Berichten

INSPIRED BY LOTTE EN FIT’S LIFE: IEDEREEN HEEFT TOCH 10 MIN TIJD?

Tijd voor een nieuwe ‘ INSPIRED BY’. Dit keer Lotte en een beetje Marko, samen Fit’s Life. Een platform vol met workouts die je altijd wel kan doen. Zonder excuses. Tijd om eens meer te weten te komen van dit fitte stel…

 

Ik heb een heel druk leven…

Best veel mensen hebben een druk leventje. Zelf vind ik ook (vaak) dat ik dat heb. Misschien is het typisch iets van deze tijd, feit is in ieder geval wel dat veel mensen hun leven als druk ervaren. Sport of bewegen is dan vaak het sluitstuk van de dag, als je er al aan toekomt. Naast te druk zijn, is het volgende vast ook herkenbaar. Je bent te moe, het regent, het is al donker, je bent alleen met de kinderen of je hebt gewoon geen zin, waardoor je echt niet kan of wilt gaan sporten.

Excuses die ik allemaal ken, herken en ook best wel snap. Marko (Koers, mijn man) moet me ook wel eens aansporen, omdat ik alleen maar wil bankhangen na een zware dag. Gelukkig kent hij me heel goed en weet hij dat ik als herboren terugkom als ik even mijn hoofd heb kunnen leegmaken door een (vaak) korte training te doen, te vinden op Fit’s Life natuurlijk!

 

10 jaar topsport; trots, vriendschappen, liefde en verdriet

Als 800m loopster draaide het 45 weken per jaar om de twee rondjes op de atletiekbaan zo snel mogelijk te lopen tijdens het wedstrijdseizoen. Ongeveer 12 x per week trainen was standaard, studeren plande ik om mijn trainingen heen en alles stond in het teken van zo goed mogelijk presteren. Ik vond dat heel fijn en overzichtelijk, en het gaf me een duidelijk doel.

Wat heeft het me gebracht? Een prachttijd van 2.00,96 op de 800m (ja ik ben er trots op, licht versterkt door de tsunami van Russische dopingschandalen de laatste jaren). Mijn mooiste vriendschappen zijn voortgekomen uit topsport en ook heb ik Marko ontmoet tijdens mijn atletiekcarrière. Ik ben in prachtige landen en culturen geweest, heb genoten van de diversiteit in mijn trainingsprogramma met een ontzettend leuke groep.

Naast vele mooie momenten kent topsport ook teleurstellingen en verdriet, ook bij mij. Helaas heb ik op mijn 27ste moeten stoppen vanwege een chronische achillespeesblesure en zat topsport er voor mij op. Marko was 3 jaar eerder al gestopt. Hij had inmiddels voor de fun 2 marathons voltooid, iets wat voor mijn achillespees in ieder geval een no-go zou zijn. Wat was sport nog voor mij, en hoe zou ik er nu een draai aan gaan geven?

inspiredby-Fit's Life-love2workout

10 jaar als ex-topsporter; getrouwd, kinderen en ambities

Dit jaar ben ik 10 jaar topsporter af, een nieuw decennia is voorbij. Ik ben ook beland in een hele nieuwe levenfase: getrouwd, samen hebben we twee kinderen (dochter Neve van 6 en zoon Jhim van 4), we werken beiden, zijn ambitieus, hebben fijne vrienden om ons heen en we gaan er graag op uit.

Een behoorlijk druk leven, waarin Marko en ik niet altijd, tijd, zin en puf hebben om te gaan sporten. Dit horen we veel ook veel om ons heen, op het schoolplein, bij feestjes of op ons werk. Mensen in dezelfde levensfase, maar ook mensen die het gewoonweg niet lukt om te bewegen of sporten. Waarom lukt dat ons nou wel?

