Berichten

INSPIRED BY SANNE: BOKSEN HEEFT MIJN LEVEN VERANDERD

Mijn naam is Sanne en boksen is al 12 jaar mijn passie. Twee jaar geleden besloot ik een website (boksenmethakken.nl) op te zetten voor meisjes en vrouwen, met als doel hen te overtuigen ook te gaan boksen. Ik wilde (en nog steeds) dat iedereen zelf ervaart wat deze sport voor je kan betekenen. Boksen heeft namelijk mijn leven veranderd.

 

Mijn gevoel van veiligheid verdween door het overlijden van mijn moeder

Op mijn elfde overleed mijn moeder na een 7 jaar durend ziektebed aan de gevolgen van kanker. Mijn wereld stortte in en mijn gevoel van veiligheid en vertrouwen verdween met haar mee. Ook al had ik nog twee geweldige broers en een vader, angst en onzekerheid groeide met de dag. Toen ik eenmaal van een klein dorpje naar de grote stad verhuisde en me op straat ook steeds kwetsbaarder voelde, was ik het zat. Ik besloot om naar een proefles boksen te gaan.

Ik was op slag verliefd! Al meteen na de eerste les voelde ik me sterker. Een gevoel dat ik al die jaren niet gevoeld had bij mezelf. Boksen werd al snel niet zomaar een sport voor me. Ik had het echt nodig en vandaag de dag nog steeds.

Door het boksen voel ik me weer veilig en zelfverzekerd

Veel worstelingen van toen spelen nog, maar na jaren hard werken aan mezelf, zit ik nu op de goede weg. Deze sport heeft hierin misschien wel de grootste rol gespeeld. Ik ben fysiek sterker geworden, maar mentaal nog veel meer. Ik voel me veilig en zelfverzekerd wanneer ik boks en dit neem ik steeds meer mee in de andere facetten van mijn leven.

Een boks workout haalt mij uit mijn hoofd en terug in mijn lichaam. Negatieve gedachten verdwijnen als sneeuw voor de zon, terwijl ik toch de confrontatie aanga met mijzelf. Het is mijn belangrijkste spiegel geworden. De plek waar ik tot rust kom, maar tegelijkertijd tot de vereiste actie aangezet wordt. Laat je hierdoor niet afschrikken, want iedereen bepaalt zijn of haar eigen doelen natuurlijk. Ik zie wekelijks meiden en vrouwen in mijn lessen omdat ze gewoon fit willen worden en dit doen met een grote lach. Boksen is naast dit alles, namelijk vooral leuk om te doen. Maar ik wil laten zien dat het heel veel kracht kan geven voor de mensen die worstelen met het leven, relaties of zichzelf.

 

Met boksen-met-hakken wil ik het imago van deze mooie sport veranderen

Boksenmethakken.nl is geboren vanuit de wens elk meisje en vrouw te bereiken die denkt te zwak, kwetsbaar of onzeker te zijn om te kunnen boksen. Ik wil hen laten voelen en laten zien dat ook zij kunnen gaan boksen en dat er dan juist nog meer winst te behalen valt. Ook wil ik graag het imago veranderen door een ander gezicht te laten zien en zo, deze ontzettende mooie sport toegankelijker maken voor iedereen.

Voor mij hoort boksen bij mijn leven, ik kan niet meer zonder. Ik vind er keer op keer mijn innerlijke kracht die me helpt het leven positief en vol vertrouwen tegemoet te gaan. Ik gun dat iedereen en daarom zal het mijn missie blijven om elk meisje en vrouw aan het boksen te krijgen.

Groetjes Sanne.

 

SPORTEN VOOR DE CAMERA: SPORTFOTOSHOOT

Wanneer je gewend ben om altijd achter het (computer) scherm te werken is het even onwennig om op de voorgrond te verschijnen. Twee weken geleden deed ik dat. Eva van Happy Protein vroeg me voor een sportfotoshoot. Dat heeft nog nooit iemand me gevraagd maar ik zei graag ja. Het ging om ‘gewone’ sportende meiden en daar voel ik me wel thuis bij.

