Berichten

INSPIRED BY TESSA. VAN BURN-OUT NAAR FIT

24 jaar jong, afgestudeerd Sociaal Pedagoog, een goede baan, de leukste vriend en toch kwam ik mijn bed niet meer uit.

Burn-out.

 

Hi, ik ben Tessa. Inmiddels 27 jaar, een goedlopend eigen bedrijf, nog steeds de leukste vriend en ik kan eindelijk weer sporten. Ik vind het superleuk dat Love2workout mij heeft gevraagd om mijn verhaal met jou te delen. Laten we bij het begin beginnen.

 

De mazzel, ik stop ermee

Het moment dat ik besloot te stoppen met schaatsen herinner ik me als de dag van gister. Op 16-jarige leeftijd trainde iedere dag om die 400 meter nog sneller af te kunnen leggen. Opeens was ik het zat. Klaar met regels, protocollen, prestatiedruk, concurrentie en iedere dag hetzelfde. Van de één op andere dag hing ik mijn schaatsen in de wilgen en ging ik werken, stappen, drinken en eten wat ik wilde. Ik begon met roken en sportte sinds die beslissing geen één dag meer.

Achteraf vind ik het ongelofelijk dat ik mezelf zo heb kunnen verwaarlozen. Even voor de duidelijkheid, zo zag ik dat in die tijd dus echt niet. Ik voelde me vrij and very much alive. Toch heb ik het gepresteerd om in 7 jaar tijd van een energiek, fit en blije meid een uitgebluste versie van mezelf te creëren.

 

Burn-out de sluipmoordenaar

De klachten slopen er met de jaren in. Zo kon ik uit het niets last hebben van maagkrampen. Zo pijnlijk dat ik er letterlijk ziek van werd. Toen kwam de hoofdpijn. Eerst zeurend aanwezig. Na een half jaar lang iedere dag hoofdpijn kwamen de migraine aanvallen. Toen een diagnose prikkelbaar darmsyndroom totdat ik uiteindelijk de stempel burn-out kreeg.

 

Baby steps mon cherie, baby steps

Voor iedereen ziet een burn-out er anders uit. Voor mij waren de angstaanvallen het ergste. Ik kende mezelf als onverschrokken, brutaal en vond niets mooier dan grenzen opzoeken. Die grens had ik deze keer duidelijk gevonden. Ik was mezelf totaal kwijt. Wie ben ik? Waar ben ik goed in? Ik besloot om alleen nog maar dingen te doen waar ik blij van werd en waar ik energie van kreeg. Het eerste wat ik deed was ontslag nemen. Het tweede was de doos met sportkleding uit het stof halen.

Ik begon met wandelen. Gewoon simpel, eindeloos wandelen met mijn hond en muziek in mijn oren. Iedere dag 5 kilometer. Na een paar maanden begon ik met krachttraining. Door krachttraining voelde ik me weer sterk en weerbaar. De emotionele achtbaan stopte en ik voelde de vechter in mij weer opkomen.

 

Te hard van stapel

Yes, nog geen half jaar later liep ik 10 kilometer hard, trainde ik minimaal 4 keer per week in de gym, was ik 8 kilo afgevallen en at ik alleen nog maar gezonde dingen. Klinkt goed hè? Ja, op papier misschien. In werkelijkheid was ik mezelf net zo hard aan het verwaarlozen als daarvoor. Sporten en gezond eten werd mijn nieuwe identiteit. Een imago waar ik me aan vastklampte. Ik had me namelijk voorgenomen om fitter en sterker dan ooit uit die burn-out te komen. Winnaarsmentaliteit anyone?

Door te weinig te eten, mezelf zoveel te ontzeggen en excessief te sporten creeërde ik niet alleen een lijf dat totaal niet bij mij paste maar ook eetbuien totdat uiteindelijk zelfs een tweede burn-out volgde.

 

Sporten als natuurlijk middel tegen stress

Juli 2015 begon ik helemaal opnieuw. Ik gooide mijn prestatiedrang over boord. In plaats daarvan werd ik nieuwsgierig naar mijn lijf. Bijna een jaar lang ben ik op zoek gegaan om sporten, ontspannen en gezonde voeding de juiste plaats in mijn leven te geven zodat het me energie geeft.

