Sportinspiratie Archives - Pagina 2 van 17

Berichten

REVIEW MYLENE FRESH UP SPORT KIT

Sport jij regelmatig en denk je dat een jouw sportleventje wel een boost kan gebruiken? Soms doe je dat met leuke sportkleding maar het kan ook met fijne producten. Ik kreeg een mooi pakketje van Mylene om eens te testen. Het Mylene Fresh Up Sport pakket bevatte allerlei artikelen waarmee ze de sportieve lifestyle willen aanspreken. Zullen we er eens samen naar kijken?

Mylene Fresh Up Sport Kit

Wat beloven ze?

Mylene wilt jouw healthy lifestyle een boost geven! Nooit meer je favo tanktop weggooien omdat je de zweetgeur er niet meer uitkrijgt en je zweetschoenen in een handomdraai weer fris laten ruiken. Maar ook goed beschermd buiten sporten met sport zonnecrème en je na het sporten wassen met een frisse sportdouchegel. En nog meer… want wat zat er nou precies in het pakket:

Sportsoaper – een groene vloeibare zeep met een stoer parfum die voor een heerlijke verfrissing na het sporten moet zorgen. Mild reinigende stoffen en glycerine moeten het uitdragen van de huid tegen gaan
Sport antitransparant spray – een efficiënte en alcoholvrije deo spray die vovhtabsorberend werkt en zweetproductie afremt. Voorzien van een sportieve geur van citrus en bloemen. Biedt 24 uur bescherming en laat geen witte strepen achter op donkere kleding
Body oil – fluweelzachte lichaamsolie om je huid na de douche optimaal te verzorgen met een mix van plantaardige ingrediënten.
Sport zonnecrème – geschikt voor tijdens het sporten doordat het goed op de huid blijft zitten. Verrijkt met watermeloenextract dat beschermt tegen DNA beschadiging. Factor 20.
Fresh up sport wasmiddel – gespecialiseerd wasmiddel voor het wassen van sterk bezwete en locht bevuilde (sport)kleding. Een formule op basis van een bijzondere techniek die actief optreedt tegen transparantiegeuren.
Fresh up schoenen spray – spray voor het opfrissen van al je schoenen en om aangename transpiratiegeuren te neutraliseren.

Een hele lijst, dus ik kon aan de bak!

Wat vond ik van de Mylene Fresh up lijn?

Ik greeg het pakket thuis gestuurd en was wel verrast. Een frisse vormgeving van witte flessen met blauwe en roze accenten kwam me tegemoet. Die avond had een workout gepland dus daarna kon ik mooi meteen de sportsoaper uitproberen. Nou moet ik eerlijk zeggen, wat kan er nou misgaan met een zeep? Als het maar lekker ruikt en er wat schuim af komt toch? Dus echt kritisch was ik niet. Doucht prima, maar de geur vind ik persoonlijk wat sterk en zeperig. Had wat subtieler gekund. Na het douchen was ik wel benieud naar de olie. Als ik zo goed naar het flesje kijk behoort deze niet in de Mylene Fresh Up lijn maar bij de lijn Froya. Prima, ik wil ‘m best proberen, en deze was echt een verrassing! Sommige olie blijft zo lang vet op je huid maar deze trekst er mooi regelmatig in en ruikt heerlijk. Ik ben fan!

Deel 2. De dag daarop teste ik de deo. Op dat moment had ik net een aantal maanden gekozen voor een deospray met 0% alles. Dat klinkt gek maar ik bedoel 0% parabenen, 0% alhocol en 0% aluminium. Daar had ik wat over gelezen en zou beter zijn voor huid en klieren onder je oksels. Deze deo heeft in ieder geval ook geen alcohol dat is een voordeel. Ik vind deze deze lekker fris en hij laat inderdaad geen witte strepen achter. 24 uur lang beschermt? Het is niet zo dat ik totaal niet meer zweette met de deo op, maar de geur blijft prima zitten, ik stonk in ieder geval niet 🙂 Hij belooft ook dat de zweetproductie afneemt maar dat heb ik ook niet kunnen bewijzen, misschien moet ik de deo daarvoor nog wat langer achter elkaar gebruiken..

Dan de zonnecrème. Helaas is deze maar factor 20. Voor op mijn gezicht vind ik dat te weinig. Mijn dagcrème heeft al factor 20 en als ik weet dat ik een tijdje in de zon ga dan gebruik ik factor 50. Nu ik zwanger ben al helemaal! (iets met een zwangerschapsmasker, google het maar..) Ik heb ‘m natuurlijk wel even getest en ik moet zeggen, hij blijft inderdaad goed zitten! Het is een dikkige crème die perfect is om een lekkere HIIT workou tin de zon te doorstaan. En hij ruikt lekker! Ook niet onbelangrijk.

Ok. Last but not least. De schoenenspray en het wasmiddel. Ik heb de schoenen spray uitgeprobeerd en inderdaad.. de geur wordt er beter van en blijft ook een tijdje hangen. Geen idee hoe lang, ik ga er vanavond weer een uurtje mee sporten en ben wel benieuwd hoe het er dan voor staat. En het wasmiddel dan? Daar werd ik wel blij van. Ik dit huishouden wordt nogal wat gesport namelijk dus ik was ook erg benieuwd. De geur is lekker fris, je hebt maar weinig nodig en weet je, het rook echt beter, ook onder de oksels! Aanradertje dus.

Benieuwd naar andere reviews op Love2workout? Lees dan deze van JBL of van de Bodytec Lounge.

Uiteraard schrijven we niet over producten die we niet eerste zelf hebben getest. Love2workout kreeg een gratis pakket Mylene Fresh Up toegestuurd en hier is in alle eerlijkheid een review over geschreven. Love2workout is dan ook niet aanspreekbaar over of verantwoordelijk voor het product zelf. Hiervoor verwijzen we je door naar Mylene.

22/05/2018/0 Reacties/door Cristel

3 TOFFE SPORT EVENTS DIE JE NIET MAG MISSEN IN MEI

Sportverhalen

Het seizoen van de sport events is weer geopend. Mei, lekker weer, klaarstomen voor de zomer. Fit worden en lol hebben in een leuke groep. Er staan drie toffe sport events voor je klaar op Love2workout. Lees je mee?

3 sport events voor jou op een rijtje

#1: Ontdek meer dan 40 workouts tijdens 24H Amsterdam

Ok, deze kan je niet eens allemaal doen in 24 uur maar hoe gaaf is het wel dat je op één locatie heel veel verschillende workouts kan proberen. Geheel naar het Love2workout ‘Ontdek je favoriete workout’ concept maar dan georganiseerd door het Mirror Centre in Amsterdam Oost. Van stoel yoga tot paaldansen tot aerial yoga en twerken. Te veel om op de noemen dus bekijk snel het event zelf!

