Berichten

IN 3 STAPPEN NAAR JOUW FAVORIETE WORKOUT

Na tijden van broeden, denken, schrijven, aanpassen, weggooien en weer uit de prullenbak vissen, denk ik dat ik heel dichtbij een antwoord ben… De vraag? Hoe wordt Love2workout onderscheidend tussen al die ‘sportblogs’? Waarom zouden jullie mijn blog lezen? Ik heb er uren op zitten broeden.

 

Het antwoord

Het antwoord ligt heel dichtbij mijzelf. Ik dacht steeds dat het allemaal nooit goed genoeg zou zijn maar omdat het me nooit heeft losgelaten moest er wel iets zijn. Iets dat toch zo’n 2000 lezers per maand trekt. Niet heel veel maar genoeg om steeds weer opzoek te gaan naar een goed sportverhaal of een blog om mensen te motiveren om te gaan sporten. Zelfs om bootcamps te geven en daad bij mijn woorden te voegen of een sportevent te organiseren met Team Up en bijna 80 blije gezichten bij elkaar te zien, zoals op de foto.

Want ik kan het niet vaak genoeg zeggen. Ga sporten. Ervaar de voordelen. Voor de één zijn ze anders dan voor de ander maar je zal nooit spijt hebben van een workout en het sporten voegt echt kwaliteit aan je leven toe. Niet te veel, niet te vaak, niet met tegenzin. Nee, precies datgene waar jij blij van wordt. Dans de stress weg, ren de drukke dag uit je hoofd, zie je vrienden op het voetbalveld, deel een passie met crossfit of doe eens gek en klim in een paal. Wat is nou die workout waar jij een lach van op je gezicht krijgt?

 

Persoonlijke sportverhalen

Vier jaar geleden begon ik met mijn eigen persoonlijke sportverhaal en verzamelde daarna meer dan 50 verhalen die allemaal op Love2workout staan. Van crossfit tot rollerderby en van harlopen tot hoelahoep, het is allemaal langsgekomen. En weet je wat? Er is nog zo veel te vertellen. Er zijn nog zoveel sporten te laten zien. En dat is naast de persoonlijke verhalen precies wat ik wil gaan doen. Sporten laten zien. Waarom eigenlijk? Nou. Omdat ik mensen wil helpen, ik wil er zijn voor jullie, ik wil schrijven, video’s maken, mijn energie laten zien en jullie energie geven. Ik wil dat jullie VOELEN en ZIEN dat ik er voor jullie ben. Ik wil de zoektocht samen aan gaan en meer en meer een plek worden waar jij je favoriete workout ontdekt.

 

Twee nieuwtjes die ik met jullie wil delen

Afgelopen week zette ik een video op social om 2 nieuwtjes te vertellen. 1) Ik heb mijn baan opgezegd en 2) een nieuwe weg voor Love2workout. Als je de video nog niet hebt gezien dan kan dat natuurlijk alsnog:

Dat ik mijn baan heb opgezegd is natuurlijk superspannend. Maar ik heb tegelijkertijd zoveel zin om met andere projecten aan de slag te gaan. 1 daarvan is meer aandacht naar Love2workout. Ik heb de laatste tijd veel nagedacht over hoe mijn kindje, mijn persoonlijke blog, meer van betekenis kan worden en ik denk dat wanneer ik me meer richt op het ontdekken van sporten dat ik daar een heel eind mee ga komen. Leuk toch? Jouw reisleider in de sportwereld!

 

Ontdek jouw favoriete workout in 3 stappen

Het laten zien van die sporten gaat een vast onderdeel van Love2workout worden. En weet je wat? Ik ga het lekker zelf doen. Want wat is er nou leuker dan zoveel mogelijk sporten uitproberen? Ik ga jou helpen aan je favoriete workout door zoveel mogelijk sporten te laten zien. Met video, in woorden en vooral…. door middel van ervaringen.

En zo kom ik langzaam tot een eenduidig verhaal. Vormgegeven in de Golden Circle van Simon Sinek:

 

Why:

Een gezondere en gelukkigere wereld door plezier in sporten!

How:

In drie stappen naar jouw favoriete workout. Ontdekken, geinspireerd raken en DOEN!