 

Sportfotoshoot: Doen wat ik altijd doe, sporten

Eva had een gave plek geregeld bij de toffe sportschool Bodytime in Amsterdam. Ik kwam daar als eerste aan om een beetje te wennen :). We mochten zelfs kleding lenen van het merk Röhnisch om aan te doen tijdens de sportfotoshoot en de fotograaf, Karina van Moment Pictures paste ook goed bij ons. Lekker ontspannen. Ze maakte foto’s zonder dat ik het door had. Wat ik moest doen was eigenlijk wat ik elke dag doe. Beetje sporten, beetje eiwit shake drinken en een beetje lol maken met de andere meiden. Eigenlijk was het heel makkelijk. Veel makkelijker dan ik me had voorgesteld.

 

Chill in de keuken en zwetend aan een bar

Een beetje zoekend gingen we de de hele sportschool door. Van de keuken waar ik ‘chill’ op het aanrecht zat tot de kleedkamers, lockers en natuurlijk de gewichten. Eva had wat ideeën voor de shoot meegenomen die we gebruikten als inspiratie. Een foto terwijl ik mijn veters strik, een foto wanneer ik mijn haar vast maak, een foto met een kettlebell en een paar foto’ s samen met de andere meiden. Vooral degene waar me met z’n drieën aan een stang hangen is echt cool geworden. De leukste om te doen vond ik persoonlijk het maken van een boksfoto. Dit is niet makkelijk natuurlijk, ook voor Katrina niet die constant opzoek moest naar de goede hoek en goede timing. Ik was lekker klappen aan het uitdelen en hoge kicks tegen die zak aan het geven, dus voor mij was het allang prima.

En zo sta je ineens in plaats van in de gym te sporten, voor de camera. Best gek maar wel leuk om een keer te doen. Jullie zullen de foto’s hier en daar wel langs zien komen, ik wil ze niet allemaal in één keer ‘onthullen’. Maar die boksfoto wel, dat is deze:

Love2workout sportfotoshoot

En? Wat vinden jullie ervan? Ik lees het graag terug in de reacties hiernaast!

 

 

 

5 REDENEN OM TE GAAN BOKSEN

Ik zit thuis te herstellen van mijn schouderoperatie. Week zes en ik mag 1 kilo tillen. Als ik ergens naar uit kan kijken is het een les boksen. Van alle sporten die ik doe en heb uitgeprobeerd vind ik boksen en kickboksen het lekkerst. Aan het einde van een fikse boksworkout trillen mijn armen en mijn benen en zeg ik even he-le-maal niets meer. Ik droom alvast van het moment dat ik weer mag…

 

Boksen is een workout voor het hele lichaam

Met boksen gebruik je je hele lichaam en daarom is het tegelijkertijd een cardio- en krachttraining. Van boksen wordt je fysiek sterker maar je voelt je ook sterker. Een uur lang ben je even superwoman of superman en mag je je helemaal uitleven. Heerlijk! Daarbovenop is het ook een goede oefening voor evenwicht, coördinatie, reactievermogen en behendigheid. Hieronder 5 redenen om vandaag nog een toffe boksschool op te zoeken!

 

#1 Boksen verbrandt veel calorieën, en snel!

Boksen is het perfecte voorbeeld van een ‘High Intensity Interval Training’, waarbij je periodes van zeer intensief sporten afwisselt met actieve rustperiodes. Hoe intenser de workout, hoe meer energie je lichaam nodig heeft. Een flinke boksworkout zorgt ervoor dat je niet alleen calorieën verbrandt maar je bouwt ook spiermassa op.
En deze: als je flink je best doet kan je tot 13 calorieën per minuut verbranden. Boksen it is dus!