Wanneer?
12 mei

Waar?
Mirror Centre, Amsterdam Oost

Hoe laat?
Vanaf 08.30 uur tot dansen laat in de ochtend van 13 mei.

Kom je ook?

#2: Wakker worden met een heerlijke workout en een heerlijk ontbijtje

Wat een topcombi van Workout Amsterdam! Eerst een goede workout en dan jezelf belonen met een gezond ontbijtje en nog gezellig ook. De favo workout van Noortje (co-founder) zelf is de 07.00 uur workout en die ga je samen meemaken als je bij dit event aanwezig bent. Korte intensieve oefeningen, vormen van HIIT, circuits, tabata en zwaaien met kettlebells. Als dat geen wakker worden is! Bekijk hier het event.

Wanneer?
18 mei

Waar?
Sarphatipark Amsterdam

Hoe laat?
07.00 – 08.00 uur

#3: Een uitdaging voor jou van ochtendfreak Lienke a.k.a Dear Good Morning

Zin om een keer helemaal uit je comfortzone te gaan? Klauteren over balken? Zwaaien in ringen? En springen over draaiende objecten? En dat zonder in het water te vallen? Dat klinkt als een Whipe out Challenge! Duik samen met Lienke het diepe in en kom ook! Ze staat te popelen jullie allemaal te ontmoeten, met z’n allen veel lol te hebben op die baan, te kletsen jullie (sportieve) levens en vooral met z’n allen die baan te trotseren! Als je valt.. ga je gewoon nog een keer.

Op de dag kan je ook chillen aan het strand, met z’n allen een warming up doen, er is een beachclub + nog een intens grote waterglijbaan! Voor 25 euro krijg je dus onwijs veel lol, mag je Lienke 1001 vragen stellen en haar handje vasthouden… Bekijk snel het event en meld je aan!

Wanneer?
27 mei

Waar?
Strandweg 1, Zoelen

Hoe laat?
11.00 uur, het terrein is open vanag 10.30 uur

03/05/2018/0 Reacties/door Cristel

Sporten tijdens de zwangerschap: mijn persoonlijke ervaring

Sportverhalen

Als je zwanger bent kan je op honderden plekken vinden of je mag sporten tijdens de zwangerschap en wat je dan mag doen. Je verloskundige, op allerlei sites online en ik kreeg zelfs een boek van mijn vriend over sporten tijdens de zwangerschap. Maar… het is wel echt voor iedereen verschillend. Zo ook voor mij. Voorgenomen om mega fitzwanger te worden, loopt het net iets anders. Lees je mee?

Sporten tijdens de zwangerschap

Ik ga dus niet teveel vertellen over wat je mag, kan en waar je op moet letten. Typ het maar in in Google dan vind je genoeg. Maar ik kan je wel zeggen dat ieder lichaam anders is. Je leest dat je best gewoon door kan gaan met je bodypumples en dat ook yoga (de meeste vormen) prima is te doen als je zwanger bent. Ok, met rechte buikspieren moet je even oppassen maar train die benen, blijf lekker hardlopen, doe aan bootcamp en ga zo maar door. Maar wat als je lichaam nou net even anders heeft besloten?

‘Jij kan vast alles nog tijdens je zwangerschap!’

Dat was wat ik wel vijftig keer heb gehoord van mensen uit mijn omgeving. Cristel, jij bent zo sportief en gezond, maak je geen zorgen, lekker doorgaan met sporten. Ik had er natuurlijk zelf ook alle vertrouwen in. Lekker fitzwanger, van de gewone bootcamp naar de mommy2be bootcamp en als het mooi weer wordt lekker stukjes hardlopen. Ik had er zelfs wel zin, laat maar komen! Helaas dacht mijn lichaam daar net even anders over. Laten we Cristel, die zo van sporten houdt, namelijk opzadelen met lekkere wankele bekkentjes.

Gatver, ik heb bekkeninstabiliteit

No offens voor iedereen die het ook heeft of heeft gehad maar ik riep altijd: dat bekkeninstabiliteit overkomt altijd bij dezelfde soort vrouwen. Van die vrouwen die altijd al kwaaltjes hebben en niet voor zichzelf hebben gezorgd. Nou daar kom ik mooi van terug, dus dikke sorry voor deze uitspraak! Deze sterke gezonde dame heeft bekkeninstabiliteit. En daar word je niet blij van, dat kan ik je wel vertellen! Wat bekkeninstabiliteit is en hoe er mee omga en ervaar vertel ik jullie in een volgende blog over sporten tijdens de zwangerschap; mijn persoonlijke ervaring. Deel 2 zeg maar.

Een nieuwe balans vinden

Het allermoeilijks eraan vind ik dat ik een hele nieuwe balans moet vinden. Een nieuwe modus in mijn hoofd en voor mijn lichaam. Veel meer rust ten eerste, maar wel blijven bewegen want stilzitten en liggen, OMG, dat vinden die bekkens ook weer niet fijn. Waar ik altijd als een malle door Amsterdam fiets moet ik nu tegen mezelf zeggen; rustig fietsen Cristel. Ik vraag me nu steeds af wat ik dan wel kan en probeer van alles uit. Ik ga wel naar een spinningles, doe mee zover als dat allemaal lukt zonder pijn en dan is het afwachten wat mijn lichaam daarvan vindt. Krijg ik ’s avonds of de volgende dag pijn? Dan was het te heftig. En dat met alles wat ik probeer. Langzamerhand krijg ik er grip op. Beetje mommybootcamp hier, rustig aan spinnen daar. Misschien een stukkie wandelen…

Maar het is allemaal niet te vergelijken met wat ik voor de zwangerschap deed en wat ik ervan verwachtte. Ik moet me er echt bij neerleggen en ja, af en toe met een huilbui de frustatie van me af huilen. Echt waar. Sorry voor de drama, maar het is gewoon zo. Ik zit nu, in week 25, vooral in de fase van accepteren en uitproberen. En beetje bij beetje ontdek ik de mogelijkheden en de grenzen van mijn ‘nieuwe’ lichaam. Ik hoop gewoon dat ik na de zwangerschap weer lekker kan doen waar ik zin in heb en ik kijk er NU AL naar uit 🙂

Zoals ik al schreef, in een volgende blog meer over bekkeninstabiliteit en hoe ik ermee omga.

Groetjes Cristel (hopelijk snel een beetje fitzwanger..)

