprechte fun bezig is aan een workout. En zo zag ik Inge Pouw voorbij komen en ben ik heel blij dat ze haar happy&healthy verhaal met ons wilt delen. Laat je inspireren…

Even voorstellen

Wat leuk om voor Love2Workout te mogen schrijven. Mijn naam is Inge Pouw en ben nu nog net 40 jaar. Vanaf mijn 6e jaar doe ik aan sport. Ik ben begonnen met atletiek, waar hardlopen mijn favoriete onderdeel was. Op mijn 16e wilde ik graag op karate en binnen een korte tijd deed ik mee aan wedstrijden op internationaal niveau. Dit was topsport, met dagelijks trainen en regelmatig wedstrijden. Hierdoor heb ik vele landen mogen zien. En veel mensen leren kennen, zowel in Nederland als mensen uit het buitenland. Vroeger was ik erg onzeker en verlegen. Maar door karate ben ik daar erg in veranderd. Het was een super leuke tijd, waarin ik veel geleerd heb. Vooral op mentaal gebied. Zeker bij de eerste trainer die ik had. Niet piepen, maar doorzetten. Trainen tot het uiterste en sterker en sterker worden. Want ik was tenslotte degene die aan wedstrijden mee wilde doen. Sporten kan je op allerlei niveaus doen. En je moet er vooral lol in hebben. Die lol had ik in hard trainen en willen winnen.

Boksen en Kickboksen

Op mijn 22e ging ik naar de Koninklijke Marechaussee en kwam ik in aanraking met boksen en kickboksen, wat ik eigenlijk nog leuker vond. Dit heb ik fanatiek tot mijn 34e gedaan, maar daarna viel het niet meer te combineren naast mijn gezin en andere werkzaamheden. Naast deze sporten heb ik ook veel ervaring opgedaan met combinatie sporten zoals triathlon, survivalruns en de Ultimate Fitness Challenge. Sporten waarbij het hardlopen gecombineerd wordt met andere disciplines. Inmiddels mag ik zeggen dat ik een zeer ervaren all round sporter ben met zowel topsport als recreatieve ervaring. Hierdoor heb ik een zeer verhelderde benadering van trainen. Naast de ervaring als sporter heb ik opleiding genoten om didactisch en volgens de trainingsleer de trainingen te doceren.

Gewoon weer een sixpack

Tot mei 2015 gaf ik wekelijkse/dagelijkse trainingen zoals kettlebell, bootcamp, boksen, hardlopen, x-running. In totaal heb ik 20 jaar ervaring met lesgeven. Het is super leuk om mensen te kunnen motiveren en enthousiasmeren. Maar afgelopen jaar merkte ik dat mijn drang om zelf ook nog te presteren steeds groter werd. Dus heb ik ervoor gekozen om te stoppen met dagelijks training geven en ben ik zelf weer 5x per week gaan trainen. Op dit moment loop ik 4x per week hard en 1x per week krachttraining. Daarnaast leef ik een gezonde levensstijl. Afvallen, aankomen, jojo-en, etc. Dat ken ik persoonlijk niet. Mijn gewicht is al jaren hetzelfde. En ja zelfs na 2 kinderen kan je ‘gewoon’ weer een sixpack krijgen. En nee dat gaat niet vanzelf. Daar moet je wel wat voor doen.

Sporten is een uitlaatklep

Ik voel me fit en sterk en wil proberen nog zoveel mogelijk uit mezelf te halen qua prestaties. Dit alles doe ik naast mijn gezin, 2 pubers van bijna 12 en 14 jaar. En een parttime baan. Maar ik heb een goede combi gevonden. Er zijn maar weinig dagen dat ik geen zin heb om te trainen. Sterker nog, als ik niet train zit ik veel minder lekker in mijn vel. Sporten is een uitlaatklep en na een workout heb ik het gevoel alsof ik de hele wereld aan kan. Sporten brengt zoveel meer dan alleen bewegen. Het is goed voor zowel lichaam als geest. En doordat ik nu weer meer tijd heb om datgene te doen, wat ik graag wil, geniet ik extra. Heerlijk rennen in de natuur. En in een korte tijd heb ik heel veel nieuwe mensen leren kennen met dezelfde passie. Dus sporten is daarnaast ook nog eens gezellig.

I love2workout!

Liefs Inge

17/09/2015/0 Reacties/door Cristel

Berichten