What:

Ontdekken = sporten laten zien
Ik ga langs bij sporters, sportaanbieders, sportclubs, sportevents en andere sportieve plekken. Ik ga de sporten ervaren en met video laten zien om zo jou te helpen een keuze voor een leuke sport te maken.

Geinspireerd raken = persoonlijke verhalen
De zoektocht naar de mooiste persoonlijke sportverhalen gaat gewoon door. Ik blijf inspirerende mensen zoeken en benaderen om hun sportverhaal met jou te delen zodat jij geinspireerd raakt om ook te gaan sporten.

DOEN = events, sporten met aanbiedingen en samen sporten
Ik ga events organiseren, sportaanbieders helpen hun sport te promoten en het allerleukste lijkt me om met jou samen op sporttour te gaan. Een sportprogramma waarbij je samen met een vaste Love2workoutcrew 3, 5 of 10 sporten gaan beleven.

 

Ga jij samen met mij op ontdekkingsreis?

Voor de echte L2W lezers die nu nog steeds aan het lezen zijn heb ik iets speciaals..
Zou je dat leuk vinden? Samen met mij op onderzoek uit gaan? Samen met mij en 10 andere sportzoekers van sport naar sport? Van uitdaging naar uitdaging en van ervaring naar ervaring? In zeg… in 5 weken, 5 sporten ervaren, is dat een idee?

Bij deze doe ik een oproep: heb jij zin om in september deel uit te maken van de eerste try-out groep? Ga jij met mij en 10 anderen mee op ontdekkingsreis? Mail me dan op cristel@love2workout.nl

 

In drie stappen naar jouw favoriete workout is mijn nieuwe richting, ik ben heel erg benieuwd wat jullie ervan vinden! Schuw niet en laat gerust een reactie achter.

 

Follow my blog with Bloglovin

INSPIRED BY RAMON: GOLFSURFEN IS MIJN LEVEN GEWORDEN

Deze editie van ‘Inspired By’ geef ik het woord aan Ramon. Ik zag zijn mooie foto’s van zijn favoriete workout golfsurfen op Instagram en vroeg hem zijn verhaal te delen op Love2workout. We zijn hier om elkaar te inspireren toch? Get inspired bij deze ‘surfdude’ en wie weet klim jij binnenkort ook op een board

 

Passie voor golfsurfen

Hallo, mijn naam is Ramon Groothengel en heb een grote passie voor golfsurfen. Toen ik begon aan een sportopleiding in Alkmaar wilde ik altijd fitness instructeur worden, maar al snel kwam ik erachter dat dit niets voor mij was. ‘Binnen’ is eigenlijk nooit iets voor mij geweest…

 

‘Only a surfer knows the feeling’

 

4 jaar geleden leende ik een surfboard van een goede vriend. Eigenlijk kitesurfde ik toen maar dat kon even niet omdat ik een ingescheurde meniscus had. Net voordat ik onder het mes moest liep ik voor het eerst met een surfboard het water in.
Ik kwam er snel achter dat golfsurfen erg moeilijk was, maar ik gaf niet op. Uiteindelijk lukte het me en ik kan nog precies herinneren wat voor golf ik had. Het was een ‘linkse’ en met zonderondergang. Het gevoel dat ik kreeg is niet te beschrijven, ze zeggen ook wel ‘Only a surfer knows the feeling’.

Ik vond het zo geweldig dat ik na de knieoperatie voor mijn 19de verjaardag vroeg aan mijn moeder of ze een beetje mee wilde betalen aan mijn eerste surfboard.

 

 

Surfen is mijn leven geworden

Dat was het moment dat surfen een passie (of obsessie :)) is geworden. Ik surf nu 4 jaar. In die tijd ben ik 2 maanden op een camper trip geweest met een 36 jaar oude Volkswagen bus, 2x naar Marokko, meerdere keren naar Frankrijk en zelfs 5,5 maand naar Indonesië, allemaal om te surfen. Ik heb 8 surfboards in de garage liggen, 8 wetsuits en 2 paar schoenen en handschoenen zodat ik ook in de winter door kan in Nederland. En…

Ik ben manager van de Ozlines Surfschool in Velsen-Noord. Golfsurfen is echt mijn leven geworden. En er is niks mooiers dan iemand te leren om zijn of haar eerste golf te pakken!

 

 

golfsurfen love2workout

Waarom ik aan surfen doe?