13/04/2018/0 Reacties/door Cristel

DEEL 2 VAN MISSIEYOGA. Op pad met OneFit

Sportverhalen

Weet je nog? Begin januari startte ik met het uitproberen van allerlei soorten yoga. Missieyoga is still going strong, al is er wel wat veranderd nu ik zwanger ben. Sommige yogalessen worden dan afgeraden andere juist aangeraden. Deze maand weer drie verschillende lessen bij drie verschillende yoga studio’s. Ben jij ook opzoek naar de perfecte yoga voor jouw lichaam, situatie en doel? Misschien is één van deze drie iets voor jou! Lees je mee?

OneFit maakt het me makkelijk

Omdat ik een abonnement heb bij OneFit kan ik door de hele stad (en land als ik zou willen) op zoek gaan naar verschillende yoga workouts. Eén abonnement en meteen heel veel lessen tot je beschikking, best handig. Mocht je dit ook willen, dan kan je nu met de code LOVE2WORKOUT 25 euro korting en een leuke tas scoren, maar dat ter zijde 🙂 verder met missieyoga!

Yoga workout #1: Relax&Restore

Daar gaan we. De eerste die ik deze maand uitprobeerde was een les Relax&Restore bij Yagoy in de Pijp in Amsterdam. Echt een les voor als je wilt ontspannen en tegelijkertijd wilt opladen en je innerlijke balans wilt herstellen. Klink zweverig en zo, ben ik helemaal niet, maar dat is wat het is. De structuur van de les bestaat uit het bewust worden van je ademhaling en dan een langzame dynamische flow van verschillende yoga bewegingen die bedoeld zijn je schouders, heupen en ruggengraat te openen. Daarna doe je juist wat versterkend oefeningen en we eindigden met een liggende asana, Savasana. Na deze les voelde ik me echt opgeladen en ook rustig. Voor dat rustig moet bij mij vaak heel wat gebeuren maar doordat ik me steeds meer aan de yoga lessen kan overgeven lukt dit ook beter. Ook had ik minder last van spanning in mijn onderrug en nek, wat ik echt voelde voordat we begonnen met de les. En het fijne is.. deze les is voor alle niveaus en ook voor zwangere vrouwen en net bevallen moeders. Ik kan en mag dus nog even!

De yoga studio Yagoy in de Pijp vond ik een fijne omgeving. Het voelde huiselijk en warm en was niet te massaal. De kamer waarin we de les volgden is smal en lang maar het leuke daarvan was dat de teacher ons tegenover elkaar had geposeerd. Dan heb je wat meer intimiteit in de les. Vond ik leuk en fijn. Minder individueel. Ik ga hier vaker heen!

Yoga workout #2: Superles bij Bluebirds

90 minuten lang is deze les (of 60, die zijn er ook)! En leuk dat ik het vond. Het is namelijk een combinatie van HIIT en Yoga en dat is wel mijn ding. Deze signature les, zoals Bluebirds het zelf noemt, hebben ze zelf ontwikkeld. In 90 minuten gaan je van volledige inspanning naar totale ontspanning. Met onderdelen van Hiit, Pilates, yoga en zelfs meditatie. Calorieën verbranden en zen weer naar huis. Zoals jullie weten uit mijn eerdere blog in deel 1 van #missieyoga is de Bluebirds locatie een favorietje van me. Het is er chill en je komt er op adem als je binnenkomt. Heerlijk kopje thee erbij en ik voel me er altijd welkom.

En die les dan? Na een korte warming up, startten we met een intensieve high intensity interval (HIIT)-workout. We deden 7 HIIT oefeningen, elk in drie fases. De eerste keer een hele minuut op 80% van je effort. De tweede fase is altijd een controlehouding waarbij je wel alle spieren actief houdt. In de laatste fase komt dezelfde oefening terug als in fase 1, maar dan een halve minuut op 100% (of meer!) van je effort. Lekker zweten dus! Denk aan squats, lunges en in fase 2 veel plank-soorten of mountain climbers. Na dit lekkere heftige eerste stuk deden we buik- en rugspieren met Pilates oefeningen om af te sluiten met fijne Sun Salutations.

Als laatste dan het deel ‘dynamische yoga’ waarmee ik weer helemaal tot rust kwam met een aantal Yin Yoga houdingen om af te sluiten met liggende meditatie. Heerlijk opgeladen ging ik weer naar huis!

Kleine note: deze les kan ik nu helaas niet meer doen met mijn zwangerschap, HIIT gaat nog best prima maar de meeste buikspieren moet ik met rust laten en Yin Yoga is ook geen best idee omdat je banden losser worden en je grenzen zo moeilijker te bepalen. Dus… nog een paar maandjes en dan mag ik weer 🙂

Yoga workout #3: Gentle Yoga

Op een vrijdagochtend stapte ik de ‘huiskamer’ in van LeefYoga op de Derde Oosterparkstraat in Amsterdam. Hier bieden Sigrid en Jessica verschillende yoga lessen aan. Ik deed mee aan Gentle Yoga. Een yogales voor wanneer je wat meer behoefte hebt aan aandacht voor je houding en ontspanning van lichaam en geest. En ja, druk als ik ben met Project Baby er ook nog bij, heb ik daar zeker weleens behoefte aan.

De studio is klein en knus met 1 yoga ruimte en boven een ontvangst- en keuken gedeelte. Een plek die rust uitstraalt. Bij binnenkomst drink je eerst even een kopje thee om in de stemming te komen. Althans, dat vind ik fijn en daarom ben ik ook altijd een beetje op tijd. Telefoon weg, to-do-list even uit en gewoon daar zijn.

De les is opgebouwd uit zachte yogahoudingen met milde bewegingen. Door het gebruik van rolletjes opgerolde fleecedekens en bolsters kan je nog beter loslaten in de houdingen. Wat dat is de bedoeling dus. Loslaten. Ook deze we een voor mij geheel nieuwe houding. Op je rug met je billen naar de muur en benen omhoog tegen de muur aan. Even het bloed de andere kant op en die benen in totale ontspanning. Sigrid nam ons met haar zachte stem goed mee door alle houdingen en hielp wanneer een houding niet zo prettig voelde met oplossingen. Ik heb zelf door de zwangerschap wat last van mijn onderrug en daar werd goed op geadviseerd.

Erg fijn en wederom: met een ontspannen lichaam de deur uit. Klaar voor de dag!

Ben je benieuwd naar nog meer soorten yoga? Lees dan deel 1 van missieyoga of bekijk de sportvideo die ik maakte in samenwerling met 100% Yoga.

