love2workout - sportevents

Weet je hoeveel gave sportevents er worden georganiseerd tegenwoordig? Je hebt geen idee! En dat is precies de reden dat ik ze meer in de picture wil zetten. Kijk, als ik Love2workout dé reisleider in de sport wil maken, dan moeten deze toffe sport initiatieven er ook bij toch? Dus bij deze. 5 sportevents waarvoor je je nu nog kan inschrijven. Snel!

 

#1 Cross My Heart & SUP Spirit – SupRun

Wat doe jij op zaterdag 2 september? Ik weet het wel! Je doet mee aan de workshop SUPRUN! Georganiseerd door Martine van Cross My Heart Blog en Sup Spirit. Start met een hardlooptraining en werk aan jouw hardloophouding om vervolgens op een sup board te stappen en het water rondom het Streekbos te trotseren. Wat een leuke combinatie! Fit en fun op een leuke manier.

Zie je het wel zitten? Check dan deze link.

suprun

#2 Find Your Fit – Run and Brunch

Leer Amsterdam en haar bewoners kennen doormiddel van verschillende leuke sportevents met Find Your Fit. Sport en breid tegelijk je netwerk uit. Zin in een lekker stukje rennen en daarna gezellig brunchen en ook nog eens nieuwe mensen ontmoeten? Op zondag 3 september kan je meedoen aan de Run and Brunch. Start om 10:30 uur bij Cafe Chantilly. Je kan een 5k of 10k run doen dus eigenlijk kan iedereen mee doen :). En wat brunchen we dan? Superlekker!

Find Your Fit Run & Brunch Menu:
— Option 1, €6,50 Turkish Yogurt with fresh fruit and homemade granola
— Option 2, €7,95 Eggs, toast, and choice of ham, cheese, bacon, salmon or avocado
— Option 3, €8,50 Pancakes with maple syrup, fresh fruit and creme fraiche
— Option 4, €8,95 Smoked chicken sandwich with fennel and dragon mayo

3 september nog een gaatje over? Schrijf je hier in.

find your fit

 

#3 FuturumClub Amsterdam – X-Bionic Xperience day

Not so much of a runner? Houd je meer van fietsen? Dat kan bij de FuturumClub. Gebruik FuturumClub Amsterdam, Apeldoorn of Utrecht als verzamelpunt voor een heerlijke rit of als tussenstop. Geregeld starten er fietsgroepjes waarbij je je kan aansluiten. Vanuit de FuturumClubs worden ook diverse leuke events aangeboden, zoals de X-Bionic X-perience day op zondag 3 september in Amsterdam. I know, sounds weird maar je als je een beetje in de fiets scene zit, zegt de X-Bionic fietskleding je vast wel wat. Tijdens dit event ga je niet alleen georgineerd op pad met je wielrenfiets maar mag je ook de kleding uitproberen en…. je mening geven. Prima deal, i like. Het aantal deelnemers is gelimiteerd op 35 dus geef je snel op. Klik hier.

 

futurumclub

#4 Hidden Gym – Rave Yourself Fit

Say what? Deze club heeft sowieso de leukste website award gewonnen. Hidden Gym creëren sportieve broedplaatsen op verrassende plekken in Den Haag. Ze laten je kennis maken met hidden gems en nemen je mee naar rooftops, kerken, kelders, stranden, boerderijen, discotheken en andere verborgen parels voor een complete workout. Professionele trainers begeleiden je op deze inspirerende locaties en dagen je uit om het beste uit jezelf te halen.

Klinkt goed toch? Op zondag 10 september om 11.15 uur organiseren ze Rave Yourself Fit. Doe mee met deze 80’s & 90’s aerobic rave workout waar je je kater weg kan dansen, fit je zondag kan beginnen of nieuwe energie kan opdoen voor je nieuwe werkweek. En dat voor maar 5 euro.

Schrijf je hier in. En.have.fun.raving!

hidden-gym

#5 Workout Amsterdam – Buddy Burn workout met een special tool

There’s a new kid coming to town. Het is ook nog even geheim want het persbericht moet de deur nog uit..
Zaterdag 16 september staat bij mij al in mijn agenda met hoofdletters want ik ben er sowieso bij. Ik weet namelijk wat we gaan doen en dat is tof! Het enige wat ik kan zeggen is dat high fashion sport brand Casall en Workout Amsterdam de handen ineen hebben geslagen om een tof sportevent te organiseren. En ook dat het een workout is waarbij je samen met jouw sport buddy onderdeel bent van een leuke groep én samen de allernieuwste HIIT tool van Casall Benelux gaan uitproberen. Welke tool dan? Dat houden ze nog even geheim, maar wedden dat dit nog niet eerder is gebruikt in de Amsterdamse parken??

