Dat er iets moois uit het breken van mijn voet zou komen had ik nooit verwacht. Maar toch. Het gaf me de tijd om te denken en om te handelen en kijk nu… Mijn eigen blog met al bijna 70 berichten!
Trots Ook al is het niet even makkelijk om het vol te houden en ben ik nog niet tevreden over mijn aantal posts per week en de bezoekersaantallen, toch ben ik er trots op. Voordat ik mijn voet brak in april, net voor mijn verjaardag, speelde ik al zo lang met de gedachte om te beginnen met love2workout dat het ook echt wel tijd was. Met de inzet van mijn roomie kwamen er gave foto’s en kon de vormgeving beginnen. Het logo had ik allang klaarliggen, het was een kwestie van doen. Maar ik moest er wel een verkeerde touwtje-spring-sprong mee maken voordat het er echt van kwam!
De leukste en beste Terugkijkend en analyserend heb ik een ‘best of’ samengesteld. Dit waren de leukste, best bekeken posts van 2014!
1) GO GREEN Mijn eerste blog over groene smoothies. Hierna volgde heel wat smoothies die je nog kan vinden op mijn instagram account.
2) LOVE2BOOTCAMP Hier heb ik er nu twee van geschreven maar dat worden er zeker meer! Inspiratievoor goede HIIT workouts.
3) STRONGER BETTER HARDER FASTER Wow! Over motivatie gesproken. Deze kan nog altijd 🙂
4) DE PATATGENERATIE LOVES TO WORKOUT Een goed voornemen voor 2015: meer gastblogs. Ze zijn leuk en populair. Vooral deze van Sabien Schrijft.
4) RELAX, HET IS MAAR EEN BAANTJE! Even gas terug. In drukke tijden is het belangrijk om tot je zinnen te komen. Ik doe dat met doyouyoga . Lees het hier nog eens terug.
5) GEEN KOOLHYDRATEN IS ZO 2013 De blog die de meeste discussie opleverde. Misschien in 2015 nog een vervolg…
What brings 2015? Sja. Dat is natuurlijk grotendeels een verrassing. Een tipje van de sluier? Er wordt gewerkt aan een nieuwe website. Jeehee! En… ik wil mijn afterworkout idee ook meer gaan vormgeven in 2015. Wat dat is, merken jullie vanzelf!
Bedankt! Ik wil in ieder geval iedereen die me trouw support om door te gaan, af en toe deelt en liked op facebook, instagram en twitter, heel erg bedanken. Laten we er samen een gezond jaar van maken!
https://love2workout.nl/wp-content/uploads/2014/12/collage-2014-facebook.jpg8041200Cristelhttps://love2workout.nl/wp-content/uploads/2017/10/Logo-Love2workout-NEW2-300x300.pngCristel2014-12-29 21:16:412020-11-02 17:38:45LOOKING BACK. 2014 WAS HET JAAR DAT IK BEGON
In januari ga ik er tegenaan. In januari ga ik stoppen met koolhydraten eten. In januari huur ik een personal trainer. In januari… Waarom wachten tot januari? Waarom is vandaag, zo net voor de kerst niet ook een prima dag om een workout in te plannen?
Kerst. Het vreetfestijn bij uitstek. Heerlijk. Van de gegratineerde aardappeltjes tot aan de trifle en het kaasplankje. Ik kan er zoooo van genieten. En dat ga ik ook doen!
Maar niet zonder dat ik erbij nadenk. En dat kan jij ook doen. Want naast de laatste kerstboodschappen en het voorbereiden van het voorgerecht voor het familiediner heb je heus nog wel 30 minuten tijd over voor een workout. En daarmee behoud je jezelf van dat vieze vette kerstgevoel na 4 dagen gezelligheid en eten. Want vergeet niet.. Oud en nieuw komt er ook nog aan.
Dus.. doe morgen (aka woensdag) voordat je naar de Appie rijdt eerst even je hardloopschoenen aan en ren een rondje. Of zet de timer voor een 12 minute workout , of klap je laptop open voor een yogasessie van DoYouYoga. Het maakt niet uit. Plan iets in en je zult zien dat je lijf echt veel beter in balans is. En je hoofd ook!
Volgende week zien we dan wel weer waar die goede voornemens op uitkomen. Eerst de kerst overleven, Veel plezier allemaal!
https://love2workout.nl/wp-content/uploads/2014/12/IMG_2293-vierkant-klein-e1431778136331.jpg497608Cristelhttps://love2workout.nl/wp-content/uploads/2017/10/Logo-Love2workout-NEW2-300x300.pngCristel2014-12-23 19:17:002020-11-02 17:39:38LOVE2WORKOUT. WACHT NIET TOT IN JANUARI!