Tot de volgende missieyoga!

22/02/2018/0 Reacties/door Cristel

3 UIT-JE-WINTERDIP-TIPS: EET GEZOND MET DE AH SALADBOWL

Sportverhalen

Winterdip? Heb jij daar last van? Ik zelf vergeet ieder jaar weer dat februari eigenlijk één van de koudste maanden van het jaar is. Vanaf november wordt het al donkerder en kouder dus wij Nederlanders moeten het nogal een paar maandjes volhouden. Hoe blijf je dan uit je winterdip? Als je het aan mij vraagt speelt lekker bewegen én gezond eten een grote rol!

Winterdip – tip #1: Beweeg voldoende

Bewegen is goed voor je bloedsomloop, houdt je actief en wekt hier en daar wat adrenaline op zodat je scherp en vrolijk blijft. Door regelmatig te sporten wordt je lichaam ook sterker. Je krijgt meer kracht in je lichaam en je afweersysteem wordt sterker. Hierdoor blijf je beter beschermd tegen ziektes van buitenaf en word je dus minder snel ziek! En heel belangrijk voor de winterdip: door bewegen ontstress je. Gooi die stress en winterdip dus lekker van je af met een potje sporten.

Winterdip – tip #2: Zoek je vriendjes en vriendinnetjes op

Alleen op de bank hangen en lekker een avondje Netflixen is heel verleidelijk als het buiten koud en grijs is. Maar… maak het niet te gek wat voor je het weet voel je je nutteloos en onrustig tegelijk. Trotseer de kou en zoek je vriendjes en vriendinnetjes op! Wat wat helpt er nou beter tegen een winterdip dan lachen, lekker eten en fijne koffietjes met lieve mensen?

Winterdip – tip #3: Eet gezond!

En last en zeker niet least… Zorg dat je gezond eet! Want wat je eet heeft een sterke invloed op je stemming. Een tekort aan bijvoorbeeld serotonine, dopamine en endorfine kan sombere gevoelens opwekken. Om tijdens de winter de depressieve gevoelens de kop in te drukken, is het belangrijk dat je voeding op het menu zet waar je vrolijk van wordt! Dus wat dacht je van een heerlijke diverse salade met natuurlijke producten en zonder toegevoegde suikers?

En daar komen dan de nieuwe salades van Koninklijke Vezet om de hoek kijken. Je vindt ze in de koelschappen van de Albert Hein en ik heb ze alvast voor jou geproeft.

Drie varianten van de AH Saladbowl

Er zijn drie varianten van de AH Saladbowl en zoals ik hierboven al schreef zijn ze alle drie zonder toegevoegde suikers. Ook de dressing is uniek, namelijk gebaseerd op groente en speciaal voor AH ontwikkeld. Verder bevatten de salades maximaal 450 calorieën en combineren extra veel groenten met voedzame koolhydraten zoals peulvruchten, zoete aardappel en quinoa. Niet geheel onbelangrijk: ze worden elke dag vers bereid.

De drie verschillende saladbowls zijn:

AH Saladbowl Tonijn, ei en groenepaprikadressing; bevat 150 gram groente, is melkvrij, glutenvrij en rijk aan eiwit
AH Saladbowl Kip, veldsla en maisdressing (beetje pittig): is melkvrij, glutenvrij en is rijk aan eiwit
AH Saladbowl Zoete aardappel, geitenkaas en knolseldrij-dressing; bevat 183 gram groente en walnoot

En wat vind ik van de salades?

Ik heb de drie salades geproeft en mijn favoriet is de beetje pittige kip salade. Ik houd van wat pit en de maisdressing was heerlijk. Lastig kiezen hoor, want ook de combinatie van zoete aardappel en geitenkaas is goed gevonden en sja, tonijn en ei… daar kan je moeilijk nee tegen zeggen, dat blijft een gouden combi.

Wat ik vooral fijn vind is de wetenschap dat je gevarieerd eet, zonder die toegevoegde suikers die je wel vindt in heel veel dressings van voorbereide salades. Klein dingetje…Ik wil altijd graag weten wat er nou precies in mijn eten zit en ik kan uit de verpakking niet precies opmaken waar de dressing van gemaakt is. Fijn idee is wel dat de basis een groente is.

Oordeel? Voor de prijs (de prijzen van de tonijn, kip & geitenkaas saladbowl bedragen respectievelijk €4,29, €4,99 & €4,79) hoef je het niet te laten want het vult goed en je hebt er echt een maaltijd aan. En met tussen de 150 en 190 gram groenten kom je met alleen je lunch al een heel eind richting de aanbevolen 250 groenten per dag. Dat neem je dan weer leker mee! En de smaak? Daar kan ik alleen maar positief over zijn. Niet superverrassend maar wel goed en gezond! En die dressing? Lekker en verantwoord 🙂 In totaal de ideale, snelle en makkelijke manier om gezond te eten.

Verdien een gratis uit je winterdip – salade!

Wil jij één van de salades wel eens proeven? Dan heb ik iets leuks voor je! Iedereen die namelijk op de speciale ‘actie-maandagen’ (elke maandag vanaf 22 januari tot en met 17 februari) een post of filmpje van zichzelf plaatst tijdens het sporten, maakt kans om direct op hun (sport)locatie door het MotivationMonday team getrakteerd te worden op de Saladbowl! Vermeldt dan wel in je post de hashtags #motivationmonday, #ahsaladbowl en de locatie zodat het team weet waar je bent!

Op de website www.motivationmonday.nl en bijbehorende social media-kanalen zal de leukste content gedeeld worden. Dus….

Post een openbare foto of video op jouw Instagram of Facebook en tag @motivationmonday.nl of #ahsaladbowl en #motivationmonday en laat weten waar jij aan het sporten bent! Je hebt nog de kans tot 17 februari dus vergeet het niet!

Zoek je nog wat vrolijkheid en gekheid met dit koude weer? Check dan mijn paaldansvideo, daar kan je vast om lachen!

08/02/2018/0 Reacties/door Cristel

VAN ‘FIT GIRL’ NAAR ‘FIT MOM’ EN NIEUWE PLANNEN VOOR L2W!

Sportverhalen

Sjeetje, ja, het hoge woord is eruit. Met kerst was onze familie al op de hoogte, wat later onze vrienden en vriendinnen en dan eergisteren zette ik het ineens op mijn Instagram. Ik ben zwanger. Er groeit een kindje in mijn buik. Het is zo spannend, gek en interessant. En er komt zoveel op je af, er opent zich een hele nieuwe wereld. Nu zijn we ineens bezig met papa en mama (fit mom?) worden. En Love2workout? Dat komt goed! De timing is perfect. Lees je mee?