Ga samen met je buddy de strijd aan met een POWER & HIIT Circuit waardoor je tot wel 48u na de workout energie blijft verbranden. Zeg jij al ja? Ik dus wel. Check het facebook event voor meer info.

Sportevents zijn tof!

Krijg je er al zin in? En dan is dit nog maar het eerste deel van september! En weet je wat? Ik ga ook nog eens meedoen en video’s maken bij een aantal van de events. Je vindt me bij de SupRun en de HIIT parachute van Workout Amsterdam, zie ik je daar?

 

Twee weken vakantie. Twee weken offline. Even echt geen Insta en Facebook en geen werk whatsapp. Met de bedoeling om tot rust te komen en samen met de boyfriend te genieten van mooi weer en tijd voor elkaar. En te sporten. Maar ondanks dat ik een halve tas gevuld heb met sportkleding, heb ik er toch minder gebruik van gemaakt dan ik van te voren van plan was. Waarom? Don’t know. Daarom een ode aan een aantal Instagrammers die het wel doen. Die anderen inspireren om ook tijdens de vakantie lekker bezig te blijven.

 

Sporten op vakantie

Het is niet zo dat ik helemaal niets heb gedaan hoor. Ik ben niet het type van liggen in het zand of op een strandbedje en er dagenlang niet vanaf komen. Ik houd teveel van bewegen en ook mijn lichaam en hoofd hebben het nodig. Maar misschien kwam het wel door de totale rust dat ik het sporten iets minder nodig had. Ik voelde geen stress en was eigenlijk bij dag drie al helemaal weg van het dagelijkse leven in Nederland. Heel fijn! Het sporten was dit keer meer als onderdeel van het bekijken en ervaren van de omgeving. Zwemmen natuurlijk, maar ook een tocht door een mooi natuurlijkgebied op de mountainbike en wandelen door de bergen. Sporten in de vakantie was voor mij dit keer meer genieten van de omgeving dan voor mijn tent oefeningen doen om in beweging te blijven. En misschien is dat dat wel de truc. Genieten van je omgeving terwijl je een workout doet.

 

Genieten van de omgeving terwijl je sport

Ik heb op Instragram heel veel mooie plaatjes voorbij zien komen van workouts in prachtige omgevingen. Van hardlopen in Toscane tot suppen op heldere wateren. Dit keer meer een fotoblog. Noem het een ode aan de sportende vakantieganger.

 

Workout en France

Monique traint voor de NYC Marathon en bekijkt ondertussen de mooiste plekjes in Frankrijk. Geen slechte combi toch?

sporten op vakantie sporten op vakantie sporten op vakantie

Rennen door de Alpen

Lotte laat zien dat vakantie je echt niet hoeft te beperken in je sportbehoefte. De laatste paar dagen heeft ze al heel wat meters afgelegd!

sporten op vakantie sporten op vakantie sporten op vakantie

 

Blauw water en hiit workouts

Marloes laat je bijna watertanden met deze heerlijke sup foto en als het had gekund zou ze het liefst haar kettlebell inpakken en meenemen…

sporten op vakantie sporten op vakantie

 

Beach workouts with friends

Martine laat vanuit Malaga zien hoe mooi en lekker een bach workout kan zijn.

sporten op vakantie sporten op vakantie

 

Geinspireerd? Dat is nou net de bedoeling natuurlijk.
Op welke sportieve manier ga jij jouw vakantiesport ontdekken?

 

 

favoriete workout

Na tijden van broeden, denken, schrijven, aanpassen, weggooien en weer uit de prullenbak vissen, denk ik dat ik heel dichtbij een antwoord ben… De vraag? Hoe wordt Love2workout onderscheidend tussen al die ‘sportblogs’? Waarom zouden jullie mijn blog lezen? Ik heb er uren op zitten broeden.

 

Het antwoord

Het antwoord ligt heel dichtbij mijzelf. Ik dacht steeds dat het allemaal nooit goed genoeg zou zijn maar omdat het me nooit heeft losgelaten moest er wel iets zijn. Iets dat toch zo’n 2000 lezers per maand trekt. Niet heel veel maar genoeg om steeds weer opzoek te gaan naar een goed sportverhaal of een blog om mensen te motiveren om te gaan sporten. Zelfs om bootcamps te geven en daad bij mijn woorden te voegen of een sportevent te organiseren met Team Up en bijna 80 blije gezichten bij elkaar te zien, zoals op de foto.

Want ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Ga sporten. Ervaar de voordelen. Voor de één zijn ze anders dan voor de ander maar je zal nooit spijt hebben van een workout en het sporten voegt echt kwaliteit aan je leven toe. Niet te veel, niet te vaak, niet met tegenzin. Nee, precies datgene waar jij blij van wordt. Dans de stress weg, ren de drukke dag uit je hoofd, zie je vrienden op het voetbalveld, deel een passie met crossfit of doe eens gek en klim in een paal. Wat is nou die workout waar jij een lach van op je gezicht krijgt?