Golfsurfen is een super gave sport om te ontsnappen aan al je stress en verplichtingen. Eenmaal in het water vergeet je alles en ben je aan het genieten van de natuur en de overweldigende kracht van het water. Ik kan wel zeggen dat ik me vrij voel. Het is echt een magisch gevoel dat je krijgt als je in het water ligt met andere surfers, ‘sharing the stoke’.

Klein geheimpje…
Vroeger haatte ik zelfs het strand!

Maar toen ik surfen ontdekte veranderde mijn hele leven. Nadat ik mijn eerste golf ‘down the line’ surfde was ik verslaafd. Ik ga met alle omstandigheden het water in. Of het nou 40 knopen waait of als het water maar knie hoog is, ik lig erin. Ik doe nu zelfs surf trips buiten Nederlands als mijn werk! Dat had ik nooit kunnen dromen.

 

Golfsurfen is echt een aanrader

Ik heb al erg veel les gegeven aan verschillende mensen. Toeristen, families, kinderen. Iedereen komt altijd met een big smile uit het water gelopen. Ik wil zoveel mogelijk mensen hetzelfde gevoel laten ervaren!

 

 

 

 

 

5 VOORDELEN VAN KRACHTTRAINING VOOR VROUWEN

Toen ik vier jaar geleden begon met schrijven op Love2workout was je als vrouw best een bijzonder mens om tussen de mannen in het krachthok te gaan staan. Maar nu? Nu is de verhouding man/vrouw die gewichten staan te tillen zeker 50/50. In de sportschool worden de gedeeltes om krachttraining te doen steeds groter. Of kan je alleen nog maar met gewichten spelen…

 

Vier jaar later hoef ik geen vrouw meer te overtuigen dat krachttraining goed voor je is, mits goed uitgevoerd natuurlijk. Waar ik toen nog schreef over dat je niet bang hoeft te zijn om bulkie te worden en over de drie verschillende lichaamstypes, kan ik nu vooral laten zien hoe leuk het kan zijn!

 

Voordelen van krachttraining

Ik hoef niet meer te schrijven om jullie te overtuigen dat krachtraining bijdraagt aan vetverbranding toch? Dat je door het groter maken van je spieren je spierverbranding verhoogt. Dat is algemeen bekent tegenwoordig toch? In mijn omgeving is dat nog niet helemaal zo. Dus ja, ik spreek mezelf nu een beetje tegen. Maar dat komt ook omdat mijn omgeving zo uiteenlopend is. Ik ga veel om met meiden en mannen die krachttraining als een toegevoegde waarde zien maar ik spreek ook nog steeds veel mensen voor wie dit nieuw is. En daarom.. dus toch.. zet ik de voordelen nog even op een rijtje

 

#1 Je verbrandt meer vet

De ontwikkeling van spierweefsel zorgt ervoor dat je sneller vet verliest, omdat spieren in rust meer calorieën verbranden dan vetweefsel en door een hogere stofwisseling verbruik je meer energie. Let wel op: alleen de combinatie met de juiste voeding zal tot echt goede resultaten leiden!

 

#2 Je zit strakker in je vel

Er is geen betere manier om meer spierdefitietie, rondere billen en een strak velletje te ontwikkelen dan met krachttraining

 

#3 Je wordt er mentaal sterk van

De strijd met de gewichten, het doorzetten, het opbrengen van consequent gaan trainen, het helpt allemaal om mentaal sterker te worden. En wat denk je van je zelfvertrouwen en trots? Krachttraining kan dit zomaar opleveren!

 

#4 Je verbetert je insuline gevoeligheid en glucosehuishouding

Dit heeft een positief effect op je energielevels en ondersteunt een snellere stofwisseling. En insuline speelt weer een belangrijke rol in het vrij maken van eerder opgeslagen energie of juist het opslaan van energie als vet.

 

#5 Je verbetert je lichaamshouding

Dit is iets wat ik steeds weer merk bij mezelf en bij anderen. Door je rug, schouders en billen te trainen ga je rechter op lopen. Je lijkt hierdoor langer en straalt meer zelfvertrouwen uit. Natuurlijk helpt hierbij #3 ook!

