V-Move Fun

Buikspieren trainen zijn mijn favo training, vooral als het lekker brand en mijn buikspieren het goed zwaar hebben. Sorry. Ik weet ook wel dat dat niet bij iedereen zo is. Daarom heb ik een video gemaakt met wat buikspieroefeningen die weer eens wat anders zijn. Om je te motiveren en natuurlijk om je te inspireren. Eens geen crunch of een plank maar een paar variaties op de V-Move

V wat? Ik kan me voorstellen dat je niet eens weet waar ik het over heb. Kijk dan even naar de video, daar is hij voor. En dan leg ik het hier onder nog eens uit.

V-Move Fun in stapjes

1) Start met om je rug liggen en til je benen en armen van de grond

2) Trek je knieën in tot 90 graden

3) Kom een stukje met je bovenlijf naar je knieën toe

4) En strek je benen weer uit

Nou dat. En als je de video goed hebt bekeken zie je dat ik verschillende variaties doe.

V-Move 5

De V-Move 5 zijn een aantal variaties met de V houding die je steeds in 5 tellen uitvoert.

1) Start in de V-move met je knieën ingetrokken en tel tot 5

2) Strek je rechterbeen uit en tel tot 5 (blijf in balans en blijf je borst omhoog duwen)

3) Wissel van been en tel tot 5 (let op je houding!)

4) Strek nu beide armen en benen uit en tel tot 5

Auw! Dat gaat branden..

In de video laat ik ook nog een aantal variaties zien. Van draaien met je bovenlijf terwijl je de V houding vasthoudt tot een extra crunch bovenin en een V-move met crunch en om en om uitstrekken van de benen. Zoals je ziet zijn er vele opties mogelijk.

Check de video en laat me weten wat jouw favoriet is!