 

Persoonlijke sportverhalen

Vier jaar geleden begon ik met mijn eigen persoonlijke sportverhaal en verzamelde daarna meer dan 50 verhalen die allemaal op Love2workout staan. Van crossfit tot rollerderby en van harlopen tot hoelahoep, het is allemaal langsgekomen. En weet je wat? Er is nog zo veel te vertellen. Er zijn nog zoveel sporten te laten zien. En dat is naast de persoonlijke verhalen precies wat ik wil gaan doen. Sporten laten zien. Waarom eigenlijk? Nou. Omdat ik mensen wil helpen, ik wil er zijn voor jullie, ik wil schrijven, video’s maken, mijn energie laten zien en jullie energie geven. Ik wil dat jullie VOELEN en ZIEN dat ik er voor jullie ben. Ik wil de zoektocht samen aan gaan en meer en meer een plek worden waar jij je favoriete workout ontdekt.

 

Twee nieuwtjes die ik met jullie wil delen

Afgelopen week zette ik een video op social om 2 nieuwtjes te vertellen. 1) Ik heb mijn baan opgezegd en 2) een nieuwe weg voor Love2workout. Als je de video nog niet hebt gezien dan kan dat natuurlijk alsnog:

Dat ik mijn baan heb opgezegd is natuurlijk superspannend. Maar ik heb tegelijkertijd zoveel zin om met andere projecten aan de slag te gaan. 1 daarvan is meer aandacht naar Love2workout. Ik heb de laatste tijd veel nagedacht over hoe mijn kindje, mijn persoonlijke blog, meer van betekenis kan worden en ik denk dat wanneer ik me meer richt op het ontdekken van sporten dat ik daar een heel eind mee ga komen. Leuk toch? Jouw reisleider in de sportwereld!

 

Ontdek jouw favoriete workout in 3 stappen

Het laten zien van die sporten gaat een vast onderdeel van Love2workout worden. En weet je wat? Ik ga het lekker zelf doen. Want wat is er nou leuker dan zoveel mogelijk sporten uitproberen? Ik ga jou helpen aan je favoriete workout door zoveel mogelijk sporten te laten zien. Met video, in woorden en vooral…. door middel van ervaringen.

En zo kom ik langzaam tot een eenduidig verhaal. Vormgegeven in de Golden Circle van Simon Sinek:

 

Why:

Een gezondere en gelukkigere wereld door plezier in sporten!

How:

In drie stappen naar jouw favoriete workout. Ontdekken, geinspireerd raken en DOEN!

What:

Ontdekken = sporten laten zien
Ik ga langs bij sporters, sportaanbieders, sportclubs, sportevents en andere sportieve plekken. Ik ga de sporten ervaren en met video laten zien om zo jou te helpen een keuze voor een leuke sport te maken.

Geinspireerd raken = persoonlijke verhalen
De zoektocht naar de mooiste persoonlijke sportverhalen gaat gewoon door. Ik blijf inspirerende mensen zoeken en benaderen om hun sportverhaal met jou te delen zodat jij geinspireerd raakt om ook te gaan sporten.

DOEN = events, sporten met aanbiedingen en samen sporten
Ik ga events organiseren, sportaanbieders helpen hun sport te promoten en het allerleukste lijkt me om met jou samen op sporttour te gaan. Een sportprogramma waarbij je samen met een vaste Love2workoutcrew 3, 5 of 10 sporten gaan beleven.

 

Ga jij samen met mij op ontdekkingsreis?

Voor de echte L2W lezers die nu nog steeds aan het lezen zijn heb ik iets speciaals..
Zou je dat leuk vinden? Samen met mij op onderzoek uit gaan? Samen met mij en 10 andere sportzoekers van sport naar sport? Van uitdaging naar uitdaging en van ervaring naar ervaring? In zeg… in 5 weken, 5 sporten ervaren, is dat een idee?

Bij deze doe ik een oproep: heb jij zin om in september deel uit te maken van de eerste try-out groep? Ga jij met mij en 10 anderen mee op ontdekkingsreis? Mail me dan op cristel@love2workout.nl

 

In drie stappen naar jouw favoriete workout is mijn nieuwe richting, ik ben heel erg benieuwd wat jullie ervan vinden! Schuw niet en laat gerust een reactie achter.

 

Follow my blog with Bloglovin

sportschool

Toen ik vier jaar geleden begon met schrijven op Love2workout was je als vrouw best een bijzonder mens om tussen de mannen in het krachthok te gaan staan. Maar nu? Nu is de verhouding man/vrouw die gewichten staan te tillen zeker 50/50. In de sportschool worden de gedeeltes om krachttraining te doen steeds groter. Of kan je alleen nog maar met gewichten spelen…

 

Vier jaar later hoef ik geen vrouw meer te overtuigen dat krachttraining goed voor je is, mits goed uitgevoerd natuurlijk. Waar ik toen nog schreef over dat je niet bang hoeft te zijn om bulkie te worden en over de drie verschillende lichaamstypes, kan ik nu vooral laten zien hoe leuk het kan zijn!