 

Fun in de sportschool

Dus mocht jij nog twijfelen? Ga het gewoon eens proberen. Je zult zien dat je zeker niet de enige vrouw bent die een dumbbell of stang met gewichten uit het rek trekt! Ik kan daar nog wel wat voobeelden van geven. Check bijvoorbeeld de supervrolijke power squad Chicks with Barbells eens op Instagram, of volg de super gemotiveerde Marije die leeft voor crossfit. Er zijn zoveel inspirerende verhalen over meiden die de gewichten op hebben gepakt, dat je er bijna niet meer onderuit kan 🙂

Veel plezier!

sportschool

LOVE2JUMP! 3 X JUMP ROPE INSPIRATIE VOOR DIT WEEKEND

Er is niks makkelijkers om te doen en tegelijk meer vermoeiend dan een jump rope workout. Touwtjespringen is dé manier om terug te keren naar je kindertijd en tegelijk mucho’s calorieën te verbranden én aan je conditie te werken. Daarom vind je in deze blog 5 video’s om je te inspireren een eigen jump rope workout te gaan doen. Dit weekend nog!

Jump Rope Workout

Het is nog niet te laat om het onder de knie te krijgen. Een jump rope workout is namelijk goed voor je coördinatie, uithoudingsvermogen, voetenwerk, timing, beweeglijkheid, kracht, snelheid en explosiviteit. Het is echt één van de meest intensieve workouts! En wirdt niet voor niks veel gedaan door boksers.

Burn baby burn!

Je verbrandt al redelijk wat calorieën door een beetje te springen. Iemand van 60 kilogram die ongeveer 30 minuten springt, verbruikt 252 kilocalorieën. Dat is meer dan wat je verbruikt bij steps, voetbal of zwemmen. Klinkt goed toch?

Het enige wat je nodig hebt is een touw. Dat is niet zo moeilijk. Als kind gebruikte ik gewoon een waslijn :). Maar wil jij een goed springtouw kopen, koop dan deze, of deze, of deze. Wat je wilt!

Veel plezier met deze fun workouts! Laat je me weten wat je ervan vindt?

 

 

INSPIRED BY SANNE: BOKSEN HEEFT MIJN LEVEN VERANDERD

Mijn naam is Sanne en boksen is al 12 jaar mijn passie. Twee jaar geleden besloot ik een website (boksenmethakken.nl) op te zetten voor meisjes en vrouwen, met als doel hen te overtuigen ook te gaan boksen. Ik wilde (en nog steeds) dat iedereen zelf ervaart wat deze sport voor je kan betekenen. Boksen heeft namelijk mijn leven veranderd.

 

Mijn gevoel van veiligheid verdween door het overlijden van mijn moeder

Op mijn elfde overleed mijn moeder na een 7 jaar durend ziektebed aan de gevolgen van kanker. Mijn wereld stortte in en mijn gevoel van veiligheid en vertrouwen verdween met haar mee. Ook al had ik nog twee geweldige broers en een vader, angst en onzekerheid groeide met de dag. Toen ik eenmaal van een klein dorpje naar de grote stad verhuisde en me op straat ook steeds kwetsbaarder voelde, was ik het zat. Ik besloot om naar een proefles boksen te gaan.

Ik was op slag verliefd! Al meteen na de eerste les voelde ik me sterker. Een gevoel dat ik al die jaren niet gevoeld had bij mezelf. Boksen werd al snel niet zomaar een sport voor me. Ik had het echt nodig en vandaag de dag nog steeds.

Door het boksen voel ik me weer veilig en zelfverzekerd

Veel worstelingen van toen spelen nog, maar na jaren hard werken aan mezelf, zit ik nu op de goede weg. Deze sport heeft hierin misschien wel de grootste rol gespeeld. Ik ben fysiek sterker geworden, maar mentaal nog veel meer. Ik voel me veilig en zelfverzekerd wanneer ik boks en dit neem ik steeds meer mee in de andere facetten van mijn leven.

Een boks workout haalt mij uit mijn hoofd en terug in mijn lichaam. Negatieve gedachten verdwijnen als sneeuw voor de zon, terwijl ik toch de confrontatie aanga met mijzelf. Het is mijn belangrijkste spiegel geworden. De plek waar ik tot rust kom, maar tegelijkertijd tot de vereiste actie aangezet wordt. Laat je hierdoor niet afschrikken, want iedereen bepaalt zijn of haar eigen doelen natuurlijk. Ik zie wekelijks meiden en vrouwen in mijn lessen omdat ze gewoon fit willen worden en dit doen met een grote lach. Boksen is naast dit alles, namelijk vooral leuk om te doen. Maar ik wil laten zien dat het heel veel kracht kan geven voor de mensen die worstelen met het leven, relaties of zichzelf.

