Berichten

softbal-ginger-love2workout

Softbal. De sport waar ik als klein meisje verliefd op werd en nu volledig mijn ei in kwijt kan. Inmiddels speel ik sinds mijn 17de voor het Nederlands Softbal Team. Waarom? Omdat ik niet anders zou willen!

 

Nederlands Softbal Team

Je hebt het allemaal weleens gespeeld op de middelbare school. Softbal. Weinig mensen kiezen voor softbal om serieus mee verder te gaan. Zonde eigenlijk, als je bedenkt dat wij met het Nederlands Softbal Team de afgelopen acht jaar tijdens de Europese Kampioenschappen maar twee wedstrijden hebben verloren.

En dat we drie keer ongeslagen Goud en één keer Zilver hebben gewonnen. Dat we met de top van de wereld mee draaien. Namelijk tijdens het laatste Wereldkampioenschap in 2014 een zesde plek. Terwijl wij concurreren met landen waarin vijf miljoen dames softballen en in Nederland maar zo’n vijfduizend. Man. Dan doen wij het als klein landje waar de sport ook nog klein is, toch best heel goed! Al zeg ik het zelf..

 

Wie is Ginger?

Je zal je ondertussen wel afvragen wie dit schrijft. Ik ben Ginger, een 25 jarige zeer ambitieuze en gedreven sportvrouw die zowel op als naast het veld het beste uit haarzelf wilt halen om zo goed mogelijk te presteren. Naast het Nederlands Softbal Team ben ik fulltime werkzaam bij ABN AMRO, blogger voor www.fitnessmeiden.nl en mede organisator van het evenement Softball against Cancer. Een event voor de softbal jeugd in heel Nederland waarbij de gehele opbrengst gaat naar de KWF Kankerbestrijding. Best een druk baasje dus…

 

Softbal leerde me net dat stapje extra te zetten

Spelen in het Nederlands Softbal Team is echt topsport. Topsport heeft mij leren omgaan met alle ups en downs die in het leven zowel letterlijk als figuurlijk op ons afgevuurd worden. Met veel vallen en opstaan ben ik gekomen waar ik nu ben. Maar het is vooral de sport waardoor ik mijn vechtlust, drive, doorzettingsvermogen, vermogen tot hard werken en gedrevenheid heb gevonden. Door softbal heb ik net dat stapje meer leren én durven zetten.

Softbal is een teamsport maar ik vervul daarin wel een individuele positie. Ik ben namelijk pitcher. De pitcher is de werpster die de ballen moet gooien die de slagvrouw van de andere partij moet proberen weg te slaan. Als pitcher zorg je er samen met de catcher voor dat de slagman de bal niet of niet goed kan raken. Niet alleen een belangrijke positie in het veld maar ook een positie waarvoor ik mezelf continue moet verbeteren, uitdagen en waar ik verder in wil groeien.

 

softbal-ginger-love2workout

Alles wat ik leuk vond

Als 5-jarig meisje vonden mijn ouders het tijd voor een teamsport. Aangezien mijn vader vroeger heeft gehonkbald was een jeugddag op de plaatselijk honkbal- en softbalclub in Bussum voor de hand liggend. En wat vond ik dat onwijs leuk! De ene helft van de inning ben je druk met gooien, vangen, fielden, rennen en een nul maken. De andere helft druk met slaan, rennen, schreeuwen en zoveel mogelijk punten scoren. Als klein kind echt alles wat ik leuk vond aan sporten. Zo hard mogelijk gooien, slaan, rennen en winnen!

Vrij snel kwamen mijn coaches erachter dat ik redelijk ‘hard’ een bal onderhands kon gooien. Pitchen werd dus mijn ding (dat gooien onderhands met een bal). En wat bleek? Ik kon het nog aardig ook. En zo kwam het dat ik al vanaf mijn 13de toernooien speel, van Rusland tot aan Amerika. Sinds mijn 17de maak ik deel uit van het Nederlands Softbal Team waardoor het allemaal nog net een stapje serieuzer is geworden.