Van fit girl naar fit mom

De term fit girl heeft eigenlijk nooit bij mij gepast. Ten eerste, ik ben helemaal geen ‘girl’ want ik ben 36 en was 31 toen ik met Love2workout begon. En ten tweede, ik ben niet heel gefocused op fit zijn. Wat ik belangrijk vind is dat ik me goed voel en dat doe ik door mijn hoofd en lichaam in balans te houden. Ik doe veel denkwerk en zet daar sporten tegenover. Even uit mijn hoofd, mijn lichaam in. Van een goede workout word ik nou eenmaal gelukkig en vrolijk.

Sja. En de term, fit mom dan? Daar kan ik nog niet aan wennen. Fit mom…fit mom… Zover kijk ik nog maar niet vooruit. Ik denk dat ik een moeder word die nog steeds goed voor zichzelf zorgt door te sporten en gezond en gevarieerd te eten alleen nu heb ik een klein spruitje erbij. Die gaat vast ook gezond en gevarieerd met ons mee-eten 🙂 Fit kid? haha

Laten we het dan over fitzwanger hebben

Over fit mom denk ik nog niet na, maar ik ben wel zwanger. En tijdens mijn zwangerschap wil ik me zo goed mogelijk voelen en zo goed mogelijk zorgen voor mijn lichaam waarmee ik ook goed voor ons kindje zorg. Misschien past op dit moment de term fitzwanger dan wel het beste! Ik had het geluk niet misselijk te zijn en nu ik in de tweede termijn zit voel ik me weer prima. Mijn energie is terug en mijn hoofd werk weer beter mee. In mijn geval betekent dat: oppassen voor overmoed! Want ik produceer nu wel een extra mensje van binnen dus oppassen geblazen. Soms heb ik op een dag teveel gedaan en ook met workouts ben ik sneller buiten adem en gaat het wat langzamer allemaal. Prima. Ik accepteer het. Het zal wel moeten hè? De komende tijd neem ik jullie mee in mijn periode van zwangere maar hopelijke fitte Cristel.

En Love2workout dan? En de sportvideo’s dan?

Ja, dat zijn zeer goede vragen! Hoe ga ik dat nou oplossen met het maken van mijn sportvideo’s? Gelukkig komt dat helemaal goed. Ik had al langer het idee dat ik niet de enige wilde zijn die voor Love2workout de sportvideo’s zou maken. Al een tijdje probeer ik dit met meerdere sportieve meiden en jongens op te pakken en iemand enthousiast te maken er net zoveel tijd en overgave als ik in te stoppen. Natuurlijk is dat lastig en kan ik dat niet verwachten maar ik het is me wel gelukt om ondertussen een aantal meiden enthousiast te maken om ook te gaan filmen!

Aankomende maandag staat de eerste op de planning samen met Fenna. Fenna is een leuke spontane meid, ze studeert nog en gaat jullie meenemen naar allemaal leuke sporten! Ikzelf zal me wat meer gaan concentreren op het aanbod voor zwangere dames en eens kijken of ik daar video’s van kan maken. Hopelijk is Fenna straks niet de enige toevoeging aan het L2W team, ik werk hard aan het betrekken van meer sportvloggers en zal jullie zeker op de hoogte houden via blog en vlog!

Voel je je aangesproken? (liefst ergens anders in het land dan Amsterdam) Lijkt het je leuk? En zie je het als een voordeel om allerlei leuke sporten uit te proberen? Laat dan een reactie achter of stuur me een mailtje naar cristel@love2workout.nl.

Benieuwd wie Fenna is? Bekijk de korte introductie video hieronder en houd de sportvideo’s en sportverhalen in de gaten want daar gaat ze vanzelf verschijnen!

Foto in de header door Erica Turmel

02/02/2018/0 Reacties/door Cristel

Drie soorten yoga uitgelicht. Deel 1 van missieyoga!

Sportverhalen

Zoals beloofd ben ik gestart aan #missieyoga2018! Sinds 1 januari heb ik nu drie soorten yoga uitgeprobeerd. 3 lessen die totaal anders waren. Yoga kan inspannend zijn, ontpannen, laagdrempelig maar ook uitdagend! Dat heb ik nu al ondervonden met deze drie soorten yoga en er zijn er nog zoveel meer!

Drie soorten yoga #1: Restorative Flow

Ik ging op bezoek bij Bluebirds, a ZENtrum for body and mind. Bluebirds is een zentrum voor mensen die alles uit het leven willen halen, maar toch ook goed voor zichzelf willen zorgen. Met yoga, intense cardio, manieren om te onthaasten en kennis over goed eten en beter in je vel zitten hebben ze alles onder 1 dak. Dat vond ik wel goed klinken dus ging ik op pad. Met mijn OneFit app had ik me aangemeldt voor de les Restorative Flow.

Dit is hoe de les wordt omschreven:

‘Deze restorative yoga les is een ontspannen les. Een langzame flow zorgt ervoor dat je lichaam opwarmt en flexibeler wordt. De restorative poses waar je gebruik maakt van props en wat langer in de houding blijft geeft je de mogelijkheid compleet te ontspannen. De houdingen worden gecombineerd met ademhalingsoefening die stress verminderen.’

En dit is hoe ik het ervaarde:

Ik dacht als eerste, 75 minuten! Dat is lang. Ben benieuwd of ik dat ga volhouden. Maar eerlijk gezegd vloog de tijd om en vond ik het erg jammer dat het afgelopen was. De houdingen waarin we naar ontspanning en stretch opzoek gingen vond ik soms moeilijk om ‘zo lang’ vol te houden. Voor mij leek het lang maar het was steeds maar een paar minuutjes. Ik ben het gewoon niet gewend om lang in de ‘child pose’ of ‘pigeon pose’ te liggen. Ik merkte al wel snel dat mijn ademhaling belangrijk was. Door goed en langzaam in en uit te ademen kon ik steeds meer ontspannen en dat was een fijn gevoel.