 

#2 Recept voor een platte buik

Nog een voordeel: boksen is een topworkout voor je buikspieren. Niks vervelende sit-ups, nee, een flink potje boksen doet veel meer voor je gewilde platte buik! Omdat je je heupen moet roteren om een krachtige slag te kunnen uitdelen zijn je buikspieren flink aan het werk.

 

#3 Boks je stress weg

Deze beaam ik keihard! Als je aan een lesje boksen begint denk je echt even nergens meer aan. Je moet je concentreren, staat op scherp en je kan je lekker afreageren. Er komen flink wat endorfines vrij, waardoor je je achteraf lekker vrolijk voelt. Wie wil dat nou niet?

boksen

#4 Boksen verveelt niet

Voor mensen zoals ik (lees: snel verveeld) erg belangrijk. Het gaat nooit vervelen! Een fitnessroutine kan nogal eens demotiveren maar een lesje boksen nooit. En vergeet niet, je hoeft tegenwoordig echt niet meer te sparren er zijn ook heel veel goede lessen zonder het simulatie vechten.

 

#5 Boksen haalt je uit je comfortzone

Boksen is uitdagend en haalt je zonder twijfel uit je comfortzone. Heb jij weleens iemand een tik op z’n hoofd gegeven of een klap moeten ontvangen of ontwijken? Dat is niet iets dat je elke dag meemaakt en daar moet je echt aan wennen. Je hoofd en je lichaam moeten echt connectie maken en ook nog eens op een lekker hoog tempo. Pas op. Het werkt verslavend!

 

Ben je in Amsterdam op zoek naar een boksschool? Ik ging zelf naar KOPS aan de Amstel en ook VOS en Eastbound Gym zijn een aanrader. Graag hoor ik waar jij je endorfines bijtankt!

boksen love2workout

 

 

 

 

 

INSPIRED BY LISANNE: MMA IS RESPECT IN ZIJN PUURSTE VORM

Weten jullie dat dit alweer de 25ste blog is in de rubriek INSPRED BY? Daar ben ik natuurlijk hartstikke trots op! Want sinds ik met Love2workout meer van dit soort mooie, persoonlijke en rakende verhalen plaats zijn de bezoekcijfers niet alleen omhoog geschoten maar krijg ik zoveel fijne reacties. Ik weet nu zeker dat ik hiermee het juiste pad in ben geslagen. Maar dat kan ik natuurlijk niet alleen. Ik doe dat met jullie hulp. Als lezer maar ook als verteller. Zoals vandaag Lisanne a.k.a mrsfeisty, een ware vechter…

 

Mrsfeisty en MMA…

Gaaf hoor, om door Cristel gevraagd te worden om mijn sportverhaal te vertellen voor Love2workout! Dus daar ga ik dan.. Ik ben Lisanne, nu 22 jaar, ik fitness en train MMA.

MMA staat voor Mixed Martial Arts, oftewel gemixte vechtkunsten. Bijna alle vechtsporten mogen hierin gebruikt worden. Maar de meeste mensen weten pas wat ik bedoel als ik de term ‘kooivechten’ gebruik. MMA kan je verdelen in 2 secties, grappling (worstelen, Brazillian jiu jitsu, judo) en striking (boksen, kickboksen, karate). Door beide zo goed mogelijk te beheersen en te combineren probeer je je gevecht te winnen. Ik heb mijn hele leven aangepast op mijn sport. Wanneer ik door mijn diensten niet bij de lessen kan zijn, fitness ik in een 24/7 gym of ga ik hardlopen met onze hond. Mijn hele lifestyle is aangepast aan mijn trainingen.

Het begon met wat minder leuks..