We zijn de afgelopen jaren op zoek gegaan naar slimme manieren om sport en bewegen toch in te passen in ons leven en hebben daardoor een andere kijk op sport gekregen. Topsport stond jarenlang centraal in ons leven en nu moet sport en bewegen vooral leuk, laagdrempelig en toegankelijk zijn. Het moet passen in onze dag en in ons leven. Vanuit deze gedachte is Fit’s Life onstaan!

inspiredby-Fit's Life-love2workout

Fit’s Life, een way of life

Voor ons is Fit’s Life een way of life, waarin bewegen een onderdeel van ons leven is net als slapen, werken, eten en drinken is. In onze blog www.fits-life.nl kunnen mensen meetrainen met Marko of met mij. Onze workouts zijn korte trainingen van 10 minuten waar je zowel je eigen lichaamskracht als je cardiovasculaire uithoudingvermogen traint. De afwisseling in intensiteit is tijdens deze workouts groot, waardoor je lichaam enorm gestimuleerd wordt. Groeihormoon komt vrij en zorgt dat in de 24 uur na de training nog vet en calorieën worden verbrand. Dit hormoon herstelt niet alleen je spieren na de belasting, maar repareert en verjongt op alle fronten je lichaam.

Mensen die met ons meetrainen doen dit naast hun eigen sport als extra sportmoment in de week, of zijn juist mensen die helemaal niets deden en nu op een makkelijke en laagdrempelige manier aan het sporten zijn geraakt. Van hardlopers die sterker zijn geworden én beter zijn gaan hardlopen, tot mensen die sporten even een tijdlang ‘vergeten’ waren en door Fit’s Life geïnspireerd zijn geraakt!

 

Het gevoel van fitheid, dat is Fit’s Life

Natuurlijk is het mooi meegenomen wanneer iemand daarbij wat overtollige kilo’s verliest. Wij hopen wel dat gewicht verliezen niet het enige doel is van mensen die met ons meetrainen, maar dat zij er juist van overtuigd zijn dat een fit en getraind lichaam je complete lichaamshouding beïnvloedt en een gevoel van fitheid en meer energie geeft.

Door met een andere (sport)bril te kijken naar mijn dagen, ben ik me gaan realiseren dat er altijd momenten zijn om iets te doen, aangepast aan mijn eigen tijd, energie en behoefte van dat moment. Een totaal andere benadering dan mijn haast heilige trainingsschema van vroeger, een benadering die Marko en ik samen graag overdragen!

 

Liefs, Lotte

www.fits-life.nl

#ietsisbeterdanniets

Instagram @fitslifeworkout

Wil je meer weten over Fit’s Life als way of life, klik dan hier voor ons E-book en hier om met ons mee te trainen.

 

 

LOVE2WORKOUT INSPIRED BY KIRSTEN

Hoe kunnen we elkaar het beste inspireren en motiveren tot een gezonde lifestyle? Juist ja, door elkaars verhalen te lezen en door ze te durven vertellen. In de eerste ‘ Inspired By ’ lees je het verhaal van Kirsten, aka fitgirlinprogress_kirsten op Instagram. Laat haar verhaal jouw workoutmotivatie zijn!

Even voorstellen
Hallo, ik ben Kirsten, sinds 16 maanden een fanatieke sporter die ook nog eens met gezond eten bezig is. Ik ben geen heilige en ik houd nog steeds van een heerlijke pizza, maar inmiddels heb ik een goede balans gevonden tussen voeding en sport. Graag deel ik mijn ervaringen met jullie.

De knop om
Ken je dat? Het moment dat je besluit dat het nu echt tijd is om iets te gaan aan die kilo’s? Dat je net die knop in je hoofd hebt omgezet en er helemaal voor wil gaan dit keer. En dat iedereen om je heen dan zegt “tuuuurlijk, succes ermee, ik spreek je over een maand wel weer. Eerst zien of je het kunt volhouden”.

Op 3e kerstdag 2013 was voor mij de maat vol. Een operatie aan het begin van het jaar, opgerekte enkelbanden in de zomer en het feit dat ik was gaan samenwonen in 2013 betekende dat ik aardig wat kilo’s was aangekomen. En dat terwijl nog niet eens alle kilo’s van mijn studententijd er af waren! Ik had tijdens de kerstdagen alles gegeten waar ik zin in had en toen ik wakker werd op 28 december realiseerde ik me dat ik me steeds slechter begon te voelen. Niet enkel zaten kleren strakker, ook mijn darmen en maag gingen steeds vaker in protest. Het moest nu eens afgelopen zijn, maar waar moest ik beginnen?