De les begon rustig met wat ik dan zou noemen ‘in the flow’ komen. Even zitten, even ogen dicht, letten op je ademhaling. Even helemaal niks anders dan daar zijn. Dat is voor mij al best moeilijk maar het lukte. De fijne stem van de teacher hielp daarbij. Ze hielp ons echt door de les heen met goede aanwijzigen. Zachte muziek op de achtergrond liet me nog meer van het moment genieten waardoor ik er helemaal in zat. Daarna gingen we door met langzame Sun Salutations. Back bends, je heupen openen en je core versterken. Door het langzame tempo kon ik goed meekomen en bleef de les ontspannen aanvoelen. Alhoewel mijn hoofd nog aan het malen was werd het wel steeds stiller van boven. Tijd voor de diepere stretches. Door langer in 1 pose te blijven en te proberen te ontspannen leer je je lijf heel goed kennen! Wat een stijve hark voelde ik me. Maar dat ging al snel over omdat iedereen de poses op zijn eigen manier deed. Ik was niet de enige…

De poses werden aangevuld met steeds tips over de ademhaling. Hierdoor wordt je daar heel bewust van. Het leek mij te helpen nog meer te onspannen en het gedoe van alledag te vergeten. Het gaf me energie. We sloten dan ook af met de ‘Savasana’. Liggend op je rug met je handen naast je lichaam met de palmen naar boven gedraaid onder een heerlijk warm fleece dekentje. Probeer dan maar eens niet in slaap te vallen maar bij je ademhaling te blijven! De teacher liep rond en verspreide een lekkere geur. Ze kwam ook langs om de schouders nog iets naar beneden te drukken zodat je nog meer kan ontspannen. Weg spanning, hoi ontspanning en energie!

Drie soorten yoga #2: Vinyasa Yoga

De tweede les ervaarde ik bij Sportcity. Ik schreef me in voor een les van het groepslesrooster, Vinyassa Yoga. Van te voren heb ik het even opgezocht:

‘Je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Prima, dacht ik. Deze vorm van yoga ken ik wel. Enige probleem voor mij is dat ik een stukke schouder heb en niet zo veel en lang op mijn arm kan leunen en ik kon me zo voorstellen dat in deze les heel wat ‘downward facing dogs’ zaten. Ik heb het voor de les gemeld en de lerares had ook wel andere mogelijkheden als het echt niet zou gaan. We zouden wel zien. Deze les was trouwens ook een uur en een kwartier. Maar na mijn eerste ervaring wist ik dat je dat wel nodig hebt voor een goede les. Je moet erin komen en genoeg tijd hebben om te onthaasten.

Ook deze les startte met een soort opwarming in zittende en liggende houdingen. Op onze ademhaling werd meteen goed gelet en we startte de les met een gezamelijke ‘OHM’. Zittend in kleermakerzit met de handen tegen elkaar voor je borst adam je 1x diep in en uit, dan weer diep in en op de uitademing zeg je ‘Oooohhhhmmm’. Een mooie ervaring aangezien het even gek is maar toch ook weer niet omdat iedereen het doet. Daarna startte we met de Zonnegroet. Deze zonnegroet was zwaarder en sneller dan de Zonnegroetjes uit de Restorative Yoga. De flow was wel lekker. Je gaat me in de bewegingen die steeds maar door en door gaan. En de bewegingen zijn allemaal op je ademhaling waardoor je hoofd en lijf echt 1 worden. Na de Zoonegroeten gingen we door met verschillende ‘Asana’s’. Van te voren was al gezegd dat we focus gingen legen op het openen van de borst om nieuwe energie naar binnen te laten. Dat deden we ook in de staande houdingen waarbij we laag in onze benen steeds ons bovenlichaam uitstrekte en daarbij ook de benen goed stretchte. Je had erbij moeten zijn wat omschrijven is echt heel moeilijk!

Deze les was qua spierbelasting zwaarder dan de andere soort yoga. Je spieren worden veel meer aangesproken op kracht. Wel vond ik de diepere stretchen uit de Restorative Yoga moeilijker. Blijkbaar heb ik meer moeite met diepe ontspanning dan de inspanning van deze les!

Drie soorten yoga #3: Super Flow

De derde keer was weer bij Bluebirds. Ik was de vorige keer al fan van deze omgeving dus ik wilde terug. Ook omdat ik nieuwsgierig was naar de andere soorten yoga. Bijvoorbeeld de Super Flow les. Ik kwam er alleen pas tijdens het doen van de les achter dat dit ook een soort Vinyassa yoga was. Maar goed, het is bij iedereen anders..

‘Deze Vinyasa Flow is een vloeiende en krachtige yoga les. Het bestaat uit een variatie van asana’s (yoga houdingen) om zowel lichaam en als geest te versterken. Deze vorm van yoga helpt goed om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen, omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen.’

Ok. Het was dus niet zozeer echt een andere yoga soort maar ik wil er toch kort nog even iets over zeggen. Ten eerste, blijkbaar geeft elke yoga school zijn eigen benamingen aan eenyoga workout en heb ik dat ook weer geleerd. En verder was deze les toch wel anders. ik denk dat dat komt doordat het weer een andere teacher was. Deze was wat sirieuzer, er was ook geen muziekje tijdens de les. Het was alleen zij en wij en onze bewegingen. Ook een mooie en bijzondere ervaring. Verder leek de flow wel op elkaar. Van tot jezelf komen en opwarmen tot zonnegroeten, warriors en stretches. En natuurlijk eindeigde we ook hier weer in ‘Savasana’. Heerlijk om na best wat inspanning even helemaal te ontspannen met een lekkere geur en (hier wel) een heel zacht achtergrond klingeltje.

Al met al…

Ik vond alle soort yoga erg fijn om te doen. Ondanks dat ik moeite heb met het feit dat ik een cardio- of krachtworkout moet ‘opgeven’ voor een ander soort moment. Achteraf zie ik in dat dit echt een fijne aanvulling op de week is. Je krijgt er ontspanning en focus voor terug. Iets heel anders dan verbrandde calorien en spieren maar lenigheid en balans is eigenlijk net zo belangrijk!

Ik ben zelf heel erg benieuwd welke soorten yoga ik de komende tijd nog meer uit ga proberen. Ik heb al in de OneFit app gezien dat het er nog heeeeel veel zijn. Van stoelyoga tot aerial yoga. Kom maar op!

Wil jij ook veel verschillende workouts uitproberen? Dat kan dus met een OneFit abonnement. Go check it out en krijg nu 25 euro korting en een leuke tas met de code LOVE2WORKOUT. Veel workout plezier!

10/01/2018/0 Reacties/door Cristel

WELKE YOGA PAST BIJ MIJ? NIEUW in 2018!

Sportverhalen

Als je mij een beetje kent weet je dat ik gek ben op alle soorten sport waarvan je lekker moe wordt en flink gaat zweten. Maar diep in mijn hart en ik merk het ook aan mijn hoofd, weet ik dat het goed is om me ook meer te concentreren op stretchen en ontspannen. Ik kan wel wat lenigheid en mindfulness gebruiken, zeg maar. Dus is het tijd om de voor mij ideale yoga op te gaan zoeken. Maar welke yoga past bij mij?