En weetje wat ik gevonden heb? Balans. Het mooie is dat er geen blauwdruk is voor balans. Dat ziet er bij mij iedere dag namelijk anders uit. In de essentie is balans voor mij een manier waarop ik me fit en gezond voel zonder dat ik ooit het gevoel heb dat ik mezelf iets moet ontzeggen.

Sporten is daarbij nog steeds een belangrijk deel van mijn leven. Sporten heeft mij namelijk ook geleerd om naar mijn lijf te luisteren. Voorheen dreef ik mezelf altijd tot het uiterste. Nu beweeg ik altijd op een manier die mij ontspanning brengt. Een natuurlijk middel die preventief tegen stress werkt.

 

Mei 2017

Misschien ben je nieuwsgierig naar wat ik nu doe? Misschien ben je herstellende van een burn-out of wil je een energieker, fitter en gezonder lijf? Ik kan me voorstellen dat je dan naar mensen om je heen kijkt voor inspiratie, dat deed ik namelijk ook. Ik vind het geweldig om je te inspireren, sterker nog het is mijn werk. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik dagelijks dames begeleid naar een slanker, fitter en gezonder lijf. Op dit moment laat ik je 8 weken lang via Instagram en Youtube door een wekelijkse vlog meekijken in hoe ik mijn ‘healthy leefstijl’ een plaats geef in het dagelijks leven. Op Facebook kun je dagelijks tips, ervaringen en resultaten vinden als het gaat om afslanken.

Liefs Tessa

 

 

 

 

 

 

 

HET SPORTVERHAAL VAN EVA: VAN OBSESSIE NAAR TROTS

In 2017 gaan we ‘gewoon’ door met de rubriek INSPIRED BY. Eigenlijk is het niet zo ‘gewoon’ natuurlijk. Zoveel mooie sportverhalen blijven ongedeeld. Ik ben een blij en trots mens dat ik zoveel toppers in het zonnetje mag zetten door hun verhaal te delen op Love2workout. De tweede van dit jaar is het sportverhaal van Eva. Lees je mee?

 

Een sportverhaal met ups en downs

Hoe reageerde ik toen Cristel van @love2workout mij vroeg een blog te schrijven over mijn lifestyle? Mega enthousiast natuurlijk! Hoe leuk is het om mijn sportverhaal met anderen te delen en daar hopelijk mee te inspireren! Mijn verhaal is er een met ups en downs. Lees snel verder en ontdek hoe ik van bijna overgewicht naar ondergewicht ging en hier weer bovenop kwam door mijn lifestyle te verbeteren.

love2workout-sportverhaalMijn sportverhaal begint in augustus 2014. Destijds was ik 23, woonde nog bij mijn ouders en genoot ik van een onvergetelijke vakantie in Thailand met mijn familie. Uiteraard hebben we zoveel mogelijk mooie momenten vastgelegd in dit bijzondere en prachtige land! Na terugkomst in Nederland zijn we door de duizenden foto’s gegaan om de mooiste uit te zoeken. Ik stuitte op een foto van mijzelf, gemaakt op een idyllisch verlaten strand. Een foto die geweldig zou moeten zijn en ik nooit meer zou willen vergeten. Helaas vind ik de foto, tot op de dag van vandaag, vreselijk..

Op de foto woog ik op mijn zwaarst, zat tegen overgewicht aan, en voelde mij totaal niet goed in mijn lijf. Ik was onzeker, mijn energie was laag, ik at te veel en ongezond en sportte weinig tot niet. Als ik terugdenk aan die tijd besef ik mij dat ik toen heel ongelukkig was. In mijn privé situatie gebeurde heel veel, het was een roerige tijd die mij veel energie en kopzorgen heeft gekost. Ik vond troost in eten, ongezond eten, waardoor ik binnen hele korte tijd 7 kilo aankwam. Deze foto was voor mij een reality check.

 

Op mijzelf wonen gaf me meer controle

Een paar maanden later ging ik noodgedwongen het huis uit. Op dat moment voelde het in ieder geval noodgedwongen, want in mijn ouderlijk huis blijven was gezien mijn situatie gewoon geen optie meer. Ik huurde een kamer in Nieuwegein in een appartement wat ik deelde met een huisgenoot.