 

Alle begin is moeilijk

De eerste jaren heb ik flink op mijn tenen moeten lopen. Ik haalde selecties net niet en kwam redelijk wat kilo’s aan. Totdat ik op een dag besloot dat alles in mijn eigen handen lag. Ik had talent, maar met talent alleen kom je er niet. Ik wilde de allerbeste worden en dat werd ik niet door stil te zitten, gewoon maar mee te doen, nog dikker te worden of door op ‘talent’ te teren. Ik moest er keihard voor gaan werken!

De knop ging volledig om. Ik viel redelijk wat kilo’s af en paste mijn eet- en leefstijl aan. Want als ik ooit die Olympische Spelen wilde halen moest ik daar alles voor doen. Niet alleen ben ik gek op het softballen zelf maar inmiddels ben ik vooral verliefd geworden op wat ik ervoor moet doen om in de wedstrijden op mijn top te presteren. Conditie trainingen, hardlopen, fitness, afvallen en op mijn voeding letten. Die combinatie maakte dat ik verschil zag aan mijn lijf en vooral op het veld.

Sinds de knop volledig om is en ik de volle 100% ga voor mijn ‘gezonde’ lifestyle ben ik zowel op, als naast het veld veel gelukkiger. Het harde werken wordt beloond op het moment dat je echt leuk vindt wat je doet. En daar vooral progressie mee boekt. Echt niet elke training is leuk of gaat je met gemak af. De uitdaging is vooral om juist door te blijven gaan op de momenten dat je eigenlijk op wilt geven.

 

Opgeven is niet mijn ding

En laat opgeven nou net niet mijn ding zijn. Op mijn 13de kreeg mijn vader voor het eerst kanker. In 2013 moesten één nier en een grote kwaadaardige tumor operatief worden verwijderd. Tot 2014 was papa schoon van kanker. Tot er weer een tumor werd gevonden in zijn enige overgebleven nier. Met een operatie is de tumor verwijderd waarna nog maar een halve nier overbleef. Papa zou ongeveer vijf jaar kunnen leven met deze halve nier. Totdat in juli 2014 bleek dat het die ene halve nier falende was. Op de donorlijst had geen zin, daarvoor moest je 5 jaar kankervrij zijn. Een levende donor vinden was dus de enige optie. En daar ging ik voor.

 

Niets is een gegeven

Zo gezegd zo gedaan. Ik mocht zelf mijn nier niet afstaan dus besloot mijn verhaal op Facebook te zetten en de brutale vraag te stellen of iemand een nier wilde afstaan aan mijn vader. Maart 2015 heeft mijn vader een donornier ontvangen via mijn brutale vraag op Facebook. Niet alleen een nieuwe nier maar ook een nieuwe papa met een heel nieuw leven. Opgeven is dus niet mijn ding. Softbal en sporten zijn voor mij een grote uitlaatklep geweest in deze moeilijke periode. De sport heeft mij leren doorgaan, leren opstaan en net altijd een stapje extra te zetten voor alles in dit leven. Niets is een gegeven, daar moeten we zelf iets voor doen en intens van genieten.

 

Olympische Spelen 2020

Voor iedere topsporter is er wel een ultieme droom. Voor mij is die droom de Olympische Spelen van 2020 in Tokyo. Deze aankomende winter wordt besloten of honk- en softbal op het programma van 2020 komen. En dan te bedenken dat Japan een heel groot honkbal- en softballand is waar ze softbalstadions zo groot als de ArenA hebben! Kom maar op met die beslissing. Ik kan nu al wegdromen. Elke training telt en mijn reis naar Tokyo is al begonnen!

Wil jij de rest van mijn reis op weg naar de spelen van 2020 in Tokyo volgen? Volg me dan op Instagram en Facebook en laat je meteen inspireren om zo fit mogelijk door het leven te gaan en de beste prestaties uit jezelf te halen!

“Train insane or remain the same!”

 

Beter & Leuk + Love2workout slaan de handen ineen! Met Amsterdam Oost in ons hart willen we samen proberen de bewoners van Oost een beetje gezonder te maken. Met gezonde en lekkere voeding én uitdagende workouts op elk niveau.

 

De start van onze samenwerking

Op een regenachtige dag ergens afgelopen november zaten wij samen, Ilse (Beter & Leuk) en Cristel (Love2workout) aan een grote kop warme thee en overdachten een aantal manieren om samen te werken. Na wat ideeën als kaartjes voor een gratis proefles weggeven, strippenkaarten met een gratis sapje en workshops over voeding in combinatie met een workout, ontstond eigenlijk het idee om ‘ Oost een beetje gezonder te maken’. Door ons binnen Amsterdam op een stukje van de markt te richten denken we juist meer en directer mensen te kunnen bereiken.