 

Voordelen van krachttraining

Ik hoef niet meer te schrijven om jullie te overtuigen dat krachtraining bijdraagt aan vetverbranding toch? Dat je door het groter maken van je spieren je spierverbranding verhoogt. Dat is algemeen bekent tegenwoordig toch? In mijn omgeving is dat nog niet helemaal zo. Dus ja, ik spreek mezelf nu een beetje tegen. Maar dat komt ook omdat mijn omgeving zo uiteenlopend is. Ik ga veel om met meiden en mannen die krachttraining als een toegevoegde waarde zien maar ik spreek ook nog steeds veel mensen voor wie dit nieuw is. En daarom.. dus toch.. zet ik de voordelen nog even op een rijtje

 

#1 Je verbrandt meer vet

De ontwikkeling van spierweefsel zorgt ervoor dat je sneller vet verliest, omdat spieren in rust meer calorieën verbranden dan vetweefsel en door een hogere stofwisseling verbruik je meer energie. Let wel op: alleen de combinatie met de juiste voeding zal tot echt goede resultaten leiden!

 

#2 Je zit strakker in je vel

Er is geen betere manier om meer spierdefitietie, rondere billen en een strak velletje te ontwikkelen dan met krachttraining

 

#3 Je wordt er mentaal sterk van

De strijd met de gewichten, het doorzetten, het opbrengen van consequent gaan trainen, het helpt allemaal om mentaal sterker te worden. En wat denk je van je zelfvertrouwen en trots? Krachttraining kan dit zomaar opleveren!

 

#4 Je verbetert je insuline gevoeligheid en glucosehuishouding

Dit heeft een positief effect op je energielevels en ondersteunt een snellere stofwisseling. En insuline speelt weer een belangrijke rol in het vrij maken van eerder opgeslagen energie of juist het opslaan van energie als vet.

 

#5 Je verbetert je lichaamshouding

Dit is iets wat ik steeds weer merk bij mezelf en bij anderen. Door je rug, schouders en billen te trainen ga je rechter op lopen. Je lijkt hierdoor langer en straalt meer zelfvertrouwen uit. Natuurlijk helpt hierbij #3 ook!

 

Fun in de sportschool

Dus mocht jij nog twijfelen? Ga het gewoon eens proberen. Je zult zien dat je zeker niet de enige vrouw bent die een dumbbell of stang met gewichten uit het rek trekt! Ik kan daar nog wel wat voobeelden van geven. Check bijvoorbeeld de supervrolijke power squad Chicks with Barbells eens op Instagram, of volg de super gemotiveerde Marije die leeft voor crossfit. Er zijn zoveel inspirerende verhalen over meiden die de gewichten op hebben gepakt, dat je er bijna niet meer onderuit kan 🙂

Veel plezier!

sportschool

jump rope

Er is niks makkelijkers om te doen en tegelijk meer vermoeiend dan een jump rope workout. Touwtjespringen is dé manier om terug te keren naar je kindertijd en tegelijk mucho’s calorieën te verbranden én aan je conditie te werken. Daarom vind je in deze blog 5 video’s om je te inspireren een eigen jump rope workout te gaan doen. Dit weekend nog!

Jump Rope Workout

Het is nog niet te laat om het onder de knie te krijgen. Een jump rope workout is namelijk goed voor je coördinatie, uithoudingsvermogen, voetenwerk, timing, beweeglijkheid, kracht, snelheid en explosiviteit. Het is echt één van de meest intensieve workouts! En wirdt niet voor niks veel gedaan door boksers.

Burn baby burn!

Je verbrandt al redelijk wat calorieën door een beetje te springen. Iemand van 60 kilogram die ongeveer 30 minuten springt, verbruikt 252 kilocalorieën. Dat is meer dan wat je verbruikt bij steps, voetbal of zwemmen. Klinkt goed toch?

Het enige wat je nodig hebt is een touw. Dat is niet zo moeilijk. Als kind gebruikte ik gewoon een waslijn :). Maar wil jij een goed springtouw kopen, koop dan deze, of deze, of deze. Wat je wilt!

Veel plezier met deze fun workouts! Laat je me weten wat je ervan vindt?

 

 

Nike training Club

Ben je net als ik weer aan verandering toe in je workout routine? Bij mij komt het door het mooie weer. De sportschool trekt me niet meer, ik wil naar buiten. We orgainiseren een potje voetbal in het park, ik pak een bootcamples mee of trek mijn Iphone uit mijn zak voor een Nike Training Club workout. Er staan honderen workouts in die app dus ik help je even op weg met mijn vijf favo’s!