 

Met boksen-met-hakken wil ik het imago van deze mooie sport veranderen

Boksenmethakken.nl is geboren vanuit de wens elk meisje en vrouw te bereiken die denkt te zwak, kwetsbaar of onzeker te zijn om te kunnen boksen. Ik wil hen laten voelen en laten zien dat ook zij kunnen gaan boksen en dat er dan juist nog meer winst te behalen valt. Ook wil ik graag het imago veranderen door een ander gezicht te laten zien en zo, deze ontzettende mooie sport toegankelijker maken voor iedereen.

Voor mij hoort boksen bij mijn leven, ik kan niet meer zonder. Ik vind er keer op keer mijn innerlijke kracht die me helpt het leven positief en vol vertrouwen tegemoet te gaan. Ik gun dat iedereen en daarom zal het mijn missie blijven om elk meisje en vrouw aan het boksen te krijgen.

Groetjes Sanne.

 

5 REDENEN OM TE GAAN HOELAHOEPEN (MET VIDEO!)

Een tijdje gelden postte ik de blog ‘5 redenen om te gaan boksen‘. Deze werd zo goed ontvangen dat ik aan eerdere gastbloggers heb gevraagd of ze het leuk vinden om hun eigen sport op die manier in het zonnetje te zetten. Daar kreeg ik superveel enthousiaste ‘JA’s!’ op en zo is een nieuwe blog reeks ontstaan: 5 redenen om… Speciaal om jullie te inspireren op heel veel leuke sporten om dit jaar eens te proberen!

 

Hoelahoepen met Marieke

De eerste van de reeks is Marieke. Zij heeft al een keer een ‘inspired by’ blog geschreven over paaldansen maar ze is ook echt heel goed in de sport Hula Hoop (want officieel schrijf je dat zo) en geeft er ook les in. Je kan haar aan het werk zien en lessen volgen via de site www.hulahoopmetmarieke.com. Marieke geeft je 5 redenen om te gaan hoelahoepen!

 

#1 Je voelt je weer 10 jaar, op het schoolplein

‘Vroeger kon ik dat heel goed’ is de meest gehoorde openingszin van iemand die een hoepelles gaat volgen. Als een soort van ‘indekken’ voor wat komen gaat. Maar met een beetje oefenen krijg je snel de slag weer te pakken en voel je je weer jong en net zo flexibel als vroeger, op het schoolplein!

 

#2 Iedereen kan het, of kan het in elk geval leren!

Hula Hoop is een workout die iedereen kan. Ik heb nog nooit meegemaakt dat iemand echt niet kon hoelahoepen of het kon leren. Natuurlijk leert de één leert het sneller dan de ander. Eén tip: je moet vooral niet gefrustreerd raken!

 

#3 Hoelahoepen is een verbazingwekkend goede workout

Vroeger op het schoolplein realiseerde je dit niet natuurlijk maar na een uurtje hoepelen heb je er een redelijke cardio workout op zitten! En dat niet alleen… Op de heup hoepelen is ook heel erg goed voor je buik-en rugspieren. Een ideaal middel om je taille op een leuke manier vorm te geven. Bovendien kun je ook hoepelen op je borst, armen, handen, benen, voeten etc.. Je kunt zo alle spiergroepen aanspreken.

 

#4 Je hoeft geen moeilijke trucks te leren om er plezier mee te hebben

Zware dag gehad? Muziekje op, verstand op nul en even in jezelf keren. Hoepelen doet je even nergens anders aan denken dan aan rondjes, rondjes en rondjes draaien. Geen zin in eenzaamheid en zin om te lachen? Wanneer je het in een groepje doet staat een hoepelsessie garant voor lachen, elkaar helpen en ontspanning!

 

#5 Hoopers zijn hele leuke mensen!

Als je een beetje in de hoepel scene zit kom je er al snel achter dat ‘hoopers’ altijd heel erg behulpzaam zijn. Truckjes worden gedeeld, tips worden gegeven en plezier staat echt bovenaan! Dus…

 

Hoop hoop, zoek een paar medehoopers en ga ervoor!