Wie we zijn?

Wij denken dat de combinatie van voeding en sport en de combinatie van onze passie voor gezond leven én de liefde voor Oost een succesvolle combinatie is. En natuurlijk handig, want we hebben beide een heel ander netwerk en andere soort kennis in huis.

Beter & Leuk

Beter&Leuk heeft zijn plekje op de Eerste Oosterparkstraat voor ontbijt, brunch, lunch, smoothies, juices, koffie & thee, sweets en nu ook takeaway for dinner. Een gezellige ‘huiskamer’ waar de mensen altijd welkom zijn. Vaak ook studenten, ondernemers, vrienden en vriendinnen uit Oost. De slogan, FEELGOODFOOD! heeft alles te maken met eten waar je niet alleen blij van wordt maar dat ook goed voor je lichaam en geest is. Met glutenvrij en vegan opties maken zij de heerlijkste healthy pannenkoekjes, fruitsappen en nog veel meer!

Love2workout

Love2workout is een online community voor een happy&healthy lifestyle én geeft workouts in Amsterdam. De missie van Love2workout? Zoveel mogelijk mensen motiveren om een betere versie van zichzelf te worden door te gaan sporten en gezond te eten. Daarom staat de blog altijd vol met inspiratie en lekkere recepten én kan je meerdere keren per week meedoen met een uitdagende workout, natuurkijk in Oost!

Feelgoodfood en happy&healthy workouts. Een prima combi toch?

 

Een gratis proefles bij iets lekkers…

Ondertussen ligt de eerste actie klaar op de toonbank bij Beter&Leuk. Kom je genieten van het heerlijke feelgoodfood, dan krijg je een kaartje die je tegoed is voor een gratis proefles bij Love2workout. Prima deal toch? Natuurlijk gaat deze actie door zolang de voorraad kaartjes strekt.

 

Workshop WorkoutFood

Voor januari liggen de eerste plannen ook al klaar. We gaan samen een workshop organiseren die helemaal over goodfood voor ‘voor-en na’ je workout gaat. Wat heeft je lichaam nodig net voordat je gaat sporten of als je thuiskomt van die zweetsessie? Om professioneel antwoord op dat soort vragen te geven nodigen we een voedingsdeskundige uit. Informatie en inspiratie met een proeverij van Beter&Leuk. Wij hebben er nu al zin in!

Wij denken dat nu het juiste moment is om na te denken over hoe jij je in 2016 wilt voelen. Is dat fit? Happy&Healthy? Sterk in je schoenen staan? Een koning(in) in de keuken? Kom dan snel langs bij Beter&Leuk, meldt je bij Love2workout aan voor een gratis proefles én houd ons in de gaten op onze websites, Facebook en Instagram

 

[one_half]
www.beterenleuk.nl  

facebook
[/one_half]

[one_half_last]
www.love2workout.nl

facebook instagram-icoontje
[/one_half_last]

 

Er zijn veel leuke meiden en jongens online met een passie voor eten maar deze heeft hele mooie foto’s én een goed verhaal! Bekijk de onwijs mooie foto’s van Esther op haar Instagram account, @esthersmotivation en lees haar verhaal hier!

Even voorstellen

Hey allemaal!
Ik zal me eerst even voorstellen: Mijn naam is Esther en ik ben 22 jaar oud. Ik ben gék op koken, bakken, nieuwe creaties verzinnen en bovenal ETEN! Ik houd er vooral van om zo gezond mogelijk te leven en daarbij hoort natuurlijk gezond voedsel.

Al een aantal jaar ben ik bezig met mijn voeding. Noem een dieet of voedingspatroon en ik heb het waarschijnlijk al geprobeerd. Maar wat mij opviel was dat ik tijdens het dieet enorm afviel (dan was ik onwijs blij) maar wanneer ik het dieet niet meer volgde, kwamen de kilootjes er weer aan. Ik zal er toch echt aan moeten geloven: ik kan niet zoals sommigen eten wat ik wil zonder aan te komen.