 

Nike Training Club

Even een stuk rennen naar het park, daar een HIIT- of full body workout en dan ren ik weer terug. Lekker afwisselend en het kan altijd. Voor werk, erna of wanneer ik thuis werk op de middag om weer scherp te worden. En wanneer het regent (ja ik ben een watje) dan kan een workout gewoon binnen. Ook prima.

Ik ben de laatste tijd weer fan van de Nike Training Club app. Een handige personal trainer op zakformaat. Er zitten geloof ik zo’n 150 verschillende workout in verwerkt van full-body uitdagingen voor kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en yoga.

De ‘Nike Master Trainers’ zoals Marie Purvis, hebben hun eigen workouts samengesteld en met video’s en goede uitleg in stappen kan je eigenlijk altijd meedoen. En soms kom je ineens een bekende sporter of artiest tegen die zijn eigen workout heeft vormgegeven zoals voetbalster Carli Lloyd of kunstschaatser Gracie Gold. I like!

Hieronder de 5 NTC workouts die ik graag doe.

 

#1 NTC Kick Start Workout

[list type=”bullet”]

  • 19 minuten
  • je verbrandt zo’n 65 cal
  • intoductie in 6 power moves zodat je elke dag het beste uit elke workout kan halen!

[/list]

#2 Lekker kort en krachtig: Fresh HIT

[list type=”bullet”]

  • 14 minuten
  • je verbrandt zo’n 70 cal
  • je vindt hem in de categorie: Get focused
  • samengesteld door Nike Master Trainer Betina Gozo
  • een intro in High Intensity met snelle bewegingen

[/list]

#3 30 minuten knallen: Extreme Full Body Workout

[list type=”bullet”]

  • 30 minuten
  • je verbrandt zo’n 150 cal
  • je vindt hem in de categorie: Get Toned > Advanced
  • samengesteld door uber fitness chicka Agostina Laneri
  • soeplesse en kracht van een special personal trainer!

[/list]

#4 Burn baby burn: Leaner legs

[list type=”bullet”]

  • 15 minuten
  • je verbrandt zo’n 85 cal
  • je vindt hem in de categorie: Get Focused
  • je werkt vooral aan mooi gevormde benen en billen

[/list]

#5 Nog korter maar oh zo effectief: Zoom in 10 workout

[list type=”bullet”]

  • 10 minuten
  • je verbrandt zo’n 45 cal
  • je vindt hem in de categorie: Get Focused
  • samengesteld door Nike Master Trainen Kirsty Godo
  • power moves die snelheid, spierkracht en flexibiliteit opleveren

[/list]

Aan de slag!

Nu je een begin kunt gaan maken in de Nike Training Club app, ben ik natuurlijk erg benieuwd naar jullie favoriete workouts! Laat je die weten in de reacties? Of zoek mijn profiel met ‘Cristel Zwart’ en connect om workout vriendjes te worden. Tot snel!

favoriete workout

Mijn hele leven sport ik al. Als kind móest ik een sport kiezen van mijn ouders. Ik ben van gym, naar jazzballet, volleybal, basketbal en atletiek bij mijn favoriete workout voetbal terecht gekomen. Toen (ik was 11) nog een beginnende sport voor meisjes. Ik vond het geweldig! Een groot leeg veld met heerlijk ruikend gras en een bal. Tot voor kort was dat uurtje verplicht sporten verschrikkelijk maar toen ik voetbal had ontdekt ging er voor mij een wereld open. Dat wilde ik elke dag wel.

 

Op zoek naar je favoriete workout

Uit ervaring weet ik dus dat je sporten alleen volhoudt als je iets doet wat je leuk vindt. En dat is wat ik met deze blog en met Love2workout de wereld in wil sturen. Kies een sport waar je van kunt gaan houden.

Love2workout!

 

 

Ik heb zelf meegemaakt wat sporten voor me betekent

Voetballen heb ik altijd volgehouden, het is nog steeds mijn favoriete workout en na een flinke blessure aan mijn rug en heup zo’n 15 jaar geleden kwam ik erachter wat sporten eigenlijk voor me betekende. Eerst kon ik niet meer voetballem en miste ik het meer dan ik ooit iets heb gemist. Ik merkte dat ik niet meer mezelf was, niet zo scherp, niet zo gezellig ook.. Maar daarnaast heb ik ondervonden wat het sporten voor me deed om weer te herstellen.

Ik moest voor het eerst in mijn leven beginnen met krachttraining. Mijn rug en heup moesten sterker worden om minder last te hebben van mijn blessure. Ik trainde ineens vijf keer per week in de sportschool en ging anders eten. Een dieet dat me hielp sneller spierkracht op te bouwen. Daardoor werd ik sterk en kwam er weer bovenop. Ik mocht weer alle sporten doen die ik wilde doen en ik was weer immens gelukkig, gezellig en door het trainen ook mentaal sterk geworden.