Maar hoe dat komt dat ik MMA zo gaaf en leuk vind? Nou dat begon met wat minder leuks. Ongeveer 6 jaar geleden kreeg ik een van mijn eerste ‘serieuze’ relaties. Hoe serieus kan een relatie voor een 16 jarige zijn? Nou, voor mij was die super serieus. Ik was flink aan het puberen en lag behoorlijk overhoop met mijzelf (en mijn ouders) en om het nog mooier te maken had ik ook besloten om op kamers te gaan in Rotterdam, want deze dramaqueen ging zo gezegd ‘dood in dat gekke dorp’. Het vriendje was in het begin heel erg leuk en lief. Hij deed MMA (geen idee wat het was) en hij skateboardde, net als ik. Tijdens deze relatie, kwam ik erachter dat ik uit skateboarden geen echte uitdaging kon halen, ik was te bang om onderuit te gaan. Ik ben toen ‘ook maar’ begonnen met kickboksen. Het vriendje werd ondertussen wel wat minder vriendelijk. Maar ja, zo verliefd, dat wilde ik natuurlijk niet zien. Het werd een knipperlichtrelatie, maar ik had mijn kickboksen en dat maakte het goed…

Totdat vriendjelief zijn voet brak. In het begin ging ik gewoon door met alles wat ik deed en het werd mij steeds duidelijker dat hij dat niet leuk vond. Hij werd gemeen, verbaal en non-verbaal agressief. Het sloop erin. Ik stopte met sporten, spullen gingen kapot en uiteindelijk liep ik ook met blauwe plekken rond. Ik werd vernederd tot op het bot. Wanneer ik de kracht vond om weg te gaan begon hij mij te manipuleren door zielig te doen en aandacht te trekken.

Ik dacht vaak aan mijn moeder. Ook al was ik af en toe een naar kind, zij heeft mij altijd gesteund en liefde gegeven. Ik dacht dat, als ik hetzelfde deed voor mijn vriendje, het met hem ook weer goed zou komen. Ik snapte toen niet dat een relatie tussen moeder en dochter anders is dan een vriendje en vriendinnetje. Op een dag las ik een sex-gesprek tussen hem en een anders meisje, de sukkel was nog ingelogd op mijn telefoon. Ik bedacht me dat het beter zou zijn als ik voorgoed uit deze relatie zou stappen en aan mezelf zou gaan denken. Dat ik daar financieel en lichamelijk ook van opknapte had ik toen eigenlijk niet eens door.

 

Ik wilde dat niemand mij nooit meer zo zou durven behandelen

Het was heel moeilijk, hij liet mij namelijk niet met rust. Het was nog moeilijker om te beseffen wat er allemaal gebeurt was, wat ik had laten gebeuren. Daarom moest ik sporten. Ik moest weer rustig worden. In eerste instantie begon ik thuis met een beetje fitness, daarna zocht ik naar een fitnessschool en later besefte ik dat ik eigenlijk alleen maar weer wilde vechten. Ik wilde kunnen wat hij deed voor hij zijn voet brak, MMA. Ik wilde er beter in worden dan dat hij ooit was geweest. Ik wilde dat niemand mij ooit meer zo zou kunnen of zelfs durven behandelen en vernederen.

Ik schreef me in bij een sportschool in Rotterdam-West, waar ze me vriendelijk ontvingen. Er werd me geadviseerd om eerst kickboks lessen te nemen en te leren grapplen voordat ik MMA zou gaan trainen. Dus dat deed ik. Een klein halfjaar later begon ik aan MMA en ik was meteen ontzettend verliefd op de sport. Ik was een van de weinige vrouwen en uiteindelijk was ik de enige die overbleef bij deze sportschool. Maar ik werd met ongelofelijk veel respect behandeld. Je krijgt geen speciale behandeling, er wordt rekening gehouden met het verschil in gewicht en kracht, net als bij anderen, maar daarbij houd het ook op. Ik vond en vind het nog steeds heerlijk.

[one_half]

[/one_half]

[one_half_last]
MMA mrsfeisty- love2workout

[/one_half_last]

Ik ga er alles aan doen om een beest te worden

Het kickboksen heb ik in de loop der tijd een beetje achterwegen gelaten, ik was een waardeloze trapper. Boksen en worstellen waren echt mijn ding. Ik paste mijn voeding aan en begon er krachttraining bij te doen zodat ik meer kans maakte tegen de grotere jongens. Door het sluiten van mijn oude gym verhuisde ik naar een nieuwe gym, in Schiedam, waar ook mijn oude worstelcoach heen was gegaan. Daar ben ik ook weer een beetje begonnen om het kickboksen op te pakken met een killertrainer, al blijf ik toch meer komen naar de boks-, worstel- en MMA-lessen.