Er ging een wereld voor me open…
Ik heb mijn hele leven diverse sporten gedaan en ik ben tot aan mijn studententijd altijd braaf in beweging geweest, maar ik wist dit keer gewoon niet precies hoe en waar ik moest beginnen. Ik wist van mezelf dat ik dingen alleen kan volhouden als ik het leuk vind, maar hoe kwam ik er precies achter wat ik leuk zou vinden? Ik besloot eens online te gaan zoeken naar motivatie maar vooral ook tips waar ik iets mee kon. Er ging werkelijk een wereld voor me open! Er zijn zoveel inspirerende websites en social media pagina’s vol met fitspiratie en misschien wel het belangrijkste, met tips en tricks die een beginner als ik zelfs snap en kan.

Een jaar en 3 maanden verder
Ik ben me via social media gaan verdiepen in gezond eten en ben lid geworden van een sportschool die meer biedt dan enkel een fitnessruimte. Inmiddels ruim een jaar en drie maanden verder ben ik ruim 10 kilo verloren en heb ik flink wat spieren opgebouwd. Hoe ik dat gedaan heb? Ik ben gaan bijhouden wat ik nou precies in mijn mond stop op een dag. Wat zit nou precies in mijn eten? Waar zitten veel vetten of koolhydraten in? Hoe kan ik het beste zoveel mogelijk eiwitten eten? Wat is een gezond alternatief voor die heerlijke muffins die ik altijd graag bak? Door een eetdagboek bij te houden zag ik pas hoeveel en vooral hoe ongezond ik at. Inmiddels weet ik voor mezelf precies hoe ik gezond én lekker kan eten, want eerlijk is eerlijk, ik ga geen dingen tegen mijn zin in eten. Ik heb allerlei nieuwe producten ontdekt en probeer geregeld nieuwe recepten uit die ik online tegen kom.

Daarnaast ben ik uiteraard ook meer gaan bewegen. Qua sporten heb ik eerst van alles uitgeprobeerd om te kijken wat ik leuk vind en wat er allemaal te doen is. Ik heb inmiddels mijn draai wel gevonden en probeer veel af te wisselen om het interessant te houden. Ik heb mijn hele leven al gedanst en ben sinds twee jaar weer gaan stijldansen. Daarnaast sta ik tegenwoordig twee tot drie keer per week in de sportschool en probeer ik ook hot yoga te volgen voor de flexibiliteit. Als extra bonus en vooral omdat het me een heerlijk gevoel geeft, ga ik 1 keer per week naar de les bodycombat. Momenteel probeer ik af en toe eens lekker naar buiten te gaan door een rondje te rennen, maar ik moet eerlijk toegeven dat ik daar nog erg aan moet wennen. Rennen is gewoon (nog) niet mijn ding!

Beetje bij beetje
Ik ben nog niet bij mijn uiteindelijke doel, maar ik heb ook geen haast. Stapje voor stapje kom ik steeds dichter bij mijn ideale plaatje. Ik heb me inmiddels zelfs opgegeven voor de Stormloop in Zandvoord half april en dat terwijl ik ruim een jaar geleden met moeite 2 kilometer rende en niet meer dan twee push ups kon doen. Ik ben super trots op hoever ik tot nu toe ben gekomen…en ben blij dat ik iedereen die twijfelde het tegendeel heb bewezen!
Wil je meer over mij weten? Volg me dan via Instagram

Wil jij ook inspireren?
Vergis je niet, ook jouw verhaal is inspiratievoer voor een ander! Wil jij ook graag vertellen van welke sport jij blij wordt of hoe je jouw leven hebt omgegooid door te sporten en/of gezond te eten? Mail dan naar cristel@love2workout.nl en ‘Be a workout motivator!’