Ik ging weer voetballen en dat maakte me op dat moment het gelukkigste mens in de wereld. Daarnaast heb ik van alles gedaan. Van hardlopen tot boksen, krachttraining, tennis, noem maar op. En in 2008 was ik 1 van de eerste mensen die in een park bootcamples gaf. Lang voordat de parken ontplofte met sporters…

 

favoriete workout

 

Sporten is hét gene dat mij ‘sane’ houdt

Mijn beroep is nogal intensief voor mijn hoofd. Ik ben strategisch creatief en de hele dag met mijn hoofd bezig. Ideeën bedenken, brainstormen, anderen energie geven om ideeën uit hen te krijgen, stukken schrijven om het uit te werken, klanten overtuigen, vieren en teleurstellingen verwerken.

Sporten is hét gene dat mij ‘sane’ houdt. Dat me sterk en mentaal fit houdt. Dat me creatief houdt. Wanneer ik sport, kom ik even ‘uit mijn hoofd’. Ik concentreer me op mijn lichaam, op de bal, op een bokszak of op mijn team. Of ik ga rennen en ineens vallen alle puzzelstukjes van een project op zijn plek. Of bedenk ik wat ik vanavond wil eten, dat kan ook.

 

Love2workout is mijn persoonlijke project geworden

Toen ik in 2014 startte met deze blog Love2workout, zat ik in huis vast omdat ik mijn voet had gebroken. Ik zat op de bank en ik ervoer wederom hoe erg ik het vond om niet te kunnen sporten. Dat besloot ik op te schrijven, het van me af te schrijven en langzaam ontstond er een blog over sporten. Ik schreef persoonlijke verhalen van mezelf en ik ging nadenken over wat sporten en ook niet sporten, met me deed. Dat schreef ik op en mensen gingen het lezen. De reacties van anderen hebben me gemotiveerd om door te gaan met schrijven. Ik wilde en wil nog steeds dat iedereen zijn favoriete workout vindt.

Love2workout is echt een persoonlijk project geworden. Een plek geworden waar ik ‘het woord’ verkondig. Mijn woord. Love2workout. Met sinds dit jaar (2017) een echte missie:

Een gezondere en gelukkigere wereld door plezier in sporten.

Dit wil ik voor elkaar krijgen door zoveel mogelijk mensen aan het sporten krijgen, informeren over welke sporten er allemaal te doen zijn en te laten zien dat je kan sporten met veel plezier! Want het vinden van jouw favoriete workout dat is het geheim!

 

favoriete workout

 

Een gezonde levensstijl levert zoveel meer op dan een strakke buik.

Uit persoonlijke ervaring kan ik zeggen dat een gezond leven, met genoeg bewegen en een gezonde interesse in gezond eten, mij veel oplevert. Het heeft alles te maken met ‘lekker in je vel’ zitten. Letterlijk en figuurlijk. Na een stevige krachttraining voel ik me beresterk en wanneer ik weer en halve km meer heb gerend dan de keer ervoor voel ik me een doorzetter. Het helpt me mentaal sterk te blijven met een fijne bijkomstigheid dat mijn velletje ook wat strakker om mijn lichaam heen zit.

Ik merk dat veel mensen in mijn omgeving interesse hebben in gezond leven. En daarom is het schrijven op love2workout ook zo leuk! Ik wil je helpen met een workout te kiezen die je echt leuk vindt en je inspireren om daarbij gezond te leven. Motivatie en enthousiasme zijn dan je motor. Een brede lach op je gezicht het resultaat!

Ik zet mijn blog in als een soort ‘verspreider’ van mijn geloof. Een gezonde levensstijl levert zoveel meer op dan een strakke buik. Het gaat om zelfverzekerd zijn, je scherper voelen, vrolijker, meer kunnen hebben en moeilijke periodes overwinnen omdat je er beter tegen bestand bent of een uitlaatklep hebt.

Dat gevoel. Het gevoel van kracht, empowerment, ik wil dat jullie dat ook ervaren.
Maak het verschil voor jezelf, kies een favoriete workout die bij je past en ga ervoor!

Why Wait?

Just love2workout!

love2workout

Je kent ze wel, die mensen die blijkbaar zonder probleem elke ochtend een stuk rennen of zonder pardon drie keer in de week een workout in hun schema schuiven. Hoe houden ze het vol? Hoe starten ze eigenlijk?  Waar komt die discipline vandaan? Ik moet het vaak uitleggen. Want ik ben er zo één. Maar dat is echt niet uit de lucht komen vallen. Ik heb voor mijzelf gewoontes, routines en uitdagingen gecreëerd. Het werk echt, mijn hoofd en lichaam willen een workout! Daarom heb ik zes tips op een rijtje gezet. Allemaal uit eigen ervaring.