Yoga om te ontspannen

Er zijn veel soorten yoga en ik kan ze dan ook niet opnoemen. Onderdeel van deze ontdekkingsreis is dat ik dat juist ga ondervinden. Maar weet je wat ik het moeilijkst vind? Om yoga te zien als een workout! Ik weet ook nog eens dat dat onzin is maar ik krijg het niet uit mijn hoofd. Het is al zo moeilijk om een aantal workouts per week in je leefschema te squeezen en dan moet ik een zweetsessie laten schieten voor ontspanning. Dat is bij mij al stap 1. Sporten is gemaakt om je uit te sloven, calorieën te verbranden en flink moe te worden. En yoga is om te ontspannen. Voor de balans. Om lening te worden. Om je hoofd op een andere manier leeg te maken. Ik moet dus eerst om en inzien dat het de tijd waard is.

Welke yoga past bij mij?

Je zou zeggen. Kies dan een yoga die lekker zwaar is. Met veel oefeningen die je benen laten branden en je schouders in de fik zetten. Ja. Dat zou ook mijn eerste keus zijn maar helaas… Ik heb een schouderblessure dus er zijn best een aantal bewegingen houdingen die ik niet kan. Te veel downward facing dogs en mijn schouder ligt weer in de puin. Daar moet ik dus voor oppassen. En vergeet niet… Hier spreekt een leek. Ik weet niets van al die verschillende soorten yoga en wat je er precies doet dus misschien valt het mee. Wat ik wel weet is dat ik wil werken aan lenige spieren en ontspanning. Dus zometeen (vrijdag 29 december 2017) ga ik de eerste les yoga uitproberen. Het is Restorative Yoga bij Bluebirds in Amsterdam. Wat zij kort zeggen over restorative yoga:

Een langzame flow zorgt ervoor dat je lichaam opwarmt en flexibeler wordt. De restorative poses waar je gebruik maakt van props en wat langer in de houding blijft geeft je de mogelijkheid compleet te ontspannen. De houdingen worden gecombineerd met ademhalingsoefening die stress verminderen.

Dat klinkt niet als een flinke zweetworkout maar daar ga ik ook niet voor (sorry was het alweer even vergeten). Ik ga het zien. En ontdekken. En ik neem jou de komende tijd mee op deze yoga ontdekkingsreis; Welke yoga past bij mij?

Ontdekken dankzij Onefit

Je vraagt je misschien af hoe ik nou op verschillende plekken een yogales kan uitproberen. Heel makkelijk! Met een abonnement van OneFit. Met een abo van OneFit kan je op mega veel plekken sporten. Je kan zo je eigen sportschema samenstellen, lekker doen waar je zin in hebt en uitvinden welke sport er bij je past. Voor mij is afwisseling key dus is een abonnement waarmee ik lekker kan shoppen echt een uitkomst. Wil jij nou ook lekker kunnen workout hoppen? Dan is dit je moment! Want met de code LOVE2WORKOUT krijg je bij het afsluiten van een abonnement 25 euro korting en een leuke tas cadeau. Lekker dealtje toch?

Welke yoga doe jij?

Ben jij al bekend met een soort of meerdere soorten yoga? Ik lees het graag in de reacties hieronder. Dan heb ik wat meer input om vanuit te gaan en ik vind het erg leuk om tips van anderen te krijgen. En wie weet zie ik je dan snel bij een yoga workout 🙂

29/12/2017/0 Reacties/door Cristel

ONTDEK DE SPORT DIE BIJ JE PAST

Sportverhalen

Is er 1 sport waarvan jij kan zeggen dat deze echt bij je past? En kan dat eigenlijk wel? Of verandert de sport die bij je past ook met je leven mee? Ik kan me zo voorstellen dat je als kind een andere sport deed dan nu (ik niet hoor, ik voetbal nog steeds!) of dat je in je pubertijd een andere keuze hebt gemaakt, of dat je een kindje hebt waardoor je leven er heel anders uitziet. 1 ding is zeker, ontdek de sport die bij je past en je doet het met plezier!

Ontdek de sport die bij je past

Eigenlijk is het met sporten hetzelfde als met een studie, een baan of een partner. Je gaat toch ook niet zomaar wat studeren? Daar denk je wel over na. En voor zover als ik me kan herinneren waren de banen of freelance klussen waar ik ook echt plezier in had degene die ik het langst heb volgehouden. Je denk er ook wel even over na of die ene leuke jongen of meisje jouw levenspartner zal worden. Waarom zijn we dan zo laconiek met sporten?

We doen dan eigenlijk maar wat. Loopt de hele wereld hard dan gaan we ook maar proberen die 5 km te halen met de wereldberoemde Belgische Evi in onze oren. En staat heel Fitcommunity-Instagram vol met krachttrainingen in de sportschool dan denken we dat dat een goede optie is. Heb je het weleens omgedraaid? Heb je weleens nagedacht over wat je nou echt leuk zou vinden?

Zoveel mensen zoveel wensen

Iedereen is verschillend toch? Van karakter, van lichaam, van levensfase. Je interesses, je manier van doen, het heeft er allemaal mee te maken welke sport er bij jou past. Ben je van de teamsport? Of sport je liever in je eentje? Sport je graag in de buitenlucht of vind je het prima om lekker binnen te zijn? Ben jij van explosieve sporten of ga je voor meer mindfulle sporten? Een workout waar je krachtige spieren van krijgt of juist lange, lenige spieren? Wil je competitie of juist niet? Er zijn zoveel vragen te stellen om erachter te komen wat je nou leuk zou vinden.

Ik zet ze hier even onder elkaar in een rijtje, misschien geeft het richting:

Teamsport / individueel
Buiten sporten / binnen sporten
Explosief / mindfull
Cardio / kracht
Grote spieren / leninge spieren
Iets te winnen / geen competitie
Gracieus / een beetje lomp

Ontdek de sport die bij je past met Love2workout

Hoe mooi zou het zijn, dat wanneer je deze afwegingen hebt gemaakt dat er dan 10 sporten voor je uitrollen om te proberen. 10 video’s of blogs om erover te lezen. En dat je die sporten ook daadwerkelijk kan uitproberen.

Dat is nou een goed voornemen voor Love2workout in 2018! Dat is nou precies hoe ik jullie zou willen helpen en waar ik hard aan werk. 2018 moet het jaar zijn dat ik jullie echt, met praktische stappen kan helpen aan je favorite workout.

DE SPORT DIE ECHT BIJ JE PAST, zodat je het doet met plezier.