 

Op mijzelf wonen bleek een hele goede stap! Ik had opeens zelf in de hand wat ik aan eten in huis haalde, wat voor een beter eetpatroon zorgde. Na twee maanden was ik die 7 kilo weer kwijt en op een gezond gewicht. Vrienden en familie zagen natuurlijk dat ik afgevallen was en waren hier vol lof over. Dit gaf me een ontzettend goed gevoel! Door de verhuizing en het gewichtsverlies kreeg ik voor het eerst ruimte in mijn hoofd voor liefde. Ik ontmoette mijn huidige vriend en al snel kregen wij een relatie. Hij maakte mij ongelooflijk blij en gaf me een goed gevoel over mezelf. Ik kon mijn gelukt niet op! Mijn nieuwe situatie gaf mij energie en ik begon weer met hardlopen. Iets wat ik van kinds af aan al graag doe.

 

love2workout-sportverhaal

Die controle werd een obsessie

Maar zoals ik al zei, mijn sportverhaal kent ups en downs.. helaas gebeurde er vervolgens iets wat mij heel erg onzeker maakte over mijn lijf en er voor zorgde dat controle en eten een soort obsessie werden.. Ik vond mijzelf te dik, eten was opeens fout in mijn ogen, dus at ik vrijwel niks meer. Binnen aanzienlijk korte tijd verloor ik nog eens 10 kilo en kwam op een gewicht wat voor mijn lengte (1.90m) veel te weinig was. Ik had toen ondergewicht, botten staken uit, mijn menstruatie was helemaal van slag, ik had het non-stop koud en mijn energie werd zo laag dat ik overdag moest slapen na lichamelijke inspanning. Heel lang heb ik mijn ondergewicht kunnen verbergen door bijvoorbeeld verhullende kleding te dragen. Gelukkig heb ik een hele lieve vriend en vriendinnen die het op een gegeven moment toch doorhadden. Na een goed gesprek met mijn vriend heb ik in maart 2016 professionele hulp gezocht en ben ik langzaam tot het besef gekomen dat het niet goed met mij ging. Onder toeziend oog van mijn vriend ben ik stap voor stap beter gaan eten. Instagram is daarbij voor mij een grote hulp geweest. Door een kunstwerkje van mijn maaltijden te maken begon ik eten weer leuk te vinden.

 

Werken aan een ‘gezonde’ lifestyle

Doordat ik meer en gezond ging eten, kreeg ik weer energie en kon gaan werken aan een ‘echte’ gezonde lifestyle. Eten zorgde voor brandstof om weer lekker fanatiek te kunnen sporten! Ik durfde weer doelen te stellen. Al jaren droom ik van het lopen van een halve marathon. In april 2016 heb ik als doel gesteld om daar nu eindelijk echt voor te gaan trainen. Ik ben consequent gaan hardlopen via een schema en loop nu ongeveer 2 keer per week. Inmiddels heb ik me ingeschreven voor mijn eerste halve marathon in april van dit jaar.

Naast hardlopen ben ik sinds april 2016 ook begonnen met fitnessen, om bewust te werken aan mijn lijf. Na het afvallen had ik geen spieren meer over, ik was een magere lat zonder enige kracht in mijn lijf. Het doel is hier dus het sterker maken van mijn lijf en het opbouwen van spieren. Dit komt ook weer van pas bij het lopen van een halve marathon. Ik ben gemiddeld dus ook 2 keer per week in de gym te vinden.

love2workout-sportverhaal

Ik geniet meer dan ooit van het leven

Ik heb mijn lifestyle tot 3 keer toe drastisch aangepast, waarvan 2 keer op een minder succesvolle manier. Met trots kan ik zeggen dat ik nu eindelijk de juiste manier gevonden heb. Op dit moment geniet ik meer van het leven dan ik ooit heb gedaan. Ik leef bewust, heb weer een gezond gewicht, heb meer energie dan ik in jaren heb gehad, ben hierdoor voor mijn omgeving ook een stuk gezelliger 🙂 en het belangrijkste van alles: ik voel me goed in mijn lijf en ben trots op de fysieke verandering die ik heb doorgemaakt!

Door het sporten ben ik in contact gekomen met hele leuke mensen die mij inspireren met hun verhaal. Ik hoop dat ik jullie nu kan inspireren met mijn verhaal.

Lieve groetjes Eva

Vind je het leuk om meer over mijn lifestyle te weten te komen? Volg mij dan op Instagram @evagreefhorst

Interesse in nog een sportverhaal? Lees dan bijvoorbeeld die van Ellen over Essentrics of van Sanne over boksen.