De afgelopen twee jaar heb ik twee keer meegedaan aan een grappling toernooi. Helaas is het zo dat maar weinig vrouwen deze sport beoefenen en de paar vrouwen die het wel doen vallen niet meer in de categorie ‘beginner’. Hierdoor is het verdomd moeilijk om een wedstrijd te winnen. Ik heb tot nu toe dan ook alles verloren. Maar ik geef niet op. Ik maak het ze nu moeilijk met mijn 2-3 jaar MMA ervaring en mijn 1,5 jaar mat-ervaring en daar komt alleen maar meer ervaring bij zolang ik maar doorga!

Omdat ik nu een nieuwe baan heb waarvoor ik ook een studie moet volgen, wil ik me daar het komende jaar op richten. Daarnaast ga ik er alles aan doen om dit jaar echt een beest te worden, zodat ik volgend jaar een nieuwe poging kan wagen en hopelijk ook voor het eerst de boksring in kan stappen.

 

MMA is respect in zijn puurste vorm

Wat MMA voor mij betekent? Het is vrij zijn. Respect hebben en krijgen in zijn puurste vorm. Tijdens trainingen ‘vecht’ je eigenlijk nooit met een ander. Je spart met de ander en vecht met jezelf. Ik werk in de veiligheidssector en heb voorheen ook in de zorg gewerkt met dak- en thuislozen. Ik heb veel te maken met agressie in mijn werk maar heb maar zelden geweld hoeven toe te passen (gelukkig). Doordat ik vecht weet ik wat ik kan en weet ik ook dat ik dat altijd als LAATSTE redmiddel in kan zetten. Daardoor zal ik nooit meer een stap achteruit zetten uit angst. Als ik neer ga, ga ik neer. So be it.

Ik heb geleerd wat mijn diepste normen en waarden zijn en om die nooit meer op te geven. Ik kan afstand nemen van een situatie zonder me verslagen te voelen of mezelf gek te maken. Ik sta op nummer een. Misschien niet in een toernooi, maar wel in mijn leven en ik laat niemand dat ooit meer van mij afpakken.

Benieuwd hoe het vechten me verder af gaat? Volg me dan op Instagram @mrsfeisty. Natuurlijk beantwoord ik graag al je vragen en zou ik het gaaf vinden als je jouw eerste reactie op mijn verhaal hieronder achter laat.

INSPIRED BY INGE: ‘SPORTEN IS EEN UITLAATKLEP’

Twee jaar geleden startte ik love2workout omdat ik wilde overbrengen dat sporten en bewegen zoveel kan brengen. Van een gezond lichaam en een scherpe geest tot zelfverzekerdheid en nieuwe vrienden en vriendinnen. En voor iedereen! Ook als je nooit hebt gesport of de feeling met een lekkere workout helemaal bent kwijtgeraakt is dat fijne gevoel weer terug te krijgen. Maar alleen als je iets doet dat je leuk vind, dat een lach op je gezicht brengt en waar je vrolijk van wordt. En om dat terug te brengen in Love2workout ben ik op zoek gegaan naar mensen die dat laten zien. Die happy&healthy vertegenwoordigen!