 

1) Kies een workout die bij je past

Niets is moeilijker dan te beginnen aan een workout die je helemaal niet leuk vindt. Ik ben geen hardloper maar heb mezelf wel een tijdje gedwongen om het wel te doen. Langzamerhand ben ik erachter gekomen dat hardlopen niet mijn ding is. Ik ben van de afwisseling. Kracht, sprint, HIIT, voetbal, boksen, yoga en ja, ook hardlopen. Maar dan als onderdeel van de routine. Eén ding is wel belangrijk bij deze tip: probeer het uit!

 

2) Jouw startpunt is persoonlijk

Anderen zijn misschien sneller of sterker dan jij, maar dat is helemaal prima! Wees niet bang om je huidige niveau te omarmen en vanuit daar te beginnen en op je eigen manier stappen te maken. Beter te worden, sterker, sneller en gefocust. Gewoon beginnen en steeds iets meer uitdaging zoeken en elke stap verder of sneller of kilo meer (of minder) is er één!

 

3) Samen ben je sterker

Zoek een BFF. Je Best Bit Friend. Of je nou gaat rennen, aan krachttraining doet of een teamsport. Jouw BFF is er voor jou en andersom. Geen zin? Dan helpt je BFF je toch van de bank. Maak er een afspraak van. Ten alle tijde zullen jullie elkaar motiveren. De meer de één geen zin heeft, de harder de ander tegengas geeft om toch te gaan.

Wat je ook kan doen is je bij een groep aansluiten. Een bootcamp workout met je trainingsbuddy of je aansluiten bij een rengroepje. Belangrijk is dat je goed samen kan trainen. En… Je online familie is er ook voor je. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat de uitdaging van 30 dagen sporten in de ochtend, juist is geslaagd door mijn social vriendjes. Elke keer weer een compliment als je het volhoudt en je stelt jezelf bijna verplicht te gaan zodat je er een foto van kan maken. Nee, nepfoto’s werken niet. Daar is mijn schuldgevoel echt te groot voor!

 

4) Zorg voor een plan

Een goed workout plan keeps you going! Dit kan je best aan een expert vragen als het op krachttraining aankomt want deze schema’s zijn bedoeld om je veilig naar een hoger niveau te brengen. Voor hardlopen kennen we allemaal Evy, de gewilde Belgische dame die je met regelmaat aanmoedigt met haar zachte Belgische stemgeluid. En hardloopschema’s naar 5 km toe zijn er genoeg te vinden op internet. Vaak vanaf beginners niveau. Start niet hals over kop als je denkt dat je veel langer en sneller kan lopen want hardlopen moet je goed opbouwen om blessures te voorkomen.

 

5) Bereid je voor op mindere dagen

Ok. Je doet je best. En het gaat goed. Je bent al een paar weken regelmatig aan het sporten en je houdt en vol. En dan. BAM. Een off day. Sommige dagen voelen niet als een workoutdag. En dat is normaal. Zoals met alles dat nieuw is zul je je makkelijke dagen en moeilijke dagen hebben. De ene dag heb je de motivatie van een tijger en de andere dag voel je je een slappe vaatdoek. Op de dagen dat je gezond en niet geblesseerd bent maar je gewoon geen zin hebt, probeer dan de motivatie uit je BFF te halen, je schema of uit je online familie. Het zal andersom ook zo zijn en jullie zullen elkaar dankbaar zijn.  Maar… het kan ook zijn dat je echt vermoeid bent in tegenstelling tot het ontbreken van motivatie, neem dan een ongeplande rustdag. Vaak is één dag al genoeg om je weer op te laden voor de volgende dag!

 

6) Zoek de afwisseling

Wie zegt dat je elke dag hetzelfde rondje moet lopen of dezelfde les op de sportschool moet volgen? Ben jij een gewoontemens? Zorg dan juist voor afwisseling in je workout, het helpt je over de plateaus (moeilijke momenten waarop je geen vooruitgang lijkt te boeken) heen. Zorg voor change of scenery, ontdek nieuwe routes en vind andere workouts uit.

 

Secret Tip nummer 7:

Nog een manier om er wat meer fun in te brengen? Verwen jezelf met nieuwe sportgear! Een nieuw paar schoenen, af en toe een lekker fris legging, of een legging met een printje. Heerlijk! En een ware beloning!

love2workout review JBL reflect response

Ik mocht weer! Superleuk toch dat testen? Mag ik lekker mijn mening geven en bedenken hoe ik een leuke review ga maken. Deze keer nam ik een video / vlog op tijdens het testen van de JBL Reflect Response, wireless touch control sport headphones. Hele mond vol. Maar sport het fijn? Check dat in mijn vlog!