December is aangebroken. De tijd van gezelligheid, borreltjes en lekkere hapjes. Een feestje is geen feestje zonder een sippie toch? Ik ben geen heilig boontje (zie foto. Dit is in Keulen waar bier heilig is). Ik houd wel van een biertje, een wijntje, een GT of een wodka. Maar als sportblogger vind ik wel dat ik er iets over moet schrijven. Al is het maar om mezelf in de hand te houden…
Alcohol is een grote caloriebom Geen feest zonder een beetje alcohol, een beetje aangeschoten zijn is toch gezellig? Maar die gezelligheid komt met een prijskaartje in de vorm van calorieën. 1 grammetje alcohol bevat al 7 calorieën. Daar moet je als je 65 kilo weegt, 1,5 minuut voor fietsen-> Om een biertje kwijt te raken moet je ruim een kwartier fietsen!
We verbranden geen extra calorieën bij het verteren van alcohol Bij het verteren van eten en drinken verbrand je calorieën. Bij alcohol niet. Het is te makkelijk op te nemen voor ons lichaam en komt daardoor in onze bloedbaan terecht zonder het verbranden van die extra calorietjes.
Je lever doet het zware werk Omdat je lichaam alcohol ziet als een vergif is dat het eerste wat hij gaat verwerken. Dat betekent weer dat je geen calorieën verbrand van andere bronnen zoals vet. Je lever heeft de mogelijkheid om ongeveer 28 gram alcohol te verbranden per uur. Daardoor ga je je dronken voelen wanneer je per uur meer dan dat drinkt.
Alcohol vergroot de drang naar koolhydraten De lever helpt je bloedsuiker constant te houden, maar een drukke lever die alcohol aan het verwerken is kan dit niet effectief doen. Hierdoor daalt je bloedsuikerspiegel en dat blijft zo totdat je alcohol is verwerkt. En dat verklaart dus waarom we zin krijgen in friet, burgers en pizza, aka koolhydraten!
Niet verbrande alcohol wordt opgeslagen als vet Dit geldt natuurlijk voor alle calorieën die niet worden verbrand maar wat alcohol calorieën erger maken is dat ze eerst worden opgeslagen in de lever. Het duurt even voordat de lever het met alcohol ingetrokken vet kan vervoeren voor opslag in je vetcellen. En als de lever dit niet snel genoeg kan doen (of wanneer je te veel te snel drinkt) blijft het vet hangen in je lever en rondom je buik. Daar komt dus de bekende ’ bierbuik’ vandaan.
Hmmm. Ik word er zelf bijna bang van. Veel over vetopslag en calorieën. Maar wat moeten we dan? Niet drinken? Ja, dat is de beste optie, maar wel de minst gezellige. Probeer anders alcohol met water af te wisselen. Je voelt je nog steeds een beetje dronken maar je geeft je lever wat meer kans om het alcohol af te voeren. En als het je om de calorieën gaat? Kies dan drankjes met minder calorieën zoals, vodka, whiskey, rum or gin: 35 ml bevat ongeveer 85 calorieën.
Wat ik ga doen? De watertip uitproberen! Maar vooral blijven genieten (met mate) en blijven sporten tussen de feestdagen en borrelmomenten door. Proost!
Pompoen doen. En dan heb je ineens zo’n immens oranje ding in huis. Je moet het toch een keer proberen, want het is hartstikke lekker en heel erg gezond. Ik heb het over pompoen. Hieronder 3 recepten omdat je dat ding toch helemaal op moet eten en een filmpje dat laat zien hoe je een pompoen moet snijden. Koken maar!
Hoe snijd je een pompoen in stukken? Daar sta je dan. Met dat ding op je aanrechtblad. En nu? Kijk dit filmpje en slacht je pompoen zonder moeite. Je hebt wel een groot koksmes nodig!
Voorbereidingen
Je hebt nu de pompoen in stukken gesneden. Laat het vel maar zitten want we gaan de pompoen roosteren.
Verwarm de oven voor op 180 graden. Leg de pompoenstukken in een braadslee en schenk er wat olijfolie overheen. Bestrooi met zout en peper. Ik ben fan van rozemarijn dus leg er altijd wat takken verspreid doorheen.
Zet dit nu 30 min in de oven en check dan of de stukken zacht zijn. Zo niet, zet dan de oven op 190 graden en geef het nog 10 min. Check nog een keer. Zijn ze zacht? Dan zijn ze klaar om 1 van onderstaande heerlijke recepten te maken.
Recept 1: Pompoensoep met curry en kokos
Ik ben gek op curry. Dus maak ik vaak een pompoensoep met rode curry en kokos. Het is heel makkelijk en super lekker! Ingrediënten voor 2 personen:
1 paprika
1 grote wortel
1 ui
200 ml kokosmelk
1 eetlepel rode curry
groentebouillon blokje
een derde van de pompoenstukje
Verwarm een soeppan op het fornuis met een goede scheut oliefolie erin en roerbak de eetlepel curry. Snij de ui in kleine stukjes, doe bij de curry en fruit de ui op laag vuur. Snijd ondertussen de paprika en de wortel in stukken. Bak mee met de ui, ongeveer 4 minuten. Giet hier nu water bij tot alles onder staat en het bouillonblokje. Kook totdat de wortel zacht is. Haal de pan van het vuur en pureer alles. Doe hier nu de pompoen bij en pureer nogmaals tot een glad mengsel. Zet de pan op het vuur en schenk er naar smaak de kokosmelk bij. Wanneer dit warm is, is de soep klaar. Eet smakelijk!
Recept 2: Vegetarische pompoenrisotto
Ja! risotto is sowieso 1 van mijn favo maaltijden en met pompoen is het helemaal een feestje. Ingrediënten voor 2 personen:
een derde van de pompoen
8 champignons, in plakjes gesneden
1 rood uitje, fijngesneden
1 teentje knoflook
150 gram risottorijst
1/2 liter groentenbouillon
1/2 glas witte wijn
Parmezaanse kaas (of oude geitenkaas)
Verse basilicum
Peper en zout
Olie om mee te bakken
Fruit de rode ui in een zo groot en diep mogelijke pan, samen met wat olijfolie en een uitgeperst teentje knoflook.
Voeg de champignons toe en laat 3 minuten meebakken. Voeg daarna de risottorijst toe. Schep de risotto door het mengsel zodat de korreltjes mooi glanzen door de olie. Blus het geheel daarna af met de witte wijn. Zet dit een minuutje op hoog vuur totdat de alcohol verdampt is. Voeg daarna een scheutje bouillon toe aan de risotto. Voeg steeds opnieuw een scheutje bouillon toe wanneer de bouillon in de rijst is opgenomen en blijf ondertussen roeren. Doe dit 15-20 minuten, totdat de gehele (of een deel van de) bouillon is opgenomen en de rijst gaar is. De risotto mag lekker plakkerig zijn, maar niet “nat”! Op het laatst schep je de geroostere pompoenstukken erdoor en breng de pompoenrisotto tenslotte op smaak met peper en zout. Maak de borden op met de pompoenrisotto en garneer met flink wat Parmezaanse kaas en verse koriander blaadjes. Mmm, aan tafel!
Recept 3: Heerlijke pompoensalade
Deze is het meest bijzonder omdat het een recept is van een trouwe lezer. Dit recept kreeg ik dan ook als reactie op mijn vraag wat jullie met pompoen eten. Ik heb de salade vandaag gegeten en hij was heerlijk! Ingrediënten:
een derde van de pompoen
4 eetlepels olijfolie
1 eetlepel gedroogde tijm
Peper en zout
75 gram rucola
1 rode ui, in blokjes
8 zongedroogde tomaten, in reepjes
3 eetlepels pompoenpitten
50 gram amandelschaafsel
2 eetlepels balsamico azijn
Doe de rucola in een schaal en schep de ui, zongedroogde tomaten, pompoenpitten en amandelschaafsel erdoor. Leg de pompoenparten erop en besprenkel met de rest van de olijfolie en de balsamico azijn. Tadaaaa! Is die even simpel maar superlekker! Bedank Roy Hillebrandt.
Ik hoop dat ik jullie nu genoeg inspiratie heb gegeven om te koken met een pompoen. Als je nou 1 van de recepten hebt gemaakt stuur je me dan de foto? cristel@love2workout.nl, zet je foto in de reactie onder post op facebook of tag me in je foto op instagram!
Het werd weer eens tijd voor een lekker recept. Geïnspireerd op een idee van vriend lief daarom deze heerlijke salade met couscous en gegrilde groenten. En nee, geen couscoussalade maar een salade met couscous, inderdaad.
Terug fietsend van een heerlijke middag in het zonnetje bij Roest, waar we ons al tegoed hadden gedaan aan linzensoep en een patatje stoofvlees, bedachten we samen deze lichte maar net genoeg vullende salade.
Ingrediënten voor 2 personen: 100 gram couscous
150 gemengde sla
een halve courgette
7 grote champignons
100 gram aspergetips
halve puntpaprika
handje pijnboompitjes
theelepel pesto
kokos- of olijfolie
peper en zout naar smaak
beetje paprikapoeder
ongeveer 10 blaadjes verse basilicum (naar smaak)
De voorbereidingen Bereid de couscous zoals op het pakje staat. Voordat je de couscous in het hete water doet roer je er een beetje peper, zout en paprikapoeder door. Laat dan de couscous in het water weken. Zet een laagje water op voor de aspergetips. Snij ondertussen de champignons en de courgette in plakken en halveer. Wanneer het water kookt doe je de aspergetips erin en kook je zo ongeveer 4 minuten, niet te lang dan worden ze slap. In een grillpan gril je de champignons en courgette met wat olie, totdat ze gaar en een beetje bruin zijn. Wanneer de asperges klaar zijn giet je ze af met een vergiet, laat er even koud water overheen spoelen en zet aan de kant. Gril ze, als de andere groenten klaar zijn ook kort in dezelfde grillpan. In een klein pannetje rooster je de pijnboompitten zonder olie rondom bruin. Snij de puntpaprika in kleine stukjes en maak de couscous los met een vork.
En afmaken! In een grote kom meng je de pesto met een eetlepel olie en wat peper. Schep hier de salade doorheen, de couscous en de paprikastukjes. Meng ook de gegrilde groenten en de basilicum erdoor en leg dan de gegrilde aspergetips bovenop de salade. Bestrooi met de pijnboompitjes en een klein beetje olie en peper en tadaa…Heerlijke herfstige salade met couscous en gegrilde groenten!
Jouw versie! Ik zie graag jouw versie tegemoet op instagram, twitter of facebook! Maak er wat moois van, geef er je eigen draai en misschien zet ik h’m dan als volgende recept op love2workouk.nl.
Even was ik mijn motivatie kwijt om te schrijven. Mijn lijf werkt niet mee, ik kan niet vrij sporten. Moet me inhouden en dat voelt niet als mezelf. Ik ben van de 200% maar dat kan nu even niet. En toen zag ik vandaag een filmpje van Nike…
Als je maar lacht Het deed me meteen denken aan de reden waarom ik schrijf. Een goede workout tovert een lach op mijn gezicht. Wat het ook is, ga op zoek naar die workout die ook bij jou een lach op je gezicht brengt. Of het nou een runners high is, je vastklampen aan een paal, sprinten achter een bal aan, je afreageren tegen een boksbal, helemaal los gaan met crossfit in ‘de box’ of door het ‘stof’ gaan bij een bootcamp in het park. Het maakt niet uit, maar jij moet het leuk vinden. Waarschijnlijk niet altijd op het moment dat je het doet, maar zeker wel als je klaar bent en de dag erna als je erop terugkijkt en trots aan je collega’s vertelt dat je weer ‘bent geweest’.
Even mijn lach kwijt Soms is het moeilijker. Zoals ik zelf nu ervaar. Blessures houden me van het fanatisme af en die 200% is nu even niet haalbaar. Ik ben uit mijn ritme, weet even niet hoe ik moet eten, hoe ik het beste kan bewegen en op welke manier ik toch die lach weer terug kan krijgen. Ik dacht dat de start van het zaalvoetbalseizoen mijn redding zou zijn. Als een klein kind leefde ik naar de eerste wedstrijd toe. Maar helaas leverde het alleen een kuitblessure op. En daardoor kan ik nu ook niet rennen en springen en crossfitten en… Bleh!
Voorbeeld als motivatie Maar zoals ik jullie probeer te motiveren zo motiveerde dit Nike filmpje mij. Zoveel sporten, zoveel leeftijden, zoveel verschillende mensen. Zoveel lachende gezichten. En daar was mijn lach, wat resulteerde in anderhalf uur sportschool waar ik mijn hele lichaam heb getraind, om die geblesseerde schouder en kuit heen. Het was fijn.
What’s your favorite workout? Kijk het filmpje en geniet mee. Ben je nog steeds opzoek naar je ‘sportmojo’? Denk dan eens goed na waarvan jij echt vrolijk wordt en probeer daar je weg in te vinden! Veel kijkplezier!
https://love2workout.nl/wp-content/uploads/2014/09/Schermafbeelding-2015-03-22-om-19.37.40.png10091920Cristelhttps://love2workout.nl/wp-content/uploads/2017/10/Logo-Love2workout-NEW2-300x300.pngCristel2014-09-16 19:17:002017-09-05 14:18:54LOVE2WORKOUT: ALS EEN LACH HET RESULTAAT IS
Ken je Bloglovin’? Een heel handige app om al je favo blogs te volgen. En vanaf vandaag kan je love2workout ook volgen met Bloglovin’. Handig hé?
Bloglovin’ maakt het volgen van blogs lekker makkelijk. Je download de app op je smartphone of meld je aan via de website. Hier kan je dan kiezen voor de blogs die je graag leest en bloglovin’ houd voor je bij of de blogs een nieuwe post hebben gedaan. Zo zie je heel overzichtelijk welke posts je nog niet hebt gelezen! Veel leesplezier!
https://love2workout.nl/wp-content/uploads/2014/07/bloglovin-e1427053098457.png332509Cristelhttps://love2workout.nl/wp-content/uploads/2017/10/Logo-Love2workout-NEW2-300x300.pngCristel2014-07-24 07:57:002017-09-05 14:18:55LOVE2WORKOUT OP BLOGLOVIN'
Heerlijk, lekker vakantie vieren! Ik ben net terug, het was maar een weekje maar echt even weg zijn, internet uit en ook de whatsappjes van je collega’s niet meer lezen rukt je toch echt even uit je ‘normale’ leventje. En het is bewezen… Vakantie is goed voor je!
Een vakantie is goed tegen stress, verbetert je slaappatroon, verlaagt de bloeddruk én is goed voor je relatie. Als je dan met vriend- of vriendinlief bent weggeweest. Ik kan het beamen. En dat we geen internet hadden op het superrelaxte eiland Île de Ré in Bretagne heeft ook zeker geholpen. Even voel je je juist onbeholpen. Geen buienradar om te checken. Aan wie laat ik die mooie foto’s nou zien? Ik kan niets posten op instagram na mijn workout! Aaah. Zoals Veerle en ik vaak voor de grap zeggen: als je het niet post, is het niet gebeurt, toch?
Nou, zeker wel! We hadden superlekker weer. Zijn elke dag naar een stadje met mooi strand gefietst. Hebben heerlijk geluierd. En natuurlijk ook genoten van de ruime stranden waarop we fanatiek 1 tegen 1 konden voetballen en ik helaas mijn meerdere in Eelke moest erkennen. Maar niet zonder keiharde tegenstand hoor! Daarnaast de dagelijkse planking sessie op het strand niet te vergeten en als vanzelfsprekend heb ik nog een aantal keer heeeerlijk langs de zee hardgelopen. We hebben verbaasd gekeken naar de enorme vuurwerkshow op de Franse feestdag Quatorze Juillet, al viel het feest daarna wat tegen…
En met een tent op vakantie gaan kan ik ook aanraden. Terug naar de basis, kneuterig koken, de regen op het tentdoek, met je wc-rol onder arm naar het sanitairblok, het draagt echt bij aan ontspannen terugkomen!
En nu weer thuis. Hoe houd je dat gevoel nou vast? Want iedereen herkent vast die eerste werkdag waarop je 150 duizend mails moet beantwoorden en daarnaast de hele dag afspraken hebt omdat iedereen je ‘fijn’ weer op de hoogte wil brengen van alle projecten. Probeer eens te bedenken wat je nou het allerfijnst vond tijdens je vakantie. Was het die run langs het strand? Plan die dan dit weekend meteen in! Was het met z’n tweetjes in dat leuke Spaanse barretje genieten van tapas en een lekker wijntje? Ook dat kan je weer doen, toch? En wat altijd helpt? Kies de allermooiste foto van je vakantie uit en gebruik deze als bureaublad afbeelding. Nagenieten verzekerd!
https://love2workout.nl/wp-content/uploads/2014/07/Schermafbeelding-2015-03-22-om-20.38.57.png307503Cristelhttps://love2workout.nl/wp-content/uploads/2017/10/Logo-Love2workout-NEW2-300x300.pngCristel2014-07-22 11:11:512017-09-05 14:18:55VAKANTIE (ZONDER INTERNET) ALS RECEPT VOOR GEZONDHEID
Een makkelijke cake. Of eigenlijk een soort havermout-bananen-noten-brood om zelf te maken. Hoe vaker je h’m maakt hoe lekkerder hij wordt omdat je dan zelf een beetje met de ingrediënten kan spelen
Ik heb ervoor gebruikt: 100 gram zelfrijzend bakmeel, 100 gram kwark, 100 gram havermout, 2 geprakte bananen, 2 eieren, walnoten (in stukjes), pure chocolade (in stukjes) en frambozen naar smaak, een mespuntje zout en 6 theelepel biologische vruchtenstroop.
Mix alles door elkaar en doe het in een cakeblik die je hebt ingevet met olijfolie. 45 minuten in de oven op 180 graden en… Tadaaa. Een heel gezond tussendoortje, pre- en post workout snack. Multi inzetbaar!
https://love2workout.nl/wp-content/uploads/2014/07/foto-3-kopie-e1427141814574.jpg340476Cristelhttps://love2workout.nl/wp-content/uploads/2017/10/Logo-Love2workout-NEW2-300x300.pngCristel2014-07-02 12:31:042017-09-05 14:17:28LOVE2COOK: TUSSENDOORTJE OM ZELF TE MAKEN
Kan dat? Vakantie vieren en fit blijven? Tuurlijk kan dat! Voor de één een eitje voor de ander een opgave. Ik zie het wel voor me: een ver warm land. Hotel of tent dichtbij de zee. Opstaan voordat de rest van het toerisme wakker wordt. Hardloopschoenen aan en GO! Wat is er nou mooier dan rennen op een bijna verlaten strand met de warme zon in je rug? Heb jij er iets meer moeite mee je te motiveren? Lees dan verder!
Feit staat voorop dat vakantie de tijd is om te genieten, ontspannen en van het lekkere eten te genieten dat een vakantieland vaak te beiden heeft. Je hebt dus wel tijd genoeg maar vaak ontbreekt de motivatie om die tijd in te vullen met een bewuste sportieve actie. Hoe blijf je dan fit op vakantie?
Voorbereid Ten eerste. Zorg dat wanneer je er zin in krijgt en de situatie ervoor gemaakt is, niets je kan tegenhouden. Je hebt namelijk je sportschoenen ingepakt, een sporttopje of t-shirt bij de hand en je lievelingssportbroek ligt ernaast.
Beweeg! Ok. Op een handdoekje naast het zwembad, in het zand of dat mooie blauwe meer overkijken is natuurlijk ultiem vakantie vieren. Maar je wordt zoveel mooier bruin als je rondom dat zwembad of op het strand mee doet met alle fun. En met een beetje fantasie zet je het zo om in een topworkout.
Beachvolleybal Uithoudingsvermogen gecombineerd met kracht, nieuwe vrienden en een mooie bruine huid. Zwemmen Spreekt vrijwel alle spieren aan en als je eerst door 5 meter hoge golven moet dan ben je keihard aan het werk. Let op: verlies je bikini/zwembroek niet 🙂 Beachvoetbal
Mijn favoriet! Ultiem vermoeiend door het rulle zand en enorm verslavend omdat dezelfde mensen elke dag weer terug komen voor een potje. Hardlopen
‘s Ochtends en ‘s avonds wanneer het rustig is je uithoudingsvermogen verbeteren en genieten van de mooie omgeving. Ik ontdek zo in het begin van de vakantie waar de supermarkt zit en die heerlijke bakker. (Golf)Surfen
Een full body workout die ook nog eens uitdagend en bovendien heel stoer is Beachball
Sinds ik in Tel Aviv van het strand heb genoten ben ik hieraan verknocht geraakt. Het lijkt daar wel een nationale sport. op het hele strand hoor je het ‘pok-pok’ van de balletjes en daar zit een hoop kracht achter. Als je het goed doet sta je ongeveer 6 meter uit elkaar en ram je flink met je forehand het balletje naar je medespeler. Werkt verslavend!
En dat is dan alleen nog maar op het strand. Fietsen, yoga, mediteren, buikspieroefeningen op het dakterras, badminton, lange wandelingen… Zo moeilijk is het niet! Mocht je er toch niet van overtuigd zijn of wat extra motivatie nodig hebben, hoor ik het graag! LOVE2MOTIVATE
https://love2workout.nl/wp-content/uploads/2014/06/run-beach.jpg334500Cristelhttps://love2workout.nl/wp-content/uploads/2017/10/Logo-Love2workout-NEW2-300x300.pngCristel2014-06-02 12:30:322017-09-05 14:18:56LOVE2MOTIVATE: VAKANTIE VIEREN EN FIT BLIJVEN