Op Instagram zie je half Nederland gezond doen maar af en toe zie je er iemand tussen die met oprechte fun bezig is aan een workout. En zo zag ik Inge Pouw voorbij komen en ben ik heel blij dat ze haar happy&healthy verhaal met ons wilt delen. Laat je inspireren…

 

Even voorstellen

Wat leuk om voor Love2Workout te mogen schrijven. Mijn naam is Inge Pouw en ben nu nog net 40 jaar. Vanaf mijn 6e jaar doe ik aan sport. Ik ben begonnen met atletiek, waar hardlopen mijn favoriete onderdeel was. Op mijn 16e wilde ik graag op karate en binnen een korte tijd deed ik mee aan wedstrijden op internationaal niveau. Dit was topsport, met dagelijks trainen en regelmatig wedstrijden. Hierdoor heb ik vele landen mogen zien. En veel mensen leren kennen, zowel in Nederland als mensen uit het buitenland. Vroeger was ik erg onzeker en verlegen. Maar door karate ben ik daar erg in veranderd. Het was een super leuke tijd, waarin ik veel geleerd heb. Vooral op mentaal gebied. Zeker bij de eerste trainer die ik had. Niet piepen, maar doorzetten. Trainen tot het uiterste en sterker en sterker worden. Want ik was tenslotte degene die aan wedstrijden mee wilde doen. Sporten kan je op allerlei niveaus doen. En je moet er vooral lol in hebben. Die lol had ik in hard trainen en willen winnen.

 

Boksen en Kickboksen

Op mijn 22e ging ik naar de Koninklijke Marechaussee en kwam ik in aanraking met boksen en kickboksen, wat ik eigenlijk nog leuker vond. Dit heb ik fanatiek tot mijn 34e gedaan, maar daarna viel het niet meer te combineren naast mijn gezin en andere werkzaamheden. Naast deze sporten heb ik ook veel ervaring opgedaan met combinatie sporten zoals triathlon, survivalruns en de Ultimate Fitness Challenge. Sporten waarbij het hardlopen gecombineerd wordt met andere disciplines. Inmiddels mag ik zeggen dat ik een zeer ervaren all round sporter ben met zowel topsport als recreatieve ervaring. Hierdoor heb ik een zeer verhelderde benadering van trainen. Naast de ervaring als sporter heb ik opleiding genoten om didactisch en volgens de trainingsleer de trainingen te doceren.

 

Gewoon weer een sixpack

Tot mei 2015 gaf ik wekelijkse/dagelijkse trainingen zoals kettlebell, bootcamp, boksen, hardlopen, x-running. In totaal heb ik 20 jaar ervaring met lesgeven. Het is super leuk om mensen te kunnen motiveren en enthousiasmeren. Maar afgelopen jaar merkte ik dat mijn drang om zelf ook nog te presteren steeds groter werd. Dus heb ik ervoor gekozen om te stoppen met dagelijks training geven en ben ik zelf weer 5x per week gaan trainen. Op dit moment loop ik 4x per week hard en 1x per week krachttraining. Daarnaast leef ik een gezonde levensstijl. Afvallen, aankomen, jojo-en, etc. Dat ken ik persoonlijk niet. Mijn gewicht is al jaren hetzelfde. En ja zelfs na 2 kinderen kan je ‘gewoon’ weer een sixpack krijgen. En nee dat gaat niet vanzelf. Daar moet je wel wat voor doen.

 

Sporten is een uitlaatklep

Ik voel me fit en sterk en wil proberen nog zoveel mogelijk uit mezelf te halen qua prestaties. Dit alles doe ik naast mijn gezin, 2 pubers van bijna 12 en 14 jaar. En een parttime baan. Maar ik heb een goede combi gevonden. Er zijn maar weinig dagen dat ik geen zin heb om te trainen. Sterker nog, als ik niet train zit ik veel minder lekker in mijn vel. Sporten is een uitlaatklep en na een workout heb ik het gevoel alsof ik de hele wereld aan kan. Sporten brengt zoveel meer dan alleen bewegen. Het is goed voor zowel lichaam als geest. En doordat ik nu weer meer tijd heb om datgene te doen, wat ik graag wil, geniet ik extra. Heerlijk rennen in de natuur. En in een korte tijd heb ik heel veel nieuwe mensen leren kennen met dezelfde passie. Dus sporten is daarnaast ook nog eens gezellig.

I love2workout!

Liefs Inge