Wat is jouw favoriete workout eigenlijk?

En met dit mooie voornemen eindig ik als laatste nog met een vraag aan jou! Want ik ben wel heel erg benieuwd of jij de sport die bij je past eigenlijk al hebt gevonden. Die ene sport waar je voor wakker gemaakt kan worden? Die je doet met een lach? Of ben jij er nog niet uit en kan je wel wat hulp gebruiken?

Ik zou het heel erg leuk vinden hier meer over te lezen in de reacties hieronder!
Zodat ik daar ook echt wat mee kan in 2018. Laat je het weten?

Misschien is jouw favoriete workout wel Rugby, Essentrics of een hardlooptraining? Bekijk de video’s en kom erachter!

21/12/2017/0 Reacties/door Cristel

YOGA & HIIT BY WORKOUT AMSTERDAM

Sportverhalen

Ik ken de twee ambiteuze sportieve dames van Workout Amsterdam al een tijdje en wat zij doen is knap er erg gaaf! In heel Amsterdam en een beetje daarbuiten geven ze energieke workouts, van kettlebell tot HIIT. En nu hebben ze er iets nieuws bij. Een toffe combinatie van Yoga & HIIT. Benieuw? Lees in dit interview meer over de dames en over hun nieuwe programma.

Workout Amsterdam alias Noor en Jill

Wie is Noor?

Hi, ik ben Noor 32 jaar en woon in Amsterdam. Geboren in Brazilië en heb de afgelopen 4 jaar voor het Braziliaanse elftal gehockeyd. Na het spelen van de 3 grootste toernooien van Zuid- en Noord-Amerika ben ik gestopt. Te gekke ervaring waar ik veel van heb geleerd! Nu speel ik hockey bij Amsterdam dames 5, doe 2 a 3 per week aan HIIT en krachttraining en ben ik altijd te porren voor een workout. Ik kook graag en het liefst probeer ik nieuwe gezonde recepten uit. Mijn quilty pleasure is vanille vla en verder eet ik bewust minder vlees en veel gezonde producten. Altijd alles vers en zelfgemaakt. Mijn nieuwe sportieve doel? De Olympische Triatlon van Barcelona!

En wie is Jill?

Hello, ik ben Jill, net als Noor ook 32 jaar en woon in Amsterdam. Sporten is mij met de paplepel ingegoten, het CIOS (sportopleiding) was voor mij dan ook een hele logische keuze! Je kan wel zeggen dat ik verslaafd ben aan sporten en alles wat daarmee te maken heeft. Van ballet tot boksen en van skiën tot het rennen van marathons, altijd in voor een uitdaging. Naast het lesgeven heb ik als freelancer een aantal te gekke sport events mogen organiseren, zoals de NIKE run en Run for Kika. Mijn motto: it’s all about the balance. Ik vind sporten te gek, maar hou ook van een feestje en lekker eten (liefst wel gezond dan ;-)). Volgende challenge? Samen met Noor en een groepje andere enthousiastelingen trainen voor de Triatlon in Barca!

Hoe is Workout Amsterdam ontstaan?

Door een gezamenlijk passie voor sport, enthousiasme en ambitie. Ruim 3 jaar geleden werden we aan elkaar gematcht door een gezamenlijke vriend. We zijn een kop koffie met elkaar gaan drinken en zo zijn we samen gaan sporten en bouwen aan toffe sportconcepten. Wat begon met een wekelijkse meeting en een paar leuke ideeën, is nu uitgegroeid tot Workout Amsterdam. Samen met ons top trainersteam mogen wij bedrijven en particulieren fit, gezond en energiek maken en houden. Wij worden nog steeds iedere dag blij van het werken aan een fitter en gezonder Amsterdam.

Wat is jullie signature workout?

Onze signature is Kettlebell & HIIT! Dit komt (bijna) in al onze Workouts voor. En we love it! Tijdens onze Workouts combineren we HIIT met krachttraining. We gebruiken tools zoals kettlebells, battle ropes en jump ropes om de Workouts verrassend te houden en de verbranding te boosten.

Jullie gaan een YOGA & HIIT programma aanbieden, waarom eigenlijk?

YOGA is HOT en HIIT is HOT, waarom dan geen programma waarin je deze twee met elkaar combineert? Wij geloven in de combinatie van afwisseling in je Workouts. YOGA & HIIT is dé combinatie om deze winter lekker in je vel te zitten. Tijdens de HIIT Workout werk je constant met een hoge hartslag en korte intensieve oefeningen, hiermee boosten we jouw metabolisme. YOGA zorgt voor soepelere spieren en optimale flexibiliteit. Zo beat jij de vervelende winterblues!

Wat kunnen deelnemers verwachten van YOGA & HIIT?

Een afwisselend programma van 6 weken waarbij er op een vaste dag een YOGA Workout wordt aangeboden (indoor) bij Thrive in Amsterdam Oost. De HIIT Workout vindt buiten plaats op 2 mogelijke tijden. Je boekt jouw Workout in op een moment dat jou goed uitkomt!
Je wordt begeleidt door gecertificeerde trainers die zorgen voor extra motivatie en afwisselende Workouts.
Daarnaast coachen wij je online 24/7 via een privé app groep, zo motiveren we je en kan je vragen stellen over sport en gezondheid!

Welke voordelen heeft jullie nieuwe programma?

Betere conditie
Sterker lijf
Meer balans
Meer energie
Gemotiveerde vaste groep

De Workout is voor iedereen toegankelijk en uitdagend. Onze trainers zorgen voor begeleiding gericht op jouw niveau.

Fact & figures YOGA & HIIT

We gaan 1x per week, op een vaste dag, aan de slag met een dynamische vorm van YOGA en je krijgt twee mogelijkheden om 1 HIIT Workout in te plannen op een dag, tijd & locatie naar keuze:

Vrijdag, YOGA: 07.00 – 08.00 uur. Locatie: Yogaschool Thrive , Tweede Atjehstraat 55 in Amsterdam Oost.
Woensdag, HIIT: 06.30 – 07.30 uur. Meetingpoint ‘De Nederlandsche Bank’ of
Zondag, HIIT: 10.30 – 11.30 uur. Meetingpoint ‘Sarphatipark bij het basketbalveld’.

Klinkt dit voor jou als een programma waar je helemaal blij van wordt? Start dan deze week nog (vanaf woensdag 15 november) en meld je snel aan!

Meer informatie vind je hier. Of meld je direct aan via ons online inschrijfsysteem: AANMELDEN

15/11/2017/0 Reacties/door Cristel