 

De JBL Reflect Response

Een kleine omschrijving en dan meteen naar de vlog want dat is immers de review waar je ziet wat ik van deze sport oordopjes vindt.

 

De features:

  • Touch Control Technology | Geen knopjes maar een soort touch screen gevoel aan de buitenkant van je oordopjes. Hiermee kan je je muziek controleren, zoals harder en zachter, nog een keer spelen of een liedje overslaan. Maar ook je telefoon opnemen. Spoiler alert! Er zit een goede microphone in om mee te bellen en je stem op te nemen
  • 10 uur muziek luisteren
  • Ergonomische nekband voor iedere soort sporter
  • Sweat proof
  • In ear tips die je vast kan maken achter je oorschelp zodat ze goed blijven zitten (ik test het voor je!)
  • Reflectable kabels. Zoadat je opvalt in het donker
  • Alle vrijheid met bleutooth (mijn favo! Ik haaaaaaat kabels)

 

Mijn reactie vooraf

Ik kreeg de JBL Reflect Response binnen en dacht meteen: wauw! Mooi vormgegeven verpakking. Alles erbij. Oortips in verschillende groottes en hij was opgeladen dus ik kon meteen aan de slag. I like! Er zit zelfs ene mooi tasje bij waar hij in kan zodat de koptelefoon niet los in mijn sporttas zweeft.

Maar ik dacht ook: oei, zo’n band in je nek, gaat dat niet op en neer en irriteren? Nieuwschierig of dat zo is? Check de vlog!
Erg benieuwd wat jullie ervan vinden. Heb het allemaal niet heel erg formeel gedaan want daar zit niemand op te wachten toch? En het is ook een beetje oefenen met dat vloggen / video opnemen. Mocht je nog een goede vlogcamera weten (niet te duur) hor ik het ook graag!

Hier is de video:

love2workout bloggen

Op een dag als deze, een vrijdag die ik helemaal heb geblocked om aan mijn blog te werken, kom je weleens tot conclusies. Ik kan mijn SEO optimaliseren, werken aan een mobile friendly website, mijn blog een update geven en restylen, een webinar volgen over hoe je meer Instagram volgers krijgt, maar waarom doe ik het eigenlijk, dat bloggen? Zullen we het daar even over hebben? Doelen enzo?

 

Een persoonlijke kwestie

Dat ik gek ben op sporten, dat mag duidelijk zijn. Anders begin je geen blog die Love2workout heet, toch? Het is voor mij namelijk echt een persoonijke kwestie geworden om anderen aan het sporten te krijgen. Naast mijn baan, daar doe ik heel wat anders, besteed ik veel tijd aan het bloggen. Maar ook aan zelf zo’n 5 keer in de week sporten, foto’s maken voor social media, workouts geven en sportieve kleine eventjes organiseren. Maar lukt het me? Krijg ik anderen aan het sporten? En hoe vind ik daar het bewijs van? Kom op lieve lezers! Ik heb ook weleens wat motivatie nodig. Wat vinden jullie van de posts eigenlijk?

Het zijn vragen waar je niet zo 1-2-3 achter komt. Dus ga ik stug door. En vandaag kwam ik tot de conclusie dat ik als persoon een beetje teveel afstand heb genomen van mijn blog. Ik denk dat dat ook de reden was dat ik een profiel foto van mezelf op de home page heb gezet een maandje geleden. Het leuke was dat ik daar heel veel postieve reacties op kreeg. En het geinige van vandaag is dan weer dat het spreekwoordelijk kwartje is gevallen: Ik wil weer meer over mezelf gaan schrijven.

 

Bloggen als uitlaatklep

Want eigenlijk was dat wel hoe ik ooit ben begonnen. Persoonlijke trainingen, maaltijden en ups and downs delen. Nou ga ik geen recepten meer delen, dat vind ik teveel van mijn sportieve niche af staan maar ik ga wel weer eens bij mezelf te raden wat het sporten voor me doet. En daar wat meer over schrijven. Zouden jullie daar iets aan hebben? Misschien is dat ook wel verkeerd gedacht. Laat ik eerst maar eens ontdekken of ik er zelf iets aan heb, toch? En dan komt de rest vanzelf!

 

De perfecte balans

Natuurlijk blijf ik vast houden aan de vaste rubrieken die ik heb zoals Inspired By, want die mooie persoonlijke verhalen daar ben ik erg trots op. En de ‘Hoe Doe Je de Perfecte…’ en de blogs over 5 x waarom je een sport zou moeten doen, worden ook goed gelezen. Dus ik denk dat een mooie combinatie van gastblogs, persoonlijke blogs en informatieve blogs goed gaan werken. Wat denken jullie? Zou dat de perfecte balans zijn?