Gezond eten hoeft geen straf te zijn

Bij een dieet of een crash dieet (nog erger) genoot ik niet echt van de maaltijden en was ik vooral aan het denken aan de dingen die ik ‘niet’ mocht eten. Kortom: ik zag het vooral als een straf. Maar gezond eten hoeft helemaal geen straf te zijn, kwam ik vorig jaar achter.

Instagram

Een vriendinnetje van mij liet Instagram zien en vooral accounts over gezond eten. Ik vond het erg leuk om al die creaties te zien en ik besloot ook een account aan te maken. Zoeken van hashtags over gezond eten en het lezen van verhalen over gezonde lifestyle werd een soort hobby. Ik begon zelf ook wat dingetjes te posten en genoot van alle reacties die ik kreeg. Mijn enthousiasme over instagram werd steeds groter en ik merkte dat dit een enorme motivatie voor mij was om door te gaan met mijn gezonde levensstijl. Ik besloot zelf ook wat receptjes uit te proberen en kreeg er veel lol in. Ik bedenk nieuwe dingen en recepten en word hierbij gemotiveerd door de accounts op Instagram.

Esthers motivation

esters motivation love2workout

smoothie

 

Niet alleen maar #healthy

Chocolade, chips, snoep en koek, ik ben er dól op! En natuurlijk neem ik wel eens een chipje (of een hele zak) en eet ik wel eens patat. Moet kunnen toch? Ik ben er van overtuigd dat je zo nu en dan ongezond moet eten. Niet alleen als soort beloning voor jezelf, maar ik denk dat je lichaam het soms nodig heeft. Klinkt gek he? Wanneer je altijd maar gezond eet, raakt je lichaam hieraan gewend. Wanneer je zo nu en dan patat eet, wordt je verbranding weer wakker, waardoor het motortje (de verbranding) weer hard z’n best gaat doen. Vast niet alle onderzoeken zijn het met me eens, maar voor mij werkt het wel! 🙂

Een levensstijl die bij mij past

Zoals ik nu eet en sport, past bij mij. Ik vind het belangrijk dat een levensstijl bij mij past. Uithongeren kan ik voor een weekje volhouden, maar daarna kom ik net zo snel weer aan. Ik geniet van het gezonde eten en heb veel plezier tijdens het sporten. Beide geven me onwijs veel energie. Ik ben van mening dat een dieet van korte duur is en een leefstijl kun je een heel leven hebben. Een leefstijl kun je zelf invullen en testen wat bij jou past, want let’s be honest: iedereen is anders. Vrouwen (ook mannen) zijn nooit 100% tevreden over hun lichaam maar een eigen leefstijl kan het wel gemakkelijker maken. Ik voel me goed over hoe ik nu leef en blijf mezelf verbeteren. Ik heb nu nog niet bereikt wat ik wil bereiken, maar ik geeft niet op en dan kom ik er vanzelf!

 

Healthy brownies

Ik wil mijn verhaal afsluiten met een lekker recept. De brownies! Geloof me: ZE ZIJN HEERLIJK! Vrienden van mij hebben ze geproefd en zijn het 100% met mij eens, deze healthy brownies moet je proberen!! De voordelen van dit recept zijn dat het snel en makkelijk te maken is, je géén suiker toevoegt en ze makkelijk kunt bewaren. Grootste voordeel is natuurlijk dat het smaakt naar een fantastische brownie.

Ingrediënten:

[list type=”bullet”]

  • 50 gram hazelnoten
  • 100 gram ontpitte dadels
  • 3 eetlepels rauwe cacao poeder
  • 1 eetlepel kokos olie
  • Kokosrasp
  • Goji bessen

[/list]
Daar gaat ie dan:

Doe de hazelnoten en de dadels in een bakje met water en laat dit minimaal 15 minuten weken. Haal de hazelnoten en dadels uit het water en doe dit in een blender. Mix dit tot het een ‘kneedbaar’ geheel is. Voeg hierna de cacao poeder, de kokosolie en een handje kokosrasp toe. Mix alles samen in de blender. Doe het mengsel in een bak of bakvorm, versier dit met de goji bessen en kokosrasp. Nu moet het nog 2 uur in de koelkast staan en het is klaar om opgegeten te worden.

Heel veel succes!

Vind je het leuk om me te volgen: check m’n instagram @